9 tipov na jednoduchý život
Ramon Soler
Životný rytmus prírody prechádza jednoduchým spôsobom. A takto môže prejsť ten náš, ak to nekomplikujeme impozíciami a mandátmi a stavíme na jednoduchosť.
1. Vypnite autopilota
Na dosiahnutie jednoduchého spôsobu života, vzdialeného od neustáleho nepokoja a stresu , je potrebné zvážiť zmenu postoja.
Vo svojom každodennom dni prestaňte postupovať mechanicky. Brzda. Neponáhľajte sa. Zhlboka sa nadýchni. Nebež.
Nestrácajte chladnú hlavu. Naučte sa čeliť (nevyhnutelným) stresujúcim chvíľam s pokojom a trpezlivosťou.
Zamerajte sa na svoj život. Žite všetkými svojimi zmyslami. Žite v súčasnosti, v súčasnosti bez toho , aby ste sa neustále trápili pred alebo po.
2. Vypočujte si správy intuície
Naša intuícia, ak vieme, ako ju počúvať, nám pomáha zostať sústredená a vyrovnaná. Ukazuje nám znaky, fyzické i emočné, že niečo nie je v poriadku. Tiež nám to hovorí, keď sme v disharmónii sami so sebou.
Znovu sa spojte so svojou intuíciou, naučte sa počúvať signály svojho tela a vášho nevedomia . Nájdite si čas na rozjímanie nad svojimi potrebami a uspokojte ich.
Pomôžte si tiež intuíciou, aby ste sa zbavili hnevu, zášti a tých vonkajších pripútaností, ktoré vás brzdia, trápia vás a bránia vám žiť jednoduchý život v súlade so sebou samým.
3. Cíťte svojimi piatimi zmyslami
Rýchle tempo nášho života nás odnáša od tela, zabúda na to, že máme päť zmyslov a že všetky sú dôležité pre znovuobjavenie nášho vlastného tempa.
Musíme obnoviť zvedavosť a prirodzené spojenie, ktoré sme mali v detstve so svojím telom.
Kráčajte pozorovaním farieb , cítite vánok, uvedomujte si svoje pohyby. Zastavte vôňu rannej arómy. Jesť si môžete vychutnať textúry a chute. Osprchujte sa tým, že vás nechá voda masírovať. Žite pomaly cez svojich päť zmyslov.
4. Naložte svoj deň láskou
Náš každodenný život tvoria malé udalosti. Ak dáte dôležitosť každému uskutočnenému aktu, každému uskutočnenému pohybu, každému vyslovenému slovu, prinesie nám to nádej a šťastie.
Raňajky s rodinou, bozkávanie vašich detí, maznanie so psom vás budú živiť a pomôžu vám dosiahnuť vnútornú rovnováhu. Tieto chvíle strácajú na dôležitosti, nie preto, že sú každodenné. Práve naopak , maličkosti každý deň dobíjajú naše telo láskou, nehou a harmóniou. Život vám ich dáva každý deň.
5. Odhoďte to, čo nepotrebujete
Dnes majú ľudia tendenciu hromadiť sa. Navonok nám vlastníctvo mnohých aktív prináša šťastie. Potrebujeme však toľko šťastia, toľko
vychytávok, toľko automobilov a toľko doplnkov? Nie naozaj. Hmotná hojnosť nás neprináša bližšie k šťastiu. Aj keď niekedy je táto potreba nákupu a hromadenia hromadná, iba indikáciou našich emocionálnych nedostatkov.
Ak zredukujeme svoj majetok, dosiahneme viac voľného priestoru v našich domovoch a väčšiu jednoduchosť v našich životoch. Je lepšie mať málo, užitočných a dobre vybraných, ako veľa, zbytočných a spotrebných.
6. Precvičujte odpojenie technológie
Od príchodu smartfónov sme stratili slobodu. Všetky hodiny cez deň a v noci nás bombardujú notifikácie. Sme nasýtení.
Pre dosiahnutie jednoduchosti v našom živote je nevyhnutné naučiť sa odpojiť od technológie.
Stíšte svoj mobil v čase jedla. Nebuďte so svojimi deťmi a sledujte upozornenia. V noci vypnite obrazovky.
Obnovte činnosti rovnako príjemné ako čítanie knihy, maľovanie, štrikovanie … Relaxačné úlohy, ktoré vám pomôžu upokojiť sa a nájsť rovnováhu.
7. Vytvorte si svoj priestor ticha
V spoločnosti tak nasýtenej hlukom, ako je tá naša, nemôže byť každý a mlčať; jeho výhod je však veľa a cenných. Ticho nám ponúka pokoj, ticho, odpočinok, spojenie s našim interiérom.
Vytvorte vo svojom dome kútik pre vyrovnanosť a používajte ho každý deň. A v tých chvíľach ticha, osloboď svoju myseľ od starostí. Ak na niečo myslíte, nechajte to prejsť, sústreďte sa na ticho , na pokoj, ktorý vám prináša, na pokoj, ktorý vás napadne.
8. Vyberte si výživné vzťahy
Redukcia našich hmotných vecí nám dáva fyzickú a duševnú slobodu , ale môžeme rovnaké vzťahy uplatňovať aj pri svojich vzťahoch,
čím znižujeme tie spoločenské povinnosti, ktoré nás emočne saturujú .
Ak sa vám nechce, nemusíte sa stretávať s každým. Zjednodušte svoje sociálne kontakty. Navštívte ľudí, vďaka ktorým sa cítite dobre , užite si dlhé hodiny chatovania s tými, ktorí vás emocionálne a intelektuálne vychovávajú. V láske a sexe hľadajte osobu (-y), s ktorou / -ou udržujte vzťah spoluviny a rovnosti, ktorý nie je zďaleka zložitý a kľukatý.
9. Riaďte sa rytmom prírody
Aký lepší spôsob, ako obnoviť jednoduchý život, ako obrátením očí k prírode. Po tisíce rokov ľudská bytosť žila ponorená do prirodzených rytmov, ktoré prenášali pokoj a plnosť.
Nájdite si čas na pozorovanie a začleňte sa do rytmu lesov, pláže, parku. Nechajte sa zaliať vážnosťou stromov, harmóniou vtákov alebo kadenciou morských vĺn.
Rovnako ako oni, aj vy môžete žiť jednoducho a bez neustáleho pocitu úzkosti. Ste na to stvorení, je to vo vašej ruke.
