Intímna hygiena bez toxických látok

Virginie Ruipérezovej

Naše telo má flóru, ktorú treba rešpektovať, pretože zdravie pošvy závisí od jeho rovnováhy. Dôkladné čistenie a zdravé návyky zabránia problémom

Vagina je elastické fibromuskulárne potrubie lemované sliznicou naplnenou prospešnými mikroorganizmami, ktoré ju chránia pred kolonizáciou oportúnnymi patogénnymi vírusmi, baktériami a hubami, ktoré môžu spôsobiť infekciu, ako je napríklad kandida alebo ľudský papilomavírus. Preto je pri prevencii najdôležitejšie udržiavať prirodzenú flóru v dokonalej rovnováhe.

Musíme o nej uvažovať ako o „pokožke“ a ako takej ju chrániť, ale tiež kŕmiť prírodnú flóru: jogurt a kefír sú probiotiká, ktoré obsahujú prospešné živé baktérie, obnovujú populáciu priateľskej bakteriálnej flóry, posilňujú náš imunitný systém a udržiavať primerané vaginálne pH.

Aby však mohli plniť svoju preventívnu a trvalú funkciu, musia obsahovať živé baktérie. Jogurt musí byť organický, bez prídavných látok v potravinách, ako sú farbivá alebo arómy, a bez sladenia. Vhodné sú aj prebiotické potraviny: nestráviteľné sacharidy, ako napríklad rastlinná vláknina, stimulujú rast prospešných baktérií.

Chráňte sliznicu

Najbežnejším rizikom, ktorým trpí naša sliznica, je nadmerná vaginálna hygiena. Najlepšie je umývať raz denne, a to iba vodou, bez mydla alebo vaginálnych dezodorantov, pretože nadmerná hygiena pohlavných orgánov alebo použitie týchto výrobkov upravuje prirodzené vaginálne pH, mení flóru a narúša ochrannú bakteriálnu rovnováhu, čím podporuje nadmerný rast škodlivej flóry, ktorá spôsobuje infekcie.

Rovnaká rada platí aj pre každodenné sprchovanie: nepoužívajte mydlá v oblasti genitálií a pre zvyšok tela si vyberte mydlá vyrobené z prírodných látok.

Najlepšie je umývať sa raz denne a iba vodou, bez vaginálnych mydiel alebo dezodorantov

Vždy si čistite oblasť genitálií spredu dozadu, od vagíny po konečník a nie naopak, aby ste zabránili baktériám z konečníka preniknúť do vnútra vašej vagíny a môžu ju osídliť a narušiť rovnováhu flóry.

Niektoré ženy citlivo reagujú aj na parfumy toaletného papiera a mydlá alebo aviváže, ktorými perieme spodnú bielizeň. Z tohto dôvodu je dôležité zvoliť toaletný papier bez vôní alebo potlačených grafických návrhov a oblečenie prať prírodnými mydlami a bez aviváže.

V menštruácii

Vyberte obklady z prírodných materiálov, aby ste sa vyhli vystaveniu škodlivým chemikáliám, napríklad bielidlám, ktoré môžu oslabiť pošvovú priateľskú flóru. Nájdete ich v obchodoch s bioproduktmi.

Nepoužívajte ani tampóny, pretože prirodzeným spôsobom je, že menštruačná krv vyteká z nášho tela a padá gravitáciou. Skúšali ste používať pošvové poháre ? Ich použitie sa stáva populárnym a už ich nenájdete iba v ekologických prevádzkach. Mnoho lekární ich má na predaj a tam vás budú informovať o jednoduchosti a pohodlí ich používania.