Kľúče na starostlivosť o vaše obličky a prevenciu koliky

Účinné tipy na starostlivosť o vaše obličky

Ramón Roselló

Umiernenie príjmu bielkovín, pitie dostatočného množstva vody a vyhýbanie sa užívaniu určitých liekov sú kľúčom k udržaniu zdravia vašich obličiek a predchádzaniu problémom, ako sú obličkové kamene.

Obličky pracujú nepretržite 24 hodín denne. Denne nimi prejde asi 180 - 200 litrov krvi, aby vytvorili jeden a pol litra moču. Jeho hlavnou funkciou je udržiavať objem a zloženie extracelulárnej tekutiny. To mu tiež umožňuje prispievať k regulácii objemu a zloženia intracelulárnej tekutiny.

Pri vykonávaní tejto dôležitej úlohy obličky vylučujú prebytočnú tekutinu a minerály z potravy. Zbavuje vás tiež zbytočných produktov pochádzajúcich z metabolizmu : močoviny, kreatinínu …

Aj keď vylučovanie týchto látok pokožkou, pľúcami a črevom prispieva k tejto vylučovacej funkcii v tele, za elimináciu prebytočnej vody a odpadových látok sú zodpovedné hlavne obličky .

Prečo sú obličky poškodené?

• Dehydratácia je najväčšou hrozbou pre proces čistenia krvi a najčastejším zdrojom renálnej stresu . Obličky môžu fungovať efektívne iba vtedy, ak objem vody, ktorý nimi preteká, je dostatočný na to, aby odvádzal odpadové látky, ktoré je potrebné vylúčiť. V skutočnosti je v situáciách dehydratácie znížené vylučovanie obličkami, aby sa zabránilo nadmernému alebo dokonca silnému úbytku vody alebo minerálov v tele.
• Strava príliš bohatá na bielkoviny: metabolizmus proteínov, najmä živočíšneho pôvodu, značne zvyšuje záťaž obličiek. Pokiaľ ide o získanie denného množstva bielkovín, ktoré telo potrebuje, nezabudnite, že je to menej ako 1 gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti .
  Keď jete príliš veľa tukov alebo sacharidov, váš metabolizmus ich ukladá: tuky v tukovom tkanive a sacharidy vo forme glykogénu v pečeni a svaloch. Avšak, keď budete mať viac bielkovín, než je nutné, metabolizmus ich neukladá, ale využíva ich ako palivo. Pri tomto procese vznikajú metabolické odpadové produkty, ako je močovina a kreatinín, ktoré sa musia vylučovať obličkami.
• Dlhodobé užívanie alebo zneužívanie diuretík bez lekárskeho dohľadu môže tiež viesť k dehydratácii poškodenie obličiek tela a spôsobujú a nerovnováhy v normálnej hladiny minerálov, ako je draslík a sodík, ktorý je nevyhnutný pre srdce, obličiek a pečene.
  Diuretiká, prírodné alebo lekárne, zvyšujú množstvo vylúčeného moču. Zadržiavanie tekutín v dôsledku choroby odôvodňuje jeho konzumáciu, aby napríklad nebránilo kongestívnemu srdcovému zlyhaniu alebo akútnemu edému pľúc. Na druhej strane, pri konzumácii diuretík na chudnutie je strata kilogramov iba dočasná a nie je spôsobená stratou tukového tkaniva, ale vody, s tým spojeným rizikom.
• Fajčenie , ktorý prietok krvi narúša vo všetkých orgánoch.
• Vysoký krvný tlak.
• Alkohol , ak sú konzumované v prebytku.
• Spotreba c afeína a ďalšie stimulanty .
• Tieto vysoké hladiny glukózy v krvi v zle kontrolovaných diabetikov.

Ako udržiavať zdravé obličky

Tieto tri najdôležitejších krokov , ktoré môžete podniknúť, aby chrániť vaše obličky sú:

• Dodržujte diétu, ktorá neposkytuje nadmerné množstvo bielkovín. Ako sprievodca môžete brať množstvo bielkovín odporúčané WHO, ktoré uvádza, že iba 10 - 15% kalórií skonzumovaných denne by malo pochádzať z potravín bohatých na bielkoviny. Ak vezmeme do úvahy bielkoviny, ktoré telo potrebuje najviac za deň, môžete tiež vziať do úvahy, že nie je vhodné prekročiť jeden gram bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti.
• Nedovoľte, aby sa telo dehydratovalo. Preto je dôležité piť veľa vody: 6 až 8 pohárov vody, infúzií alebo iných nápojov bez kofeínu alebo sladidiel. Jedným zo spôsobov, ako zistiť, či pijete dostatok vody, je zistiť, či dostatočne močíte (1,2 - 1,5 litra / deň). Logické je spozorovať zvýšenie množstva moču pri pití väčšieho množstva tekutín a farba moču by mala byť svetlejšia.
• Vyhýbajte sa liekom, ktoré poškodzujú obličky , ako sú nadbytočné diuretiká a protizápalové lieky vrátane ibuprofénu .

Ako môžem zistiť, či moje obličky pracujú zle?

Pracovná kapacita obličiek ďaleko presahuje kapacitu potrebnú pre telo. V skutočnosti sa niektorí ľudia narodia iba s jednou obličkou a vedú úplne normálny život, rovnako ako ľudia, ktorí darujú obličku členovi rodiny alebo priateľovi.

Z tohto dôvodu malý pokles funkcie obličiek nespôsobuje problémy, ale niekedy tento malý pokles naznačuje, že existuje ochorenie postihujúce obličky, ktoré sa môže časom zhoršiť.

• Dôležité problémy, už nemocničné, sa objavia, keď funkcia obličiek klesne pod 25% . S menej ako 15% môže život zachrániť iba hemodialýza alebo transplantácia obličky.
• Na druhej strane, ak sa v moči zistí bielkovina (proteinúria), musí sa jej prítomnosť potvrdiť ďalším vyšetrením. V prípade potvrdenia je dôležité zistiť jeho príčinu. Oblička v zásade filtruje iba vodu, minerály a malé molekuly, pretože väčšina bielkovín je príliš veľká. Preto prítomnosť bielkovín v moči znamená, že filter je dočasne alebo nenávratne poškodený .

Medzi možné príčiny patria choroby ako cukrovka , vysoký krvný tlak alebo zápal obličiek (ktorý je zvyčajne autoimunitný a spôsobuje zápalové poškodenie obličiek).

Kľúče na prevenciu obličkových kameňov

K obličkové kamene (ktorých tvorba sa nazýva urolitiáza) sú hlavnou príčinou obličkové koliky a jedným z najčastejších dôvodov konzultácií na urológ. Počas koliky alebo v procese vylučovania spôsobujú tieto obličkové kamene silné bolesti.

Aby ste sa tam nedostali, môžete prijať preventívne opatrenia:

• Pozor na potraviny bohaté na oxaláty. Obličkové kamene sa tvoria, keď je moč veľmi koncentrovaný a rozpustené látky, ktoré obsahuje, kryštalizujú. Viac ako 75% obličkových kameňov tvorí šťavelan vápenatý. V takom prípade by ste sa mali vyhnúť potravinám bohatým na oxaláty, ako je špenát, rebarbora, kakao, červená repa, zelené fazule, mangold, maliny, jahody, černice, čaj alebo slivky.
• Pite citrónovú šťavu. Citrát (prítomný v citrónovej šťave) zabraňuje tvorbe týchto kameňov, pretože imobilizuje vápnik pred tým, ako kryštalizuje. Pridajte citrónovú šťavu do pitnej vody.
• Opäť zmiernite príjem bielkovín. Diéty, ktoré obsahujú príliš veľa bielkovín - alebo príliš veľa doplnkov vitamínu C alebo vápnika - môžu podporovať tvorbu obličkových kameňov.
• Ak trpíte určitými poruchami, zvýšte opatrnosť. Riziko vzniku obličkových kameňov zvyšujú aj infekcie močových ciest, choroby ako polycystické ochorenie obličiek, zvýšená kyselina močová a endokrinné poruchy ako hyperparatyreóza.
• Vyhýbajte sa káve. Kofeín zvyšuje elimináciu vápnika v moči.
• Znížte príjem soli. Nadbytok soli stimuluje tvorbu kameňov. K vašim jedlám existujú alternatívy k soli.
• Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Vláknina môže znížiť hladinu vápnika v moči.
• Vyskúšajte nejaké doplnky. Doplnky draslíka môžu tiež znížiť hladinu vápnika v moči. Doplnky citrátu vápenatého sú ďalšou možnosťou, pretože citrát vápenatý sa viaže na oxaláty v strave, ktoré sa vylučujú cez črevo ako šťavelan vápenatý.

Liečba obličiek koliky je založený na analgetiká a spazmolytiká. Následne musí človek piť veľa vody a niekedy pokračovať s drogami ešte niekoľko dní. Chirurgický zákrok je potrebný iba pri veľkých kameňoch, ktoré spôsobujú neustále bolesti a bránia toku moču.