„Kreativita je momentálne našim najlepším spojencom“
Sira Robles
Ako sa emocionálne spojiť s niektorými zdravotníckymi pracovníkmi, ktorí pracujú v extrémnej situácii? Psychiatrička Irene Muñoz León spolu s ďalšími odborníkmi z nemocnice Río Hortega našli kľúč: osloviť ich prostredníctvom umeleckých ilustrácií.
Irene Muñoz León je psychiatrička a psychoterapeutka s psychoanalytickou orientáciou a spolupracovala na vypracovaní príručky, ktorá má zdravotníckym pracovníkom pomôcť v boji proti emocionálnemu preťaženiu, ktoré prežívajú.
Dokázal to so svojimi kolegami z Fakultnej nemocnice Río Hortega vo Valladolide a ôsmimi umelcami z mesta: Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (dievča), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto a Pablo Saulo.
Ilustrácie týchto umelcov slúžili na to, aby z emócií vydali odporúčania pre toalety. „Bolo to nevyhnutné pomocou ilustrácií, aby sme sa spojili z tej ľudskej časti, ktorá nám tak chýba,“ vysvetľuje Muñoz León.
-Ako táto situácia ovplyvňuje naše duševné zdravie?
-Podľa zverejnených článkov a spätnej väzby, ktorú vidíme v nemocnici, prevažná väčšina populácie už trpí nespavosťou. Je to jedna z prvých vecí, ktorá sa objavila. Prežíva sa tiež veľa úzkosti na začiatku liečby alebo vo forme záchvatov alebo záchvatov paniky. Je to reakcia, ktorá sa generuje v situácii nedostatku kontroly tvárou v tvár vonkajším varovným signálom, ktoré sú vnímané ako ohrozujúce.
Navyše sa teraz začína diať to, čo už videli odborníci na duševné zdravie v Číne: po toľkých týždňoch uväznenia sa u niektorých ľudí začína objavovať emočné vyčerpanie alebo dokonca depresívne epizódy s anhedóniou, čo je nezáujem o veci. situácie alebo činnosti, ktoré boli predtým prežívané ako príjemné. Toto sa tiež nazýva afektívne otupenie. Je to veľmi znepokojujúce, pretože človek si uvedomuje, že nie je schopný zažiť to, čo predtým, a cíti sa prázdny. Existujú ľudia, ktorí si už začínajú všimnúť nedostatok energie, cítia sa devitalizovaní.
- Ovplyvňuje to, že sa pôrod obmedzil na čas s príchodom jari?
-Áno. Aj keď sa môže zdať, že nás príchod dobrého počasia môže potešiť, pravdou je, že afektívne poruchy majú zvyčajne vrchol výskytu na jar, podobne ako na jeseň. Je to čas, keď sa ľudia s cyklotymiou, bipolárnymi poruchami alebo unipolárnymi depresiami môžu zhoršiť.
Navyše dobré počasie vonku, ak nie je prístupné, môže zvýšiť pocit uzavretia.
-Ako sa zbaviť tejto drvivej situácie?
- Existujú dva obranné mechanizmy, na ktoré sa ľudia počas tejto krízy obracajú, aby sa chránili: humor a sublimácia, čo sú dva z obranných mechanizmov, ktoré nazývame „zrelé“.
Freud uviedol, že sublimácia je jedným z najsilnejších obranných mechanizmov, ktoré máme, a skutočne vidíme, že v tejto výnimočnej situácii bol medzi obyvateľstvom aktivovaný veľmi silný tvorivý motor: ľudia maľujú, varia, píšu …
Táto tvorivá explózia nereaguje iba na skutočnosť, že chce vyplniť čas: je to forma sebaobrany na uvoľnenie nepohodlia. Mnoho ľudí sa začína cítiť lepšie prostredníctvom umeleckého prejavu.
-Prečo nám môže tak pomôcť kreativita?
-Druhého dňa som počúval niekoľko rozhovorov so spisovateľmi pri príležitosti Dňa kníh. Mnohí z nich sa zhodli na jednom bode: majú menšie ťažkosti prispôsobiť sa tomuto uväzneniu, pretože sú veľmi zvyknutí spájať sa s ich vnútorným svetom a vytvárať príbehy, ktoré im umožňujú uniknúť.
Keď maľujeme alebo si predstavujeme scény, generujeme alternatívne príbehy.
Naša predstavivosť nás na chvíľu vyvedie z toho, čo prežívame. Dáva nám pauzu. Myseľ má túto úžasnú schopnosť prinútiť nás opustiť štyri steny, v ktorých sme, bez toho, aby sme museli prekročiť dvere nášho domu.
