5 veľkých výhod prírody pre zdravie

Claudina navarro

Veľká štúdia odhaľuje hlavné výhody pre fyzické a duševné zdravie života v blízkosti zelene a prírodných priestorov.

To, že „príroda prospieva zdraviu“, je viac než len pekná fráza. Existuje stále viac a viac štúdií, ktoré merajú a preukazujú konkrétne výhody, a ak by to nebolo preto, že ich užívanie je zadarmo, je isté, že by to predpísali pri konzultáciách.

Najnovší výskum spĺňa všetky požiadavky najprísnejšej vedy a ukazuje, že blízkosť stromov je prospešná pri prevencii chorôb s najvyšším výskytom v našej spoločnosti, ktoré súvisia s predčasným úmrtím.

Priaznivé účinky zelených plôch

Štúdia, ktorá sa uskutočnila na University of East Anglia (USA) a bola publikovaná v rámci Environmental Research, pozostávala z vyhodnotenia 140 predchádzajúcich štúdií, do ktorých bolo zapojených 290 miliónov ľudí z 20 krajín vrátane Veľkej Británie, Spojených štátov, Španielska, Francúzsko, Nemecko, Austrália a Japonsko.

Tieto typy vedeckých hodnotení ponúkajú veľmi spoľahlivé výsledky, pretože zhromažďujú najlepšie dôkazy a analyzujú obrovské množstvo údajov.

Na uskutočnenie štúdie bolo potrebné vypracovať definíciu „zeleného priestoru“. To bolo: otvorený a nezastavaný pozemok s prírodnou vegetáciou, mestské parky a zelené plochy na uliciach.

Potom sa pozorovalo zdravie ľudí vo vzťahu k ich blízkosti alebo vzdialenosti od týchto priestorov.

„Obrovské“ zdravotné výhody

Hlavný autor štúdie, doktor Caoimhe Twohig-Bennett, zverejnil tweet so zhrnutím výsledkov výskumu: „Zelené plochy sú spojené s OBROVSKÝMI prínosmi pre zdravie.“ Môže byť uvedených 5 najlepších:

1. Znižujú riziko cukrovky typu II.
2. Znižujú krvný tlak, srdcovú frekvenciu, cholesterol a v dôsledku toho aj srdcovo-cievne ochorenia.
3. Sú spojené s menším počtom predčasných pôrodov.
4. Predlžujú dobu spánku a bojujú proti stresu.
5. Znižujú riziko predčasnej smrti.

V dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že ľudia, ktorí majú viac kontaktu so zeleňou, budú mať dobré zdravie.

Twohig-Bennett osobitne vyzdvihol schopnosť zelených plôch znižovať stres, čo je účinok, ktorý možno vidieť vo výraznom znížení hladiny kortizolu v slinách - hormóne, ktorý vyvoláva úzkosť.

To je dôležité z hľadiska verejného zdravia a ekonomiky, pretože veľká časť práceneschopnosti je spôsobená úzkosťou a depresiou.

Dobrý príklad Japonska s „lesnými kúpeľmi“

Autori navrhujú nasledovať príklad Japonska, kde je uznávanou terapiou kúpanie v lese alebo shinrin-yoku. "Účastníci trávia čas v lese buď sedením, ležaním alebo len prechádzkami. Naša štúdia ukazuje, že môžu mať správny nápad," hovorí Twohig-Bennett.

Štúdia sa nezaoberá skúmaním, aké môžu byť príčiny tohto pozitívneho účinku. Autori spomínajú, že vystavenie rôznym baktériám prítomným v prírodných oblastiach môže mať prínos pre imunitný systém a zmierniť zápal. Môže to súvisieť aj s príležitosťami na cvičenie a trávenie času s inými ľuďmi.

Výskum v Japonsku naznačuje, že fytoncidy, organické zlúčeniny uvoľňované zo stromov , by mohli vysvetliť vlastnosti zlepšujúce zdravie.

Alternatíva k liekom

Ďalší výskumník, Dr. a profesor Andy Jones, uviedol, že „drogy často hľadáme, keď sa nemáme dobre, ale vystavenie zdraviu prospešnému prostrediu sa čoraz viac považuje za prevenciu a pomoc pri liečbe chorôb.“ „Naša štúdia ukazuje, že veľkosť týchto výhod môže byť dostatočná na to, aby mala výrazný klinický dopad,“ dodal.

Vedecký tím dúfa, že ich zistenia motivujú lekárov a ďalších zdravotníckych pracovníkov k odporúčaniu, aby pacienti trávili viac času v zelených a prírodných oblastiach.

"Dúfame, že tento výskum inšpiruje ľudí k tomu, aby viac chodili von a cítili zdravotné výhody pre seba. A tiež, že povzbudí tvorcov politík a urbanistov, aby investovali do vytvárania, regenerácie a údržby parkov a zelených plôch," najmä v mestských obytných štvrtiach a znevýhodnených komunitách, ktoré by mohli mať najväčší úžitok “,