Kyvadlo asertivity
Ferran Ramon-Cortés
Nebezpečenstvo príliš dlhého ticha spočíva v tom, že sa staneme zaťažení nevôľou a stratíme schopnosť asertívne hovoriť o tom, čo nás trápi.
Stories to Think je podcast poviedok pre osobný rast. Vypočujte si to a zdieľajte.
Andrea sa stretla s Clarou, priateľkou a spolubývajúcou, v bare v univerzitnom kampuse, aby sa porozprávali. Dosť ju trápila jej neporiadok , jej nedostatok zapojenia sa do domácich prác a mala pocit, že príliš dlho mlčala.
Zdá sa, že bol dobrý nápad zostať na univerzite, pretože bola na „neutrálnej pôde“ a pohodlnejšie mu hovorila, čo má povedať.
Nakoniec sa objavila Clara a Andrea navrhla, aby sa išla poprechádzať po kampuse. Objednali si ísť dve kávy s mliekom a s pohárom v ruke išli von. Andrea, ktorá nabrala odvahu, sa ujala slova:
-Clara, chcem sa s tebou porozprávať, pretože sa nestaráš o nič v domácnosti . Je to katastrofa. Vždy všetko zahodíš.
-No, nepreháňajte to, jedného dňa sa vám zdala kuchyňa špinavá …
Andrea prežívala strašné obdobie a navyše narazila na Klárino nepochopenie .
-Raz … ak je to každý deň!
Andrea si to neuvedomila, ale tieto posledné slová boli povedané zvýšeným tónom. Reagovala Clara.
-Daj, Andrea! Čo je zle? Myslím, že so mnou nemusíš tak hovoriť …
Andrea práve vybuchla. Bez rozjímania a zjavne agresívnym tónom vyhŕkol:
-Pozri, Clara … Máš nos, za ktorý šliapneš! Ste chaotický a nezodpovedný. A je mi zle z toho, že som mop!
Clara položila kávu s mliekom na lavicu a odišla bez rozhovoru s ním. Andrea skľúčená a frustrovaná sedela na tej istej lavici a nechápavo pozerala. Zrazu uvidel vedľa seba stáť staršieho muža, ktorý bol úplne tichý. Nevedel, ako sa tam dostal, ani čo počul o ich diskusii.
Muž sedel nenápadne, keď sa Andrei skotúľali prvé slzy po lícach. V jednom okamihu sa ich oči stretli a povedal jej:
-Veci nedopadli tak, ako ste čakali …
Andrei trvalo pár okamihov, kým sa rozhodla, či chce o veci diskutovať s týmto cudzincom, ale nakoniec sa tak rozhodla. Niečo v jeho výraze inšpirovalo dôveru.
-Bola to katastrofa, neviem, čo sa stalo.
-Myslím, že si sa stal obeťou asertívneho kyvadla.
-Asertívne kyvadlo? Myslím, že mi to budeš musieť vysvetliť …
-Urobím to s radosťou. Volám sa Max a pred pár rokmi som tiež krúžil po tomto kampuse a vyučoval som. Nejaký študent si ma musí stále pamätať.
-Ja som Andrea a toto je môj prvý rok.
-Vidíš, Andrea. Začnime od začiatku. Čo vám hovorí slovo asertivita?
-No, niečo ako mať odvahu povedať veci a vedieť ich dobre povedať, si predstavujem.
-V skutočnosti a konkrétnejšie vedieť, ako ich povedať v správnom čase, správnym tónom a správnym tempom .
-Skúšal som to. Vlastne som to pripravil perfektne, ale nefungovalo to. A neviem presne, čo sa stalo, ani prečo Clara reagovala týmto spôsobom.
Max pozorne počúval a Andrea sa ho po krátkom zamyslení odvážila opýtať:
-Max, počuli ste celý náš dialóg?
-Myslím si.
-No, musím sa vás opýtať na túto otázku: bol som s Clarou agresívny?
-Áno máš.
-No, nevšimol som si …
-To nepochybujem.
Andrea bola namyslená. Pravda je, že si nebola vedomá toho, že by bola obzvlášť agresívna . Max sa ponáhľal pokračovať:
-Andrea, chceli ste už niekoľko dní viesť tento rozhovor so svojím partnerom, však?
-Áno, samozrejme, už dlhšie znášam ich neporiadok.
-A to je miesto, kde prichádza kyvadlo: keď veci príliš utíchame , keď ich nepovieme, v okamihu, keď to urobíme, môžeme ísť cez palubu.
Andrea pozrela na Maxa nejakým zmätením. Nesúvisilo to celkom s jeho úvahou.
-Budem to musieť objasniť …
- Asertivita je medzi dvoma extrémami : pasivita, ktorou si netrúfame povedať veci, a agresivita, keď k nej hovoríme príliš veľkou silou. A tento systém funguje ako kyvadlo: ak pôjdem do extrému pasivity, keď držím hubu všetko, som emocionálne nabitý, takže keď už to nedokážem a konečne dokážem povedať, bez toho, aby som si to uvedomoval, a v dôsledku kyvadla idem k druhému extrémne a upadám do agresivity. To je to asertívne kyvadlo … a čo sa vám dnes pravdepodobne stalo.
Toto vysvetlenie malo vo svete zmysel. Andrea si uvedomovala, že sa jej to stalo často. Potreboval som na to prísť.
-A čo môžem robiť?
-Je to veľmi jednoduché: nezaťažujte kyvadlo , to znamená, že nespadajte do pasivity. Hovorte veci tak, ako sa stanú, bez toho, aby ste čakali, až sa z nich stane zjavný problém, ktorý vás emočne zaváži.
-Ale vždy si myslím, že sa to už nemusí opakovať a že možno to nemá cenu povedať.
-Ak to poviete správne, nebude problém. A navyše sa kyvadlo nenabije.
-Je to niečo, čo ma stojí …
-To nepochybujem, ale sú z toho následky. Nemáte radi agresivitu a nakoniec skončíte agresívne, pretože ste boli príliš pasívni …
Andrea dostala nápad. Určite to pre neho vyriešilo veľa problémov. Chvíľu pozeral na zem a snažil sa vstrebať toto cenné učenie. Keď to nakoniec zdvihol s úmyslom poďakovať Maxovi za vysvetlenie, zistil, že lavička je prázdna a ako jediný svedok je Kláraina káva s mliekom už studená.