Tento mechanizmus sa v psychológii často vyskytuje u týraných ľudí, ktorí majú tendenciu rozvíjať si veľkú imaginatívnu schopnosť, pretože sú východiskom z ich utrpenia. Čo neznamená, že to nemá aj svoje negatíva, hovoríme o disociácii. To sa určitým spôsobom deje aj nám teraz.
Je to, akoby sme fungovali s dvoma rôznymi časťami v sebe, ktoré nám umožňujú odpojiť sa, keď je príliš veľa emocionálneho náboja, zvlášť bolestivého. V tejto kríze teda vidno, že umenie (alebo všeobecne kultúra) nie je luxus. Je to životne dôležitá nevyhnutnosť.
-Preto sprievodca, ktorý bol vypracovaný z nemocnice Río Hortega vo Valladolide, použil ilustrácie na psychologické sprevádzanie zdravotníckych pracovníkov nemocnice?
- Bol to najľudskejší spôsob, aký sme mohli vymyslieť, aby sme im dostali správu. Ľudia komunikujú rôznymi jazykmi, keď sa komunikuje tvárou v tvár: existuje verbálna a neverbálna komunikácia. Komunikácia však momentálne nie je zoči-voči a písaný jazyk neprichádza rovnakým spôsobom.
Ilustrácie sú umelecké zobrazenia, ktoré nám dávajú príležitosť vizuálne prenášať a dať správu ako ľudskú súčasť komunikačného kódu, ktorá nám v texte chýba.
To, čo vysvetlíme slovami, ilustrátori odkazujú na obrázok a tým pádom prechádza pocit z človeka na človeka. Emócia sa prenáša priamo.
Pomocou slov nútime emócie prechádzať filtrom písania, a preto neprichádza tak priamo.
Psychoanalyticky hovoríme o umelcovi, ktorý je schopný preniesť svoj pohon, spravidla intenzívnejší, a zbaviť ho toho, čo ho robí príliš osobným, aby si ho mohli vychutnať cudzinci. Je to ako skákať z bezvedomia do bezvedomia.
-Takže, ide o zabalenie správy?
-Ja by som povedal, že je to spôsob prenosu emócii. Ilustrátori sú vlastne ľudia, ktorí pracujú s emóciami ako so svojou surovinou. My ostatní smrteľníci sme skôr v oblasti domestikovaného zastúpenia, teda pocitov. Jeden môže vidieť dielo a cítiť ho bez toho, aby vedel, ako s tým spojiť slová, a presne o to ide. Majú veľmi dôležité citlivé pozadie.
Analytická psychológia tvrdí, že na to, aby terapia fungovala, musíme nielen zaviesť do praxe to, čo sme sa naučili na univerzite, musíme sprevádzať pacienta pri zohľadnení životných skúseností, ktoré nám boli dané v danom okamihu. Umelci majú veľmi bohatý komunitný život, sú v priamom kontakte s ľuďmi, so skúsenosťami … Preto je ich práca na odovzdávanie emócií veľmi silná.
-Obrázok má hodnotu tisíc slov.
-Samozrejme. Napríklad jedno z ilustrácií v sprievodcovi veľmi dobre zobrazuje, ako môžu zdravotnícki pracovníci riešiť túto zložitú situáciu rozporuplným spôsobom. Na obrázku vidíte človeka rozdeleného na dve časti: na jednej strane je imperatív, podráždenosť; druhá, letargická a zmätená. Toaleta, ktorá do nej vrazí, sa môže okamžite identifikovať na jednu alebo druhú stranu. Za sekundu pochopí, ako na neho tento stres vplýva.
Existuje ešte ďalšia ilustrácia, ktorá hovorí o adaptácii na počúvanie. Môžete vidieť postavu bez uší a inú bez úst naladenú a kde komplementárnosť kompenzuje nedostatok. Je to veľmi silný spôsob, ako oznámiť, že každý človek má svoje potreby, pokiaľ ide o zdieľanie emócií.
- Rovnako ako zdravotnícki pracovníci, aj veľa ľudí potrebuje emocionálnu pomoc, aby prekonalo túto situáciu. Ako vám môžeme pomôcť?
-Závisí to od človeka. Existujú ľudia, ktorí si myslia, že každému sa dá pomôcť rovnako. Existujú však ľudia, pre ktorých je užitočné cítiť sa sprevádzaní, ale neradi by sme sa neustále pýtali. Niektorí uprednostňujú, aby ste sa s nimi porozprávali a spýtali sa ich. Iní nemajú problém nájsť pre seba priestor a komunikovať.
