Mimo obrazoviek je život: chýba vám?
Je pre nás ťažké oddeliť náš skutočný život od toho, čo vidíme každý deň na telefónoch a sociálnych sieťach. Ale dá sa to dosiahnuť: budeme žiť viac v prítomnosti a naše duševné zdravie to ocení.
Laurence Cruz-unsplash
Každý deň, keď vstanem, keď ešte sotva vnímam vnemy svojho tela, keď ešte stále sotva dokážem rozlíšiť svoje sny od reality, ktorú cítim, znova sa vidím sedieť pred počítačom alebo pozerať na mobilný telefón . Ocitám sa pred virtuálnou realitou.
Odpojte sa od obrazoviek duševného zdravia
Obrazovky mobilných telefónov, počítačov, filmov, televízie … predstavujú realitu plnú možností . Môžem navštíviť Washingtonskú lekársku knižnicu a pozrieť si články v ich časopisoch. Alebo dostávajte správy zo správ, ktoré majú poskytnúť skutočnú predstavu o dianí vo svete.
Čo sa deje vo svete? V skutočnosti to môže byť veľa obrázkov manipulovaných osobou, ktorá prenáša informácie … alebo by sme mali povedať dezinformácie ? Správy o utrpení, chudobe, smrti, konfliktoch, hladu, obrazovky plné tragédií, plné vojen a virtuálneho mieru.
Ale vzhľadom na to, našťastie, mám možnosť: Môžem sa rozhodnúť vypnúť prístroj a uvažovať o veľmi odlišnej realite , zamerať sa na objekt, v ktorom nie je nič vidieť ani počuť, alebo pozorovať viac či menej príjemné prostredie.
Realita je tu a teraz, skúsenosť, vedomie existencie a prežívania života s nuansami a bohatstvom, ktoré nám prinášajú zmysly.
V našich mysliach, vo svojich snoch a na svojich telefónoch a počítačoch predstavujeme sami seba , že sme schopní urobiť trojité salto a šesť piruet, keď sme v skutočnosti sotva schopní urobiť malý skok. Obrazovky nám tiež ponúkajú možnosť parašutizmu, lietania v lietadle alebo chirurgického zákroku ako tréningu pre realitu.
Musíme však vedieť, ako oddeliť virtuálne od skutočného , sen od reality. Je to to, čo robíme každý deň, keď sa zobudíme, aby sme nadviazali kontakt s našou telesnou realitou … Pretože keby sme neboli schopní rozlíšiť skutočné od virtuálneho, mohli by sme žiť v permanentnej schizofrénii neskutočného utrpenia.
Žite viac v realite
Fotografie, video, virtuálnosť vytvárajú nový vzťah s našim časopriestorom, prekonávajú bariéry a nadväzujú ďalšie formy informácií, výmeny a komunikácie.
Virtuálna realita rozmazala hranice, hranice, ktoré oddeľujú realitu od nereálnej. Vkradlo sa do našich životov tak, že sa mnohým nepodarilo oddeliť ho od reality, čo spôsobilo zmätok a bolesť.
Ak chcete cítiť realitu a nasávať ju, nie je nič podobné ako používať svoje zmysly a sústrediť sa na vnemy. Tu je niekoľko návrhov, ako to urobiť a viac si užívať súčasnosť
- Cítite na svojej pokožke teplo slnka.
- Pozorujte tmu a svetlo, ich rozdiely.
- Užite si a namočte sa v daždi, oceníte vôňu vlhkej zeme.
- Nájdite si čas a jedlo si vychutnajte.
- Cíťte svoj vlastný dych a pohyby.
Zameranie pozornosti na tu a teraz je dnes cvičenie, ktoré je viac ako kedykoľvek predtým potrebné na oddelenie virtuálneho od skutočného, pozvanie na prebudenie do reality ako základ dobrého fyzického a duševného zdravia.
Práce odrážajú …
Umenie je plné príkladov, ktoré nás pozývajú zamyslieť sa nad rozdielom medzi virtuálnym a skutočným. V literatúre už nájdeme príklad v Calderóne de la Barca s filmom Život je sen; v kine ti navrhujem Avatar.
Poznáš druhých?
