Kto rozhodol, ako by ste sa mali mať?
Llorenç Guilera. Profesor základnej, evolučnej a pedagogickej psychológie na UAB.
Očakávania druhých nás vedú k tomu, aby sme prekonali samých seba alebo brzdili náš rast. S prijatím a dôverou môžeme v sebe vyniesť to najlepšie.
Naša sebaúcta závisí od koncepcie, ktorú máme k svojej osobe, a tento koncept je silne ovplyvnený hodnotením našich kvalít a defektov, ktoré vnímame u ľudí okolo nás.
Sme spoločenské bytosti a potrebujeme vidieť náš obraz odrážajúci sa v sociálnom zrkadle, aby sme ho porovnali s obrazom, ktorý by sme chceli vytvoriť. Nechali sme sa do značnej miery viesť vonkajšou ratifikáciou, aby sme prevzali kvality a prestali bojovať proti svojim chybám.
V detstve sme boli konfigurovaní na základe toho, ako nás videli naši rodičia, zvyšok rodiny, učitelia a spolužiaci, ktorých sme mali v škôlke a škole.
Na osobnosť , ktorú si budujeme sami, má priamy vplyv naše najintímnejšie presvedčenie , ale aj očakávania, ktoré od nás majú druhí . Robíme všetko možné a ešte viac, aby sme zapadli do obrazu našej osoby, ktorý nám spoločnosť projektuje, hoci to nerobíme vždy vedome.
Sme do veľkej miery to, čo od nás ostatní očakávali.
Účinky štítkov: proroctvá, ktoré sa plnia
Tento dôsledok takzvaného Pygmalionovho javu sa nazýva „sebanaplňujúce sa proroctvo“ : očakávania ostatných, ktoré vnímame (dobré alebo zlé), nás povzbudzujú k tomu, aby sme konali tak, aby sa splnili. "Pretože ma tak vidia, tak budem konať."
Ak má človek vysokú sebaúctu :
- Prejavíte svoje pozitívne pocity voči sebe a ostatným mnohými jemnými spôsobmi: budete sa usmievať, pozerať sa mi do očí, stáť vysoko, natiahnuť sa a pozdraviť …
- Všeobecne okolo seba vytvoríte pozitívne „prostredie“.
- Self- dôvera vám umožní čeliť nebezpečenstvu nových aktivít.
- Vysokú kreativitu preukážete takmer vo všetkom, čo robíte.
- Preto dostanete súhlas so všetkým jedinečným a pozoruhodným, čo dosiahnete, čo pomôže ešte viac zvýšiť vašu sebaúctu.
Naopak, ak máte nízku sebaúctu :
- Vysiela signály utrpenia premietaním svojich pocitov sociálnej neprispôsobivosti.
- Báť robiť chyby , ktoré môžu viesť k nesúhlasu ostatných sa bude pohybovať vás jednať prílišnej opatrnosti.
- Pokiaľ je to možné, vyhnite sa kreatívnemu alebo experimentálnemu prejavu .
Staňte sa vlastným sochárom
V dospelosti je najlepším vzorcom byť našim vlastným Pygmalionom a každý deň, kúsok po kúsku, formovať vylepšenie našej osobnosti . Preto je nevyhnutné mať dobrú sebaúctu .
Osoba s nízkou sebaúctou má spôsob, ako napraviť svoj deficit, aj keď sa bude musieť vyhnúť jednoduchým vzorcom nesprávne pomenovaného „pozitívneho myslenia“, pretože podľa experimentu uskutočneného kanadskými psychológmi z univerzít vo Waterloo a New Brunswick sa opakuje Samochvála nemusí nevyhnutne zlepšiť sebaúctu u ľudí, ktorí ju ešte viac znižujú.
Ak si človek dostatočne nedôveruje, opakovanie výrazov „Som vhodný na všetko“, „Som skvelý“ alebo „Som mimoriadne zručný“ môže spôsobiť rozpor s jeho obrazom o sebe samom a sťažiť mu snahu o zlepšenie.
Sebavedomie rastie prijatím vlastných nedostatkov , vôľou čerpať vlastnosti z vlastných nedostatkov, odvážnosťou prijať plán zmien s cieľmi, ktoré sú jasné a dosiahnuteľné, a predovšetkým vedomím, ako sa obklopiť náklonnosťou a neúprosne sa stiahnuť z toxických osobných vzťahov a nepriaznivých vplyvov reklamy a módy.
Jedná sa o zbavenie sa posadnutosti túžbou byť dokonalým a venovať sa sochárstvu s trpezlivosťou, každý deň so silnými stránkami, ktoré má každý z nás, pri opracovávaní drsných okrajov. Ambícia byť lepšími nás motivuje ísť si za svojimi snami , a ak vytrváme a nevzdáme sa napriek ťažkostiam, môžeme sa nakoniec stať tým, čím skutočne chceme byť.
Vyhľadajte svoju najlepšiu verziu
Musíme predpokladať, že nikdy nedosiahneme dokonalosť , niečo, čo je dokonca žiaduce . Najchytrejšou vecou je získať najlepšiu možnú verziu seba samého.
Vyberte, komu chcete veriť
Znepokojenie ohľadom názorov iných ľudí na vás nevedie k ničomu, okrem pravdepodobne neistoty a frustrácie. Mali by ste sa zaujímať iba o názor ľudí, ktorých milujete a vážite si ich.
Prijmite odmietnutie
Vždy sa nájdu ľudia, ktorí nás odmietnu alebo ktorých nebudeme mať radi. Musíte to prijať. Ani my nemáme vzťah s každým, však?
Vážte si dobré a zlé
Nebojte sa neúspechu. Je to zákon života, ktorý sa strieda s úspechmi. Zážitok nie je nič iné ako dobré strávenie neúspechov a urobených chýb. Je vhodné sa od nich učiť.
Osloboďte sa od tlakov iných ľudí
Jasne definujte svoje miesto vo svete a okrem iného. Nedokonalá, ale bez vonkajšieho tlaku, šťastná, že je taká, aká je a šťastná, že je taká, aká je.
