6 superpotravín na otehotnenie

Marta Leon

Tieto potraviny obsahujú špecifické zložky, ktoré môžu pozitívne prispieť k zvýšeniu plodnosti, a tým aj pravdepodobnosti otehotnenia.

Pšeničná tráva na čistenie

Podľa nedávnej štúdie môže táto superpotravina pomôcť telu vylúčiť toxíny pred počatím, vrátane tých, ktoré súvisia s chemoterapiou.

Açai zlepšuje spermie

Vďaka antioxidačnému pôsobeniu priaznivo ovplyvňuje kontrolu zápalových procesov a môže prispievať k zvýšeniu kvality spermií.

Maca zvyšuje spermie

Používa sa na zlepšenie plodnosti stimuláciou hypotalamickej žľazy. Jeho spotreba zvyšuje libido a zvyšuje počet spermií u mužov.

Kale pripraví vajíčko

Je to listová zelenina s najvyššou úrovňou biologicky dostupného betakaroténu, nevyhnutná pre tvorbu žltého telieska, ktorá moduluje vylučovanie progesterónu po ovulácii.

Spirulina vás remineralizuje

Spirulina a chlorella sú dve modrozelené mikroriasy bohaté na chlorofyl a ďalšie antioxidačné vitamíny a minerály. Jeho prečisťujúci účinok pomáha telu eliminovať cirkulujúce ťažké kovy a remineralizovať krv. Môže sa pridať do šalátového dresingu alebo čistiaceho zeleného smoothie.

Pripravte svoje telo na tehotenstvo

Dnešná starostlivosť o telo pred hľadaním tehotenstva je životne dôležitá. Rozhodli sme sa to urobiť v oveľa vyššom veku ako predchádzajúce generácie, máme všeobecne vysokú hladinu stresu a každý deň sme vystavení väčšiemu znečisteniu, ako si myslíme, a bezpochyby oveľa viac, ako znášali naši predkovia.

Toxicita a hormóny

Dnešný mestský životný štýl sa veľmi líši od životného štýlu našich starých rodičov. Žijeme s mnohými toxickými látkami, ktoré pre nás zostávajú nepovšimnuté, ktoré napriek tomu pôsobia ako voľné radikály alebo látky narúšajúce endokrinný systém a majú veľmi škodlivé účinky na naše hormonálne zdravie.

Časopis Human Reproduction spojil prítomnosť perfluorovaných zlúčenín (PFC) v krvi so znížením plodnosti. Tieto zlúčeniny sa nachádzajú v každodenných výrobkoch, ako sú nepriľnavé teflónové panvice, niektoré nepremokavé horské tkaniny, insekticídy alebo herbicídy.

Vyhýbajte sa endokrinným disruptorom v plaste

Ďalšou zlúčeninou, ktorá môže pôsobiť ako endokrinný disruptor, je bisfenol A (BPA), ktorý nájdeme vo vnútri plechoviek, v plastových mikrovlnných nádobách , kuchynskom náradí a dokonca aj v niektorých zubných tmeloch. Aby sa tomu zabránilo, je pohodlnejšie skladovať alebo kupovať jedlo v sklenených nádobách namiesto plechoviek, tehál alebo plastov.

Konštantné vystavenie týmto a ďalším toxínom v životnom prostredí môže okrem iných zdravotných zmien spôsobiť výskyt autoimunitných a degeneratívnych chorôb, viacnásobnú chemickú citlivosť a neplodnosť.

Malé gestá, ako napríklad neohrievanie jedla v mikrovlnnej rúre v plastovej nádobe alebo vyhýbanie sa použitiu a opätovnému použitiu plastových fliaš, môže výrazne znížiť našu expozíciu týmto toxickým látkam.

Vsaďte na antioxidačný životný štýl

Antioxidanty sú skupinou vitamínov, minerálov a ďalších výživných látok, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením buniek niektorými toxickými látkami.

Z tohto dôvodu ich začlenenie do stravy môže zlepšiť reprodukčné zdravie u mužov i žien.

Muži sú viac odhalení

V prípade mužov je táto ochrana ešte dôležitejšia, pretože spermie sú obzvlášť citlivé na poškodenie buniek pôsobením týchto voľných radikálov.

Vyvolávajú dva možné scenáre: prvý, že nedôjde k oplodneniu, pretože spermie sú tak poškodené, že nie sú schopné dosiahnuť vajíčko; a druhá, že existuje, a že existujú chyby v počatí a dokonca aj spontánne potraty.

Čistenie a strava

Pri liečbe prírodnej plodnosti sa ako prvá odporúča prestať fajčiť a piť alkohol, výrazne znížiť vstup toxínov a voľných radikálov a začať očistné obdobie v dĺžke dvoch alebo troch mesiacov so zmenami v stravovaní, ktoré zahŕňajú sezónne ovocie a zelenina a suplementácia antioxidantmi.

Viac antioxidantov

Konzumácia surovej zeleniny, najlepšie zelenej listovej zeleniny spolu s niektorými druhmi ovocia, semien alebo superpotravín, okrem zlepšenia hydratácie tela, ponúka zvýšenie množstva prijatých antioxidačných vitamínov a minerálov.

V skutočnosti je jednoduchým zvykom, ktorý sa stal veľmi populárnym v centrách prirodzenej plodnosti v USA, denný príjem slávnych zelených smoothies.