Ako predchádzať a liečiť ploché nohy u detí bez použitia vložiek

Luis Iglesias

Položte si nasledujúcu otázku: Máte stále detskú nohu alebo ste si už vyvinuli svaly nohy? Zistite, ako to identifikovať, a osvojte si prirodzené stratégie, ktoré to napravia.

Caroline Hernandez-Unsplash

Deti majú ploché chodidlá až do veku štyroch až šiestich rokov , pretože od tej chvíle ich väčšina prestane mať kvôli vývoju plantárneho oblúka. Preto nie je potrebné nadmerne si uvedomovať nohy našich detí, pokiaľ nie je zistený problém pri chôdzi alebo s ich stabilitou.

Noha, ktorá sa všeobecne považuje za normálnu, je noha, ktorá spočíva na zemi na špičkách prstov, päty a na vonkajšej strane . Vnútorná časť má malú klenbu, ktorá spočíva na zemi, iba ak máte telesný tlak; jemný spôsob, ako to vidieť, je mokrá stopa na kartóne. Ak je noha zdravá, vnútro chodidla nebude označené.

U detí však táto vlastnosť nie je splnená, preto nie je vhodné robiť závery vopred. Štvorročné dieťa spočíva na celej chodidle na zemi, ťažko oceníte plantárny oblúk, nie však preto, že je morfologicky plochá, ale preto, že noha je v tom veku plná tuku a väzy sú stále veľmi pružné.

Ako zistiť, či má naše dieťa ploché nohy

Keď dieťa chodí, doma, na pláži, lezie po schodoch atď., Svaly nohy sa spevnia, tuková usadenina zmizne a vytvorí sa plantárna klenba.

Ak chcete skutočne vedieť, či je chodidlo ploché alebo vyvíjajúce sa, jednoducho položte dieťa na špičky: ak sa objaví klenba, chodidlo je normálne; Ak sa nezobrazí, čelíme tuhej plochej nohe. Vtedy by sme mali vyhľadať odbornú pomoc, pretože šablóny odporúčané špecialistom by mohli byť užitočné, aby sa zabránilo možným problémom s podporou.

Alternatívne terapie k vložkám

Aj keď má dieťa problémy s podporou, predtým, ako začnete uvažovať o použití protéz a vložiek, je dobré zvážiť ďalšie alternatívy, ktoré môžu pomôcť pri rehabilitácii chodidla.

Veľkou pomocou v rámci alternatívnych terapií môže byť napríklad RPG (Global Postural Reeducation) , ktorá analyzuje svalové reťazce zapojené do vzniku tohto problému. Je to v podstate preventívna a nielen liečebná liečba, ktorá lieči ploché nohy osobnou gymnastikou.

Užitočným tipom na tréning plantárnych oblúkov je chôdza naboso po plážovom piesku, pretože uľahčuje pohyb chodidla. Chôdza naboso je dobrým spôsobom, ako trénovať povedomie o podpore chodidla. Musíme dieťaťu povedať, aby cítilo, ako si noha spočíva.

Pomáha výber kvalitnej obuvi

Pokiaľ ide o prevenciu proti plochým nohám, má veľký význam aj výber vhodnej detskej obuvi . Kvalitná obuv umožní rastúce chodidlo, optimálny pohyb kĺbov chodidla pri rešpektovaní fyziológie a biomechaniky .

Podstatné je, že topánky umožňujú správny pohyb nožičky dieťaťa: musia byť pohodlné (nie pytľovité alebo príliš úzke), dostatočne pružné a mať elastickú podrážku, ktorá neobmedzuje pohyby (vo všeobecnosti platí, že podrážka dá sa zložiť rukami).

Zadná časť obuvi, opora topánky, by navyše nemala byť nadmerne vysoká, aby uľahčila pohyb členku, hoci by mala dobre zakrývať pätu. Pomáha tiež to, že podrážka topánky nie je klzká a že nemá podpätok (alebo je čo najnižšie).