4 rastliny, ktoré sa starajú o vaše srdce
Jordi Cebrián
Jednoduchý nálev z olivových listov, hlohu, borievky alebo modrej krvavky môže pomôcť udržať hypertenziu na uzde
Mnoho ľudí má hypertenziu a nevedia o tom. Vysoký krvný tlak ale zvyšuje riziko kardiovaskulárnej príhody. Ak ste už dosiahli vek 40 - 45 rokov, musíte to brať do úvahy, aby ste to včas napravili.
Ak máte problémy s napätím, bylinná medicína ponúka alternatívu alebo aspoň dobrú podporu liečby. Pozrime sa na niektoré z najefektívnejších rastlín a na to, ako ich brať. Ak sa chcete starať o svoje srdce, nezabudnite mierne soliť, cvičiť a odbúravať stres.
1. Olivové listy
Prečo sú užitočné : Zvyšujú koronárny prietok a posilňujú steny kapilárnych ciev. Okrem toho sa im pripisujú diuretické, spazmolytické, antiarytmické a antioxidačné vlastnosti. Obsahujú minerály ako vápnik a fosfor, flavonoidy a saponozidy.
Ktorá časť sa používa: čerstvé listy.
Vyskúšajte ich takto: naliate pridaním feniklu alebo zeleného anízu, aby sa zlepšila chuť. Môžete tiež vziať tekutý extrakt (40 kvapiek denne rozdelených do troch dávok) alebo ich nájsť v kapsulách.
2. Hloh
Prečo je to užitočné: Reguluje krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Ktorá časť sa používa: listy a kvety, čerstvé alebo sušené.
Skúste to takto: vylúhované samotné alebo s citrónovým balzamom, olivovým stromom, ortosifónom a citrónom, 1 alebo 2 šálky denne. Alebo v tekutom extrakte 30 kvapiek v troch dávkach.
3. Jalovec
Prečo je to užitočné: Je to diuretikum, čistič a pomáha udržiavať krvný tlak na uzde.
Aká časť sa používa: plody.
Skúste to takto: v odvare, s brezovými listami, prasličkou a feniklom, 1 alebo 2 šálky denne.
4. Modrý krvavý koreň
Prečo je to užitočné: Považuje sa to za hypotenzívne a diuretické.
Ktorá časť sa používa: vrcholy kvitnutia.
Skúste to takto: odvar z majoránky, hlohu a prasličky.
