7 stratégií, ako sa vyhnúť potravinovej intolerancii
Dr. Pablo Saz
Mnoho terapií a prírodných liekov zvyšuje schopnosť prispôsobiť sa a dokáže zabrániť najbežnejším reakciám skôr, ako sa objavia
Tieto Najbežnejšie potravinovej intolerancie môže byť zabránené s niektorými terapiami a opravných prostriedkov, ktoré ponúka prírodnej medicíny. Navrhujeme 7 spôsobov, ako im zabrániť.
Ako bojovať proti potravinovej intolerancii
1. Liečivé rastliny a doplnky
Fumitory, harmanček, skorocel, Luffa operculata a perilla majú antihistaminický účinok. Označené sú rastliny s protizápalovým účinkom. Pomáha aj kvercetín, vitamín C, bromelaín.
Dáme vám niekoľko tipov, ktorými sa môžete vyhnúť, aby ste sa vyhli účinkom potravinovej intolerancie :
- Pôst zriedenými džúsmi, zeleninovými vývarmi a bylinnými čajmi bojuje proti alergickej reakcii.
- Upravená Mayrova kúra bez pšenice alebo mlieka a masáž brucha sú indikované na tráviace ťažkosti.
- Niektorým ľuďom môže prospieť dočasné alebo trvalé dodržiavanie vegánskej stravy.
- Sladké ovocie, čerstvá zelenina, ako sú púpavy, bodliaky a artičoky, stimulujú pečeň.
- Potraviny s prebiotikami (s vlákninou, ako je inulín, artičoky, špargľa, cesnak, cibuľa …) posilňujú zdravú črevnú mikrobiotu a črevnú sliznicu a zabraňujú nežiaducim reakciám.
Mentálne techniky ovplyvňujú endokrinný, imunitný a tráviaci systém prostredníctvom nervového systému. Meditácia, jóga alebo autogénny tréning môžu modulovať reakcie tela na jedlo.
Užitočné sú aj pohybové, psychofyzické disciplíny ako tai chi a reflexné a energetické masáže.
Cereálie by sa nemali pridávať skôr ako po šiestom mesiaci života (výhradné obdobie dojčenia).
Bezlepkové cereálie sa môžu pridávať medzi 6-7 mesiacmi a cereálie s lepkom medzi 18-24 mesiacmi (predtým, ako môžete vyskúšať kúsky chleba alebo sušienok), pričom sa zachová doplnková laktácia.
Ak dôjde k reakcii, lepok je potlačený a po dozretí tráviacej a imunitnej kapacity sa to skúša znova.
Mliečne výrobky vyrobené z iného mlieka ako je mlieko matky (krava alebo iné zvieratá) sú zle prispôsobené nezrelému tráviacemu systému a často spôsobujú problémy s alergiou alebo intoleranciou. Úpravy, ako je homogenizácia alebo zvyšky liekov, spôsobujú ďalšie problémy.
Mnoho dospelých ľudí ich netoleruje, pretože prestávajú vylučovať enzým nevyhnutný na ich trávenie.
Prirodzene obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu spôsobiť neznášanlivosť. Pri varení sa znižujú, ale niektorí ľudia môžu stále reagovať nepríjemne. Je pravdepodobnejšie, že miestne produkty, ktorým sa prispôsobujú populácie, nebudú spôsobovať problémy.
Častým spúšťačom sú nedávno zavedené exotické strukoviny (a všetky druhy potravín) - napríklad sója v Európe.
Deti s alergiou na členov rodiny môžu mať prospech z postupného očkovania namiesto opakovaných a včasných injekcií, ktoré navrhujú farmaceutické spoločnosti.
Reakcie môžu byť podporené infekčným agens alebo adjuvantnými látkami (hydroxid hlinitý, želatína, thimerosal, neomycín, kuracie embryo bunky …).
Pred očkovaním je možné vykonať kožné testy.