Niekedy nám stačí pripomenúť, že nie sme sami. V sprievodcovi je ilustrácia, ktorá je podľa mňa krásna a ktorá zobrazuje postavu lekára s mnohými farebnými prstami za sebou a symbolizujúcimi ruky. Je to veľmi krásna metafora, keď im vysvetlíme, že by nemali cítiť pocit zlyhania, že ich na to nikto nepripravil a že majú podporu obyvateľstva. Ten obraz je utešujúci. Sám na ňu pozerám, keď cítim, že som ohromený.
Musíte si však uvedomiť, že nejde iba o to, aby ste si pomohli, musíte pomôcť aj sami. Pre zdravotníckych pracovníkov je táto časť základná a chceli sme im ju sprostredkovať.
-Ako by si mali navzájom pomáhať?
-Samospráva je nevyhnutná. Je dôležité začínať dom od základov, a nie od strechy. Ak si každý deň stanovíte nejaké rutiny, snažte sa spať a dobre jesť a zamerajte sa na nejaký cieľ bez toho, aby ste sa snažili príliš veľa pokryť … je pravdepodobnejšie, že sa nezrútite.
Je nevyhnutné, aby sa o seba postarali skôr, ako budú mať pocit, že sa mýlia, nechajú chvíľu na introspekciu: premýšľať o tom, ako sa cítia, načúvať sebe samým, analyzovať vnemy, ktoré sa k nim pridali počas celého dňa, obmedziť … Musia spojiť časť telesný s emocionálnym, pretože ak nie, z dlhodobého hľadiska to spôsobí, že sa človek oddelí a nemôže fungovať.
-Ukazujú v tomto okamihu väzby lekári túto disociáciu?
-Na začiatku bolo toľko otvorených frontov a toľko rozptýlenia, že bolo veľmi dôležité, aby dokázali sústrediť svoju pozornosť tak, aby nedošlo k situácii duševnej únavy a kolapsu. Pocit únavy bol vysoký. Ale na druhej strane to, že boli tak zaneprázdnení, ich odpojilo od emočnej roviny: boli úplne zameraní na to, aby boli efektívni bez toho, aby hľadeli na seba.
Niektorí lekári, v žiadnom prípade nie, začnú trpieť emocionálnym vyčerpaním, pretože sú naďalej v kontakte s veľkým utrpením a napätím, ale úroveň stresu klesla a teraz v nich začína vznikať najpsychickejšia časť.
Je to to isté, čo sa zvyčajne stáva napríklad pri nehode. Najprv môže človek ísť do šoku a neregistrovať to, ale akonáhle je mimo nebezpečenstva, všetko zrazu vyjde najavo.
-To bude pre mnohých traumatizujúci zážitok?
-Nie každý bude z tejto situácie traumatizovaný. To, či sa u človeka vyvinie trauma, alebo nie, bude závisieť od jeho predchádzajúcich skúseností, situácie, osobných vlastností … Psychoanalýza presne bráni, že skúsenosť, nech už je akákoľvek, nie je traumatizujúca sama osebe, ani traumatizuje každého tým, že to isté. Inými slovami, neexistuje typická trauma a každý jednotlivec predloží skutočnú a jedinečnú reakciu na situáciu, ktorá môže alebo nemusí byť traumatizujúca.
Bude chybou, že po tomto období sa pred akýmikoľvek minimálnymi príznakmi, ktoré človek prejaví, rozhodne pre lekársku pomoc. Niektorí ľudia môžu smútiť, z ktorých niektorí tak urobia patologicky. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je sprevádzať psychologickú terapiu a len v niekoľkých prípadoch liečiť psychofarmakologicky.
Väčšina ľudí prekoná možné emócie, ktoré časom vzniknú. Ľudská bytosť má veľmi veľkú schopnosť adaptácie. Ľudia, ktorí sa v týchto dňoch vyrovnávajú so svojimi emóciami, budú mať samozrejme viac možností, ako sa vyhnúť traumám.
-Staráme sa o nich?
-Našťastie, nachádzame sa v čase, keď sa psychike začína prikladať význam. Myslím si, že ľudia si uvedomujú, že je dôležité postarať sa o túto časť. Ľudia rozvíjajú schopnosť vedieť viac o sebe, o tom, čo obsahuje ich nevedomie, čo je hlavným cieľom každej psychoanalytickej terapie.
Ľudia sú v okamihu otvorenosti a keď sa ľudia naučia navzájom lepšie spoznávať, je jednoduchšie, že ak emócie vzniknú v dôsledku uväznenia, vedia ich lepšie zvládnuť.
-Mám možnosť lepšie nás spoznať, čo je pozitívom tejto pandémie?
