Deti doma: ako uľahčiť spolužitie, aby sa cítili lepšie
Sme garantmi vášho duševného, fyzického a emocionálneho zdravia. Ako dospelí sme tí, ktorí sa musia snažiť, aby sa vo svojich rodinách cítili milovaní a v bezpečí.
Z dôvodu nedostatku zvyku môže spoločné zdieľanie spoločného priestoru, niekedy tak malého, tak dlhé viesť k vážnym treniciam a okamihom veľkého napätia u všetkých členov rodiny . Najmä ak vezmeme do úvahy, že mnoho dospelých, keď sa stará o svoje deti, musí z domova dodržiavať svoj pracovný deň, čo môže vytvárať obrovskú úzkosť z toho, že nemôžu každý deň dokončiť svoju kvótu zamestnanie.
Viem, že žijeme vo výnimočných časoch a že toto obmedzenie môže byť veľmi stresujúce. Pamätajme, že naše deti musia pochopiť, čo sa deje, že sa o ne staráme a chránime ich s úctou a bezpodmienečnou láskou. Sme garantmi vášho duševného, fyzického a emocionálneho zdravia. Ako dospelí sme tí, ktorí sa musia snažiť, aby sa vo svojich rodinách cítili milovaní a v bezpečí.
Ak sú nervózni: pokúste sa im porozumieť
V situácii, v ktorej žijeme so sociálnym poplachom, zamknutí doma celý deň, by nás nemalo prekvapiť, ak preskočí napätie a znervóznieme.
Predovšetkým si vždy pamätajte, že naše deti potrebujú našu starostlivosť, našu ochranu a ďalšie v špeciálnych situáciách, ako je táto. Ak pretečú a to vás stresuje, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite (alebo opakovane zatnite a uvoľnite päste, aby ste uvoľnili napätie), ak máte pocit úzkosti a doma je ďalší dospelý, požiadajte ho, aby vás sprevádzal alebo zaujal vaše miesto.
- Vyvarujme sa kriku, odmeňovania, trestania alebo vydierania. Nerobme minimalizáciu tvojho trápenia. Pamätajte, že vaše dieťa pretieklo, pretože je niečo rozrušené. Potrebuje ťa. Pokiaľ môžete, že máte pocit, že uplynul čas napätia, povedzte mu, že ste tu, aby ste mu pomohli a objali ho.
- Pamätajte, že teraz viac ako kedykoľvek predtým vás vaše deti potrebujú. Ak pretečete a myslíte si, že neviete ovládnuť svoje nepohodlie, choďte do inej miestnosti, do kúpeľne, osviežte sa, zhlboka dýchajte, pochopte situáciu z pohľadu vášho dieťaťa. Keď sa upokojíte, môžete vysvetliť svojmu dievčaťu, chlapcovi, čo sa vám stalo.
- Nikdy nimi neplaťte za svoju úzkosť. Vaše deti musia mať pocit, že sa o nich staráte a chránite ich. Využite tento okamih na pestovanie trpezlivosti a slúžte ako vzor pre svoje deti. Sme vždy vaším príkladom, ktorý máme nasledovať.
Pomáha predchádzať konfliktom medzi súrodencami
Ak máte niekoľko detí, v súčasnosti ich môžete využiť na hranie kooperatívnych, nesúťažných hier a úloh medzi nimi. Ako príklad spolupráce môžete hovoriť o tom, ako spoločne pracujeme na zastavení šírenia vírusu.
Pokiaľ medzi vami dôjde ku konfliktu, buďte pokojní, musíte emočne podporovať všetky svoje deti. Dbajte na to, aby si navzájom neubližovali, poskytnite im nástroje a keď je vhodný čas, podporte medzi nimi dialóg na prekonanie týchto zložitých situácií.
Nájdite rovnováhu medzi rutinami a flexibilitou
Udržiavanie určitých každodenných rutín nám pomôže vytvoriť pocit normálnosti a kontinuity, ktorý je veľmi potrebný, keď sa na konci stavu pohotovosti vrátime k normálnym činnostiam. Je zrejmé, že môžeme byť flexibilní, nemusíme sa riadiť rovnako rigidným školským rozvrhom.
Ak sme príliš prísni alebo disciplinovaní, môže byť spolužitie veľmi ťažké. Je v poriadku byť poriadkumilovný, ale môžete si oddýchnuť. Nie všetko môže byť čisté alebo upratané 24 hodín denne. Všetko nemusí byť dokonalé a menej detí, ktoré potrebujú čas na smiech, hru, spánok, relaxáciu.
Nemôžu neustále dostávať príkazy alebo sa cítiť odsúdení, čo vytvára úzkosť a nepohodlie. Zabudnite na to, aby ste sa vždy parapetovali z pohľadu dospelého, zotavte pohľad svojho dieťaťa. Nenúťte ich ani ich nenúťte. Rozprávajte sa, vyjednávajte s nimi, rešpektujte ich. Na všetko je čas.
Podporujte rodinnú komunikáciu
Deti si všímajú prostredie, cítia, že sa deje niečo vážne, a potrebujú vedieť, čo sa deje. Ak sa cítia vynechaní, môžu byť viac nešťastní. Prirodzene môžeme vysvetliť, čo sa s nimi deje, informácie vždy prispôsobujeme ich porozumeniu a veku.
Rodiny môžu využiť toto obmedzenie na posilnenie našich zväzkov, na naučenie sa skutočného poznania. Trávime životy oddelené od seba. Doprajme si deň (alebo niekoľko) chvíľku na vyjadrenie toho, ako sa cítime, na rozhovor o tom, čo nám chýba, aby sme ostatných zapojili do našich myšlienok, aby sme spoločne premietli, čo budeme robiť, keď bude po všetkom. Posilnime svoju spoluúčasť.
Počúvajme, čo hovoria naše deti, a môžeme sa tak spojiť s nimi, s ich emóciami, s ich pocitmi, s úžasnými ľuďmi, akí sú. Nezabudnite mu každý deň povedať „si výnimočný“ a „milujem ťa“. Potrebujú to počuť a cítiť sa milovaní a chránení.
