Smiech je ako meditácia
Claudina navarro
Terapia smiechom má hojnú vedeckú podporu. Výskum Lee Berka porovnáva jeho účinky s účinkami meditácie.
Osoba, ktorá medituje, a iná, ktorá sa smeje, sa zdá byť vo veľmi odlišných stavoch. Ich mozog však môže predstavovať veľmi podobnú aktivitu v tých momentoch, v ktorých oba začnú vyžarovať gama vlny. Objavujú sa počas hlbokého spánku a v meditatívnom stave a dnes je známe, že aj pri smiechu.
Dr. Lee Berk, expert na imunológiu a výskumný pracovník na univerzite Loma Linda (USA), sledoval mozog 31 ľudí, zatiaľ čo sledovali videoklipy s tromi druhmi obsahu: humorným, duchovným alebo znepokojujúcim. Iba komici dokázali prebudiť gama vlny.
Smiech podporuje duševnú jasnosť a integráciu myšlienok
Tento typ elektrickej aktivity sa vyznačuje zapojením celého mozgu. Podľa Berka, ktorý skúma účinky smiechu 30 rokov, sú gama vlny spojené so schopnosťou jasnejšie myslieť a mať integrovanejšie myšlienky.
Tieto závery zodpovedajú predchádzajúcej štúdii Berka, ktorá ukázala, ako smiech pomáha starším ľuďom uchovať si pamäť znížením kortizolu - hlavného stresového hormónu - a zvýšením množstva endorfínov (ktoré sú s nimi spojené) a dopamínu ( neurotransmiter motivácie).
Znižuje bolesť a zlepšuje cirkuláciu
Berkove štúdie posilňujú vedeckú podporu terapie smiechom. Jeho prvým veľkým obhajcom bol prominentný doktor Norman Cousins, ktorý v roku 1976 publikoval v New England Journal of Medicine článok o svojej vlastnej skúsenosti: „podával“ desať minút denne smiechu vyvolaného komiksovými filmami, ktoré mu poskytli dve hodiny úľavy od bolesť (Bratranci trpeli chronickým reumatickým ochorením).
Iní vedci objavili ďalšie dôležité vlastnosti. Doktor Mickel Miller z Marylandskej univerzity napríklad ukázal, že smiech podporuje pružnosť krvných ciev a celkovo dobrý stav obehového systému. Stres má opačný efekt.
Španielsky lekár Ramon Mora-Ripoll vydal knihu Laughter Medicine and Therapy Manual, kde zhromaždil svoje skúsenosti a výskum účinkov smiechu na zdravie a postoje ľudí.
Môžete znížiť rozpočet na zdravotnú starostlivosť
Účinky smiechu sú také priaznivé a všeobecné, že genetik Kazuo Murakami odhaduje, že jeho vhodné použitie ako terapie by znížilo náklady na zdravotnú starostlivosť v krajine o 23%.