-Dúfam, že to nie je jediný pozitívny aspekt. Je to vynikajúca príležitosť položiť si individuálne otázku, čo sa s nami ako so spoločnosťou deje.
Tento vírus nás prinútil opäť dôverovať kolektívu, a to nie z viery, ale z čistej a tvrdej potreby. Pretože tu jednotlivec nefunguje a je absolútne zbytočný. Úplne sme stratili kolektívny psychický aparát a tento vírus nás prinútil trochu sa zotaviť.
Zažili sme zmenu rýchlosti vecí, ktoré sme potrebovali. Nemohli sme si dovoliť prestať, pretože v takom konkurenčnom, kapitalistickom a globalizovanom svete, ak ostatní neprestali, sme zostali pozadu. Materializmus naplnil naše prázdne životy predmetmi a zrazu sme museli čeliť vlastnej prázdnote, aby sme sa ju pokúsili naplniť niečím, čo nebolo hmotné.
Táto pandémia nám dala príležitosť spojiť sa sami so sebou, stretnúť sa s našimi susedmi, tými, ktorí žijú na druhej strane odpočívadla a ktorí nás teraz pozdravujú z balkóna. Zabudli sme, že potrebujeme každodenný život. Teraz telefonujeme so svojimi blízkymi každý deň, keď sme predtým možno nemali čas, alebo sme si mysleli, že ho nemáme.
Psychoanalytický diskurz to obhajuje, je to možné východisko z dynamiky, ktorú sledujeme, pretože je schopné generovať skutočné želanie, ktoré nahradzuje túžbu po predmetoch alebo veciach, ktoré kapitalizmus podporuje. Psychoanalýza môže presne vyvolať u subjektu zmenu v jeho túžbe, ktorá bude smerovať iným smerom, a to je nakoniec to, čo ho v živote posúva.
Čo s tým všetkým urobíme? Už teraz budujeme z karantény našu budúcnosť. A tu je opäť dôležitá predstavivosť: umožňuje nám fantazírovať o myšlienke, ako sa chystáme znovuobjaviť samých seba. Zostane len realizovať ho, až keď sa to všetko stane, pričom skutočnými protagonistami príbehu budú ľudia.
Starostlivosť, pri pohľade z umenia
Príručka, ktorá pomáha zdravotníckym pracovníkom v boji proti emocionálnemu preťaženiu, pripravená vo fakultnej nemocnici Río Hortega vo Valladolide, obsahuje osem ilustrácií veľkého emocionálneho dopadu, ktoré vyjadrujú základné aspekty, ktoré musia brať do úvahy pri udržiavaní svojej pohody.
Autorky ilustrácií (Victoria Alonso, Cinta Arribas, Eloy Arribas, Paula Domingo (dievča), Estela Labajo Duque, Ana Nan, Chucho Nieto a Pablo Saulo) nám vysvetlili, ako sa im podarilo prepojiť emóciu so správou.
Perspektíva, autorka: Estela Labajo Duque
"Jedným z využití umenia je, že môže predstavovať zložité koncepty spôsobom, ktorý je blízky emóciám a mysliam mnohých ľudí. Musíte len pozorovať a nechať obraz povedať, aby nám to povedal. Bez toho, aby som sa pokúsil zabrániť tejto osobnej skúsenosti, vysvetlím, čo za touto ilustráciou je:
Chcel som vyzdvihnúť človeka, ktorý žije pod jeho ochranným lekárskym oblekom. Ľudský stav, ktorý nám pripomína naše vlastné limity, zrejmé v tejto výnimočnej situácii, ale ktorý k nám hovorí aj o podpore ľudského kolektívu, o vrelosti skupiny ako globálnej entity, ktorá uznáva a oceňuje ich prácu a úsilie. Ruky sú výstužou a sebadôverou za jeho chrbtom a sú krídlami schopnými zvýšiť emócie. Táto podpora vás uznáva ako agenta niečoho väčšieho ako ste vy a dáva vám perspektívu. “
Introspekcia, autorka: Paula Domingo (dievča)
"Pri svojej práci zvyčajne využívam znázornenie tela na vyjadrenie emócií a pocitov. Táto poloha nám takmer úplne pripomína polohu plodu, od ktorej ľudská bytosť inštinktívne a primárne hľadá bezpečie. Kľúčové zabezpečenie, aby bolo možné vykonávať toto cvičenie introspekcie a spojenia so sebou samými.
