Ako rozpoznať emocionálneho vydierača
Identifikácia emočného vydierania vás môže zachrániť pred súčasnosťou a budúcnosťou podrobenia. Zistite 7 znakov jeho osobnosti a zbavte sa ich.
Súčasťou konzultácie je podcast psychológa Ramóna Solera pre časopis Mentesana. Vypočujte si to a zdieľajte.
Emocionálne vydieranie je jedným z najmenej hovorených o zneužívaní , aj keď jeho následky spôsobujú vážne poškodenie osobnosti detí a dospelých, ktorí ním trpia.
Na sociálnej úrovni to nie je všeobecne známe a na osobnej úrovni môže obeť, ktorá si nie je schopná uvedomiť si, že je ponorená do vzťahu podriadenosti, stráviť tento typ manipulácie roky . Po dlhom období zneužívania bude vážne poškodená ich sebavedomie (s tým, že čím dlhšie bude človek citovo vydieraný, tým ťažšie bude tento toxický vzťah narušiť).
Aby som vám pomohol rozpoznať, či sa niekto z vašich blízkych alebo vy sám stáva obeťou citového vydierania , zostavil som niektoré z charakteristík tých, ktorí to vykonávajú.
Ak zistíte niektorú z týchto čŕt vo svojom partnerovi alebo priateľovi, môžete sa stretnúť s emocionálnym vydieraním. Je tiež pravdepodobné, že ak sa pozriete späť do svojej histórie, môžete tieto vlastnosti rozpoznať u príbuzného alebo dospelého vo vašom prostredí (otec, matka, starí rodičia atď.).
Deťom, ktoré boli v detstve vydierané, sa často znížila ich sebavedomie a v dospelosti sa stávajú obeťami tohto typu osôb alebo podobnými násilníkmi. Z tohto dôvodu budete v zozname, ktorý vám ponúkam nižšie, schopní identifikovať tieto znaky u ľudí súčasnosti i minulosti.
- Sebeckí ľudia. Chcú dosiahnuť svoje ciele a manipulovať s ostatnými, aby dosiahli to, čo chcú.
- Chýba im empatia. Záleží iba na vašich záujmoch. Motívy a potreby iných sa ich netýkajú.
- Na manipuláciu používajú vinu a strach zo straty svojej náklonnosti. Frázy ako „zabiješ ma“, „s tým, čo som ti obetoval“, „ak ma miluješ, musíš …“, „nevďačný, so všetkým, čo som pre teba urobil“, „dlžíš mi všetko“, „ bezo mňa nie si nikto “.
- Urážajú, diskvalifikujú a podhodnocujú. Aby podkopali sebaúctu ostatných, obviňujú ich zo všetkého zlého, čo sa stane. Tiež zväčšujú všetky malé chyby, ktoré môžu urobiť iní, aby videli, aké sú zbytočné. Navyše ich vedú k tomu, aby si mysleli, že nie sú nič po svojom boku, že im chýba nejaká hodnota.
- Viktimizmus. Plačú alebo dokonca ochorejú (alebo predstierajú choroby), aby rozrušili ostatných, spôsobili smútok a dosiahli tak svoj kontrolný cieľ. Toto je veľmi prepracovaná verzia použitia obviňovania uvedená vyššie.
- Neistota a nepokoj. Na vytvorenie stavu nestability nie vždy vyjadrujú to, čo chcú. Týmto spôsobom udržiavajú druhého v neustálom napätí a vždy si uvedomujú svoje rozmary. Postoje, ako napríklad prestať rozprávať z akéhokoľvek dôvodu, a frázy ako „budete vedieť, čo ste urobili“, sa snažia o podanie obete.
- Neúnavný tlak na to, aby dosiahli to, čo chcú. Tisíckrát opakujú, čo chcú, kým nezúfajú nad tým druhým.
Ako vidíte, nejde o veľmi prepracované alebo prepracované stratégie , treba si však uvedomiť, že ak ich otec alebo matka uplatnia na svoje deti (oveľa menšie a nezrelé), bude poškodenie ich sebaúcty obrovské. Neskôr, ako budú dospelí, tieto deti, rozdrvené v detstve, nebudú schopné identifikovať ani sa brániť od iných ľudí, ktorí s nimi používajú rovnaké manipulačné mechanizmy .
Vo svojej praxi často prijímam dospelých, ktorí žijú s partnerom, ktorý ich citovo vydiera . Chodia na terapiu, aby pracovali na svojej nízkej sebaúcte a počas ich sedení si uvedomujeme, ako sú uväznení vo vzťahu úplného podriadenia.
Okrem toho, ako napredujeme v terapii, zisťujeme, že v detstve už niektorí rodičia pri manipulácii so svojím správaním používali podobné stratégie .
Prípad Valentiny
Valentina bola jedným z týchto dievčat, ktoré prišli pracovať na svojej sebaúcte a zistili, ako sa stala dvojnásobnou obeťou citového vydierania , najskôr svojej matky a neskôr partnera.
Mladá žena mi povedala, že svoje manželstvo rozbila do niekoľkých mesiacov po tom, čo bola matkou. Povedala mi, že držaním malého dieťaťa našla silu začať sa postaviť proti svojmu manželovi a brániť svoju dcéru pred týraním zo strany rodičov .
Tento odpor rozrušil jeho partnera. Manžel, ktorý bol zvyknutý s ňou manipulovať , na odpor Valentiny reagoval zvýšením úrovne tlaku a agresivity, až do tej miery, že v hádke chytil dievča za krk a hrozil jej utopením. Táto situácia extrémneho násilia bola spúšťačom, ktorý tlačil Valentinu na krok, ku ktorému sa nikdy neodvážila. S dieťaťom, ktoré nemalo rok, sa rozišiel.
O dva roky neskôr prišla Valentina na konzultáciu a my sme sa mohli presvedčiť, ako bola vystavená svojmu partnerovi počas tých 7 rokov, čo trval ich vzťah. Počas celej tejto doby manžel, aby dosiahol svoje úmysly, strávil celý deň jej anulovaním a rozdrvením.
Valentina nebola schopná si tieto vydierania uvedomiť, pretože ako sme počas stretnutí zistili, jej matka s ňou používala rovnaké stratégie, aké následne použil jej partner. Tvárou v tvár týraniu svojho manžela reagovala mladá žena ako v detstve na matku: zmenšovala sa a anulovala.
Prvým krokom pri oslobodení sa od týchto znakov je rozpoznanie mechanizmov, s ktorými manipulujú. Zoznam, ktorý máte vyššie, je zhrnutím stratégií, ktoré títo ľudia najčastejšie používajú. Ak v nich spoznáte niekoho z vašej prítomnosti a navyše môžete identifikovať príbuzného z minulosti, ktorý vás tiež vydieral, urobili ste prvý krok, aby ste sa od neho vyslobodili.
Pozbierajte všetky sily a prácu, aby ste znovu získali svoju sebaúctu a zbavili sa škodlivých účinkov emočného vydierania .
