Techno-stres: ako ovplyvňuje váš mozog

Salvador Nos-Barberá

Väčšina z nás predpokladá, že práca v prostredí multitaskingu je dnes „normálna“. To si naše neuróny nemyslia! Trápime ich a sťažujú sa!

Keby môj riaditeľ a šéf vedel, že napísanie 21 riadkov tohto článku by mi zabralo 35 minút hodín , potom, čo som už premýšľal nad obsahom a stačilo mi iba sadnúť si k písaniu, pomyslel by som si, že možno … sa mi niečo stane, že moja „produktivita“ je zistí, že je z nejakého dôvodu vyčerpaná.

Stalo sa to, že za týchto 35 minút „som dostal“ tri správy, e-mail a hovor , o ktorých moje mobilné zariadenie okamžite informovalo. O tweetoch ani nehovorím (v počítači, ktorý používam na „prácu“, idú priamo do spamovej schránky; v mobile ich z času na čas vymažem, väčšina neprečítaných).

Z troch čo som prečítal dva a na jedno som odpovedal. Druhú, ktorú som odhodil, aby som si ju prečítal neskôr. To isté som urobil s e-mailom, keď som videl predmet a odosielateľa, a na hovor som jednoducho neodpovedal.

Prerušenia existovali, ale strávil som nimi „minimálny“ čas. Môžem byť spokojný! Pri písaní článku som chcel napredovať, a preto som ich „takmer“ ignoroval. Samozrejme som neotvoril žiadne ďalšie aplikácie; Na Googli som nič nehľadal (ani to, ako napísať slovo, ktoré vo mne vyvolalo pochybnosti), tým menej som si otvoril Facebook; Myslím, že nemám Facebook.

Avšak … bolo pre mňa ťažké vrátiť sa k ústrednej myšlienke , takže nervový „algoritmus“, ktorý som mal „v kokóne“, musel byť zakaždým revidovaný, počnúc takmer od začiatku. „Nápad“ nebolo možné zachytiť v presnom bode, v ktorom sa nachádzal, keď bol prerušený.

Koľko z týchto 35 minút som strávil pri tomto cvičení prepracovania toho, čo som už mal na mysli? Neviem. Takmer lepšie. Len viem, že mi to celkovo trvalo 35 minút.

Obezita a technológie

Pamätám si na článok, ktorý dlho písal Jon Gabriel a ktorý sa originálnym spôsobom venoval problematike obezity . V určitom okamihu by povedal niečo podobné nasledujúcemu (bez toho, aby predstieral doslovnosť): „Pred tisíckami rokov sme pribrali alebo nahromadili tuk, pretože keď prišiel nedostatok jedla, museli sme vytiahnuť túto rezervu, aby sme mali kalórie a mohli utiecť utiecť pred nebezpečenstvom alebo predátorom. Je to teraz, o tisíce rokov neskôr, že mať neustále po ruke všetky druhy potravín nemá zmysel hromadiť tuk, a napriek tomu sa táto schopnosť stala epidémiou: obezita “.

Zostalo mi toto: Teraz sa ukázalo, že musíme čeliť problému obezity, pretože sme z cnosti (alebo schopnosti) urobili neresť (alebo defekt): učili sme sa a teraz sa zbytočne hromadíme. To si overujem vždy, keď sa musím pohnúť : Nezhromažďuje sa nám príliš veľa predmetov, oblečenia, elektroniky …, ktoré nebudeme používať, ale zaberá to miesto a škatule?

K téme sa vraciam po technologickom prerušení, ktoré ma vyrušilo (mám aplikáciu Spotify na bezplatnej verzii a zaujala ma reklama): Zdá sa mi, že sme sa dostali do kritického bodu obezity v technológii alebo v kapacite spracovania informácií Sociálnej. Tieto sociálne informácie prispievajú k úlohe, za ktorú nás platia, dokonca dodávajú „podnikom spoločnosti Google“ nádych modernosti, čo povzbudzuje a zvyšuje spoľahlivosť a priateľskosť práce a jednania s kolegami.

Práve sme vymysleli „techno-stres“ a čo je horšie, už existujú ľudia, ktorí sa odvážia povedať, že každý tretí Španiel je ovplyvnený alebo čoskoro bude ovplyvnený stresom vyvolaným multitaskingom.

O čom to hovorím? Stalo sa vám už niekedy, že ste mali naplánovanú prioritnú úlohu alebo uprostred nej, či už pracovnú alebo nie, platenú alebo nie, pred obrazovkou ste museli otvoriť inú aplikáciu, ako ste mali na mysli? Nehovorím, že nutne Facebook. Hovorím o nutkavom „opätovnom skontrolovaní“ e-mailu, otvorení webovej stránky, ktorej záujem je v súvislosti s touto úlohou nulový, už nehovorím „absolvovanie antivírusu“ alebo otvorenie blogu s vedomím, že to bude tak, ako sme ho minule opustili.

Zdá sa, že zakaždým, keď sa „odpojíme“, aj na niekoľko sekúnd, naše neuróny , alebo skôr neuróny hlavnej činnosti, sú zmätené , stratia svoj oremus, vlákno reči. Nemôžu sa rýchlo vrátiť tam, kde boli, a musia pokračovať v tom, čo kráčali … Všetko ide veľmi rýchlo, ale unavujú sa. Niektorí dokonca nadávajú.

Prerušenie reťazenia nemá žiadnu výhodu, ani osobne, ani na pracovisku. Robí nás to menej efektívnymi, rozptyľuje nás a mätie . Hovoril som so svojimi neurónmi a dosiahli sme pakt: rozhodli sme sa písať svoje články v noci naraz, bez prerušenia. Moje neuróny to oceňujú, cez deň sú šťastnejšie a v noci si lepšie oddýchnu.