Sme viac ženy v strese?
Carme Valls-Llobet
Zodpovednosti, rodina, práca … skúmame najčastejšie príčiny stresu a analyzujeme, či ovplyvňuje ženy iným konkrétnym spôsobom.
Stres sa skrýva za mnohými chorobami, ktoré ženy trpia, ako sú chronické bolesti alebo kardiovaskulárne choroby . Fyzická a emocionálna záťaž pri práci doma i v zahraničí je hlavnou príčinou stresu a ťažkosti s odpočinkom, jeden z prvých príznakov.
Bolesť a únava žien sa zvyčajne pripisuje stresu, ktorý tento prívlastok používa takmer ako vrhacia zbraň , akoby ženy nevedeli racionálne usporiadať a využiť svoj čas.
Vo väčšine prípadov sa slovo stress používa ako synonymum pre prácu alebo vykonávanie úloh, ktoré spôsobujú nervové napätie, pričom úplne zabúda na jeho biologický význam. Aby sme to pochopili, je potrebné vedieť, ako sa produkujú hormóny, ktoré sa mobilizujú v stresových situáciách .
Stres u žien: odkiaľ pochádza?
Kortizol , hormón produkovaný v kôre nadobličiek, adrenalín a noradrenalín , ktoré sa tvoria v mieche, dodržiavajú cirkadiánny rytmus - ich hladiny sa líšia 24 hodín denne - a ich produkciu je možné stimulovať v situáciách kde sa ľudia cítia pod tlakom pracovať intenzívnejšie alebo nepretržite.
V prípade kortizolu sa jeho vylučovanie večer znižuje, až s týmto poklesom je možné dosiahnuť pokojný spánok. U stresovaného človeka zostáva hladina neskoro v noci vysoká. Reagujú však všetci ľudia rovnako na pracovné alebo emočné podnety?
A ešte viac, existujú rôzne spôsoby prežívania stresu podľa pohlavia? Existuje iná forma stresu u žien a mužov? Nemohli sme odpovedať na túto otázku bez výskumu, ktorý v roku 1975 začala doktorka Marianne Frankenhauser z Karolinska Institute v Štokholme (Švédsko) zaoberať sa neuroendokrinnými dôsledkami stresových situácií diferencovaných podľa pohlavia.
Rodové rozdiely
Stresové situácie, ktoré zahŕňajú stratu kontroly, bezmocnosť, beznádej, bolesť …, situácie, v ktorých je vonkajší alebo vnútorný tlak veľmi vysoký, spôsobujú zvýšenie kortizolu.
Na druhej strane vylučovanie adrenalínu a noradrenalínu závisí od typu stimulu , od toho, ako ovplyvňuje emócie človeka a spôsobu, akým prežíva určitú situáciu na základe ich životopisu, vlastnej histórie a želaní.
Vedci skúmali, či školáci oboch pohlaví reagujú v stresových situáciách odlišne .
- Zistili, že pri aritmetických alebo inteligenčných testoch chlapci vylučovali v zásade viac adrenalínu ako dievčatá.
- Ďalšia etapa výskumu bola zameraná na 16-ročných študentov začínajúcich na strednej alebo na strednú školu: adrenalínový nárast bol stále vyšší u chlapcov, ale dievčatá tento rozdiel preklenuli.
- Hladiny sa vyrovnali, keď sa analyzovali reakcie skupiny študentov oboch pohlaví, ktorí začali študovať inžinierstvo.
Prvým záverom bolo, že hladina adrenalínu závisela od očakávaní, ktoré mali chlapci a dievčatá v každom okamihu, a nie od biologického rozdielu v nadobličkách.
Pri porovnaní nárastu adrenalínu u otcov a matiek, ktorí priniesli svoje dieťa do nemocnice, sa pozoroval väčší nárast tohto hormónu u matiek, hoci aj u otcov došlo k zvýšeniu oproti východiskovým hladinám. Možno sa viac báli alebo trápili.
Pokusy každopádne ukazujú, že hormonálna sekrécia závisí hlavne od emocionálneho prežívania stresu.
V následných štúdiách Frankenhausera a Lundberga sa porovnával krvný tlak a hladiny hormónov nadobličiek u švédskych vedúcich mužov a žien, ktorí mali rovnaké pracovné podmienky v práci aj doma.
- Počas pracovného dňa sa mužom zvyšoval krvný tlak a ženský krvný tlak klesal. Hormonálne prírastky boli prevažne mužské.
- Ale popoludní, keď prišli domov, krvný tlak stúpal u žien a klesal u mužov.
- Rovnakým spôsobom došlo u vedúcich pracovníkov k zjavnému zvýšeniu adrenalínu a noradrenalínu, ktoré počas pracovnej doby trikrát prekročilo najvyšší bod hormonálnej hladiny.
Nadbytok hormónov, ktoré spôsobujú neuroendokrinný stres počas popoludnia a v noci, bráni kvalitnému nočnému odpočinku.
Fyzické choroby
Ak ideme spať s vysokou hladinou adrenalínu, budeme mať nespavosť alebo budeme spať prerušovane , bez regenerácie. Nasledujúce ráno bude bolesť v oblasti lichobežníka (v hornej časti chrbta a krku), pretože sval je stiahnutý.
Chronický stres je sprevádzaný tachykardiou (bije rýchlejšie ako zvyčajne) a môže sa prejaviť bolesťami brucha alebo takzvaným syndrómom dráždivého čreva , pri ktorom sa každé ráno za sebou tvoria dve alebo tri stolice sprevádzané miernymi bolesťami.
V rôznych denných dobách sa môžu vyskytnúť aj mimovoľné svalové kontrakcie alebo opakované pohyby svalov okolo očí alebo pier.
Všetky tieto príznaky sú sekundárnