Je nealkoholické pivo športovým nápojom?
Claudina navarro
Neobsahuje alkohol, nie je kalorický a poskytuje minerály a polyfenoly. Nealkoholické pivo môže byť po tréningu vhodnou pochúťkou.
joseph-greve-unsplash
Po náročnej hre zaslúžené víťazstvo. Teraz je čas obnoviť rezervy strávené s tímom „compis“ čerstvým a chutným nealkoholickým pivom. Znie to ako život a šťastie.
Čo si myslia lekári o nealkoholickom pive?
Podľa profesora Daniela Königa, športového lekára a vedúceho oddelenia výživy Inštitútu športových vied Univerzity Alberta-Ludwiga vo Freiburgu: „ nealkoholické pivo je izotonický nápoj, ktorý slúži na vyváženie deficitu vody a minerálov, ktoré sú deň po športovom cvičení “.
Doktor Johannes Scherr z mníchovskej univerzity dodáva, že „nealkoholické pivo poskytuje cukor vo forme maltodextrínu, ktorý slúži aj na doplnenie zásob glykogénu vo svaloch a pečeni. Preto je vhodným nápojom po tenis alebo futbal. “
Menej cukru ako pivo s alkoholom
Nealkoholické pivo je pomerne nízkokalorické. Pol litra tohto piva poskytuje 100 až 150 kilokalórií, čo je polovica oproti pivu s alkoholom.
Ako však hovorí König, „ak športujete, aby ste schudli, je lepšie piť neperlivú vodu“.
Ak ste naozaj veľa cvičili a veľa sa potíte, môže mať zmysel piť minerálnu vodu bohatú na minerály (napríklad vodu bikarbonát). Musíte si myslieť, že ani jeden z nich nám nebude dávať vitamíny.
Ak bolo cvičenie veľmi namáhavé, môže byť dobré znova získať trochu viac glukózy. Po pive si môžeme dať jablkový džús zriedený vo vode (jeden diel džúsu na tri vody)
Bohatý na minerály
Nealkoholické pivo obsahuje malé množstvo horčíka a draslíka , vyniká však kremíkom. Pre väčšinu mužov, športovcov alebo nie, je pivo hlavným zdrojom potravy tohto minerálu, ktorý posilňuje nechty, pokožku, vlasy a všetky vnútorné tkanivá tela.
Obsahuje tiež malé množstvo rôznych vitamínov skupiny B.
Protizápalové polyfenoly
Ďalšími zložkami nealkoholického piva sú polyfenoly, antioxidačné rastlinné látky s rôznymi priaznivými účinkami na ľudský organizmus.
Scherr a jeho tím uskutočnili štúdiu, v ktorej skupina účastníkov dva týždne pred maratónom vypila denne 1 až 1,5 litra nealkoholického piva. Ďalšia skupina vypila placebo nápoj bez polyfenolov.
Po maratóne vykazovali konzumenti piva menej znakov zápalu v krvi, takže pivo tiež zmierňuje nepohodlie a predchádza zraneniam.
Nealkoholické pivo nie je vhodné pre deti a bývalých alkoholikov
Deti a bývalí alkoholici by sa mali vyhýbať pitiu nealkoholického piva, pretože môže obsahovať až 0,5% zvyškov. Okrem toho je jeho chuť príliš podobná alkoholickej, čo znižuje prah inhibície a uľahčuje prechod na alkoholické pivo.
