Lepšie byť udržateľným vegánom ako dokonalým vegánom

Cristina Rodrigo

Je nevyhnutné, aby si aktivisti dobíjali energiu a netlačili na seba príliš silno, aby neboli ohromení. Mať nádej a obklopovať sa podobne zmýšľajúcimi ľuďmi pomáha.

„Bol som zdrvený. Uvedomuješ si, že nemôžeš robiť vôbec nič. Vrátiš sa späť do skutočného života a všetko je„ normálne “. Je to obrovský pocit viny a bezmocnosti.“

Takto rozpráva svoje skúsenosti vegánska aktivistka Carlota po návšteve prasacej farmy s 3 000 prasnicami a 8 000 prasiatkami. Týždne po prehliadke farmy má Carlota stále spomienky a nočné mory z toho dňa. Beznádej, frustrácia, pocit viny, úzkosť, dotieravé myšlienky … Má jasné príznaky toho, čo je známe ako sekundárny traumatický stres (STD).

ETS je proces, pri ktorom osoba, ktorá je svedkom utrpenia druhého, prežíva emočné reakcie podobné tým, ktoré trpí. Je to bežný typ príznaku v niektorých pomáhajúcich profesiách , ako sú hasiči alebo záchranári, a medzi aktivistami, napríklad vo vegánskom hnutí .

ETS je jedným z hlavných dôvodov, ktoré vedú aktivistov k vyhoreniu (syndróm plytvania) a následkom toho k opusteniu príčiny. Aby sme sa jej vyhli, je dôležité nielen poznať jej existenciu, ale aj vedieť, ako s ňou zaobchádzať.

Buďte opatrní, čo si hovoríte

Melanie Joy, spoluzakladateľka ProVeg, vo svojej knihe Beyond Beliefs uvádza, že ETS vedie k „traumatizujúcemu rozprávaniu“, diskurzu, ktorý nás odpojuje od zvyšku ľudstva a dáva nám pocítiť neistotu.

Tiež:

Berie nás to od objektivity.
Polarizuje naše myslenie.
Vedie nás to k požadovaniu (a požadovaniu) iracionálneho perfekcionizmu.

To všetko robí aktivizmus neudržateľným . Aby sa tomu zabránilo, Joy obhajuje, že najdôležitejšie je pracovať na tom, aby sme boli odolnejší.

Nabite batérie a získajte odolnosť

Pre zvýšenie odolnosti psychológ tvrdí, že je nevyhnutné urobiť z nej prioritu. Od tejto chvíle je nevyhnutné venovať sa svojim potrebám a starať sa o svoje duševné a fyzické zdravie tým, čo vám „nabíja energiu“, ako napríklad športovaním , čítaním, chodením do kina alebo stretávaním sa s priateľmi.

Lekár odporučí precvičenie všímavosti , aby zistil vaše potreby, pretože pomáha zvyšovať sebapoznanie.

Tri kľúče na získanie odolnosti

Joy ďalej navrhuje:

Odíďte od požiadavky perfekcionizmu . Nesnažte sa byť „dokonalým vegánom“, ale buďte „udržateľným vegánom“. Udržateľnosť, ku ktorej nedochádza iba vtedy, keď budete súcitnejší s ostatnými, ale aj so sebou samým.
Vytvorenie bezpečného priestoru je tiež prvoradé v tejto snahe o udržateľnosť. Za týmto účelom sa musíte spojiť s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše hodnoty, a vytvoriť si vlastnú komunitu (aj keď je malú) s ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť pochopení.
Majte nádej , je to „protijed proti odradeniu“. Našťastie, my vo vegánskom hnutí máme všetky dôvody na nádej. Pretože, ako hovorí Joy: „ Vegánske hnutie je jedným z najrýchlejšie rastúcich sociálnych hnutí a nič nenasvedčuje tomu, že sa tento rast zastaví.“