Ruky sú tiež prvkom, ktorý vynikne, pretože som venoval čas a presnosť ich vytvoreniu a umiestneniu na popredné miesto; Domnievam sa, že predstavujú emočné riadenie. Kruhové tvary medzitým symbolizujú, čo treba spravovať. ““
Informácie a používanie sietí, Pablo Saulo
„Myšlienka tejto ilustrácie prišla veľmi rýchlo a ja som o nej ledva premýšľal. Zdalo sa mi najjasnejším a najrozumiteľnejším spôsobom, ako odovzdať správu, že je dôležité dodržiavať aj typ hygieny pri zaobchádzaní s mobilnými telefónmi a informácie, ktoré Odovzdávajú nás. Starostlivosť o duševné zdravie tiež znamená stanovenie vlastných limitov a filtrov pre príval tých informácií, ktoré dostávame a ktoré, či chceme alebo nie, vyvolajú emocionálnu reakciu. Preto zostavenie masky, jedného z hviezdnych symbolov pandémia a myslím, že mobilný telefón naznačuje túto myšlienku na prvý pohľad. ““
Starostlivosť o seba, autor: Cinta Arribas
"Keď ma Irene požiadala o účasť na sprievodcovi, zdalo sa mi to vzhľadom na citlivosť okamihu skvelý nápad a zároveň výzva. Koncept starostlivosti o seba sa mi páčil od začiatku, aj keď je ťažké ho predstaviť, pretože existuje veľa spôsobov, ako sa oň postarať." seba samého.
Ide o to, že aby ste pomohli iným, musíte sa najskôr postarať o svoje vlastné potreby, pretože ak nie ste na tom dobre fyzicky a psychicky, nebudete sa vedieť postarať o ostatných. Preto som postavu vytvoril sám, v súvislostiach a s oblečením, ktoré nefunguje. Predstavoval som si protagonistku ilustrácie, akoby to bola pracovníčka v nemocnici, ktorá príde domov, oblečie sa do pohodlného oblečenia a dlho sa objíma. Zdá sa mi, že tento symbol vystihuje tento koncept lepšie ako ktokoľvek iný. A obklopte ho rastlinami, aby ste posilnili pocit harmónie. ““
Zamerajte pozornosť, autor: Eloy Arribas
„Touto ilustráciou som chcel poukázať na potrebu abstraktnej pozornosti zameranej na činnosť, ktorá sa vykonáva. V tak výnimočnej panoráme, ako je tá, v ktorej sa nachádzame, je ľahké rozptýliť pozornosť v stovkách podnetov, ktoré nás obklopujú: chcieť vyriešiť situácia sama osebe je nielen absurdná, je nemožná. Zamerajme sa na svoju úlohu a pri vzájomnej spolupráci sa nám podarí dosiahnuť cieľ. V tomto prípade bola moja úloha jasná a položil som na svoj stôl túto postavu nevnímajúcu svet okolo seba a pohltený jeho úlohou. ““
Prispôsobte si počúvanie, autor: Chucho Nieto
"Touto ilustráciou som sa snažil zdôrazniť dôležitosť porozumenia komunikácie z pohľadu hovoriaceho. Protagonisti teda fungujú ako hádanka pri výmene počúvania, kde pomáha očný kontakt, úsmev a vnímavý postoj." zamerať sa na zásadný okamih, v ktorom je empatia nevyhnutná. ““
Flipboard
Pomoc, Victoria Alonso
"Žiadosť o pomoc nie je nikdy ľahká. Niekedy z dôvodu hanby alebo viny veríme, že si to nemôžeme dovoliť, pretože musíme byť silní a nerušene čeliť všetkým situáciám. Ak si to môžeme predstaviť v každodennom živote a v normále, ako si môžeme predstaviť víchricu?" pocity za niečím tak zložitým, ako je požiadanie o pomoc v takej chúlostivej situácii?
Aby ste stratili strach zo žiadosti o pomoc, je potrebné si byť istý, že vás niekto osloví ako odpoveď, aj keď to musí byť, ako v tomto prípade, hygienické opatrenia a rukavice medzi nimi.
Podanie ruky je veľmi vizuálny prejav, takmer rovnako ako podanie rukavice; pomoc ukazuje, že aj keď nemôže dôjsť k fyzickému kontaktu, vždy existujú náklonnosti. ““
Flipboard
Komunikácia a vzájomná podpora, autorka Ana Nan
"V týchto krízových momentoch, v ktorých objatie so sebou prináša vážne riziká, je komunikácia našich zážitkov a pocitov nevyhnutná pre udržanie duševného zdravia. Preto je dôležité oprieť sa o kolegov, ktorí žijú v podobných situáciách ako my, a o ľudí ktorí nás milujú. Objímajme sa navzájom komunikáciou! “
Flipboard
