Tieto športy predlžujú očakávanú dĺžku života o 10 rokov
Claudina navarro
Pohybové aktivity, ktoré vykonávame v sprievode ďalších ľudí, majú pozitívnejší vplyv na zdravie a predlžujú život.
Ako je známe, ľudia, ktorí sa venujú fyzickej aktivite, zvyčajne žijú dlhšie a zdravšie. Čo sa ale možno nevedelo, bolo to, že niektoré športové disciplíny majú obzvlášť priaznivý vplyv na roky života.
Štúdia ukazuje, že pri športovom cvičení nie je dôležitá ani tak intenzita, s akou sa praktizuje, ako skôr sociálna zložka, ktorá zahŕňa.
Športy v spoločnosti zlepšujú zdravie a predlžujú život
Štúdia Copenhagen City Heart Studie, ktorej výsledky boli publikované v časopise Mayo Clinic Proceedings, analyzovala polčas 8 500 zdravých dospelých a dospelých v súvislosti s ich športom.
V priebehu 25-ročného časového obdobia, počas ktorého zomrelo 4 500 účastníkov, museli ľudia, ktorí boli súčasťou štúdie, vyplniť dotazníky o svojich športových aktivitách.
Výsledok bol prekvapivý, pretože sa zistilo, že niektoré športové praktiky sú skutočne úžasnými elixírmi na udržanie dlhého a plného života.
Tenis, bedminton a futbal
Vychádzajúc z predpokladu, že cvičenie vo všeobecnosti predlžuje život, bez ohľadu na činnosť, ktorá sa cvičí, štúdia zistila, že športy, ktoré sa venujú iným ľuďom, majú pri udržiavaní dlhého života väčšie výhody ako tie, ktoré sa venujú samostatne.
Tenis berie na mušku, ktorá môže predĺžiť životnosť o 9,7 roka, nasleduje bedminton s 6,2 a futbal s 4,7 rokmi.
Sólové športy sú na tom horšie, ale stále majú pozitívny vplyv. Vďaka plávaniu získate 3,4 roka, joggingu 3,2 a gymnastike 3,1.
Sociálna a emocionálna podpora
Vyvstáva otázka, prečo športujete s niekým, kto je lepší pre vaše zdravie? Ako vysvetľuje Dr. James O'Keefe, jeden zo spoluautorov štúdie: „Pre udržanie duševnej a fyzickej pohody a dlhý a šťastný život je sociálna sieť určite najdôležitejšou zložkou . “
Sociálnou interakciou pri športovej aktivite sa nielen udržiavame v pohybe, ale je postarané aj o sociálne kontakty a emočne sa zapájame.
Účinky je možné pocítiť okamžite. Po športovaní v skupine alebo vo dvojici sa cítite spokojnejší a uvoľnenejší ako po samostatnom tréningu.
Zobuďte dieťa
Skutočnosť, že športy ako tenis a badminton môžu mať pozitívny vplyv na dĺžku života, má ešte jednu príčinu. Počas týchto aktivít sa prebudí váš detský inštinkt hry a to je skutočná studnica mladosti.
Dr. O'Keefe vysvetľuje, že „nemôžete hrať badminton bez toho, aby ste sa znova cítili ako dieťa, je to čistá zábava.“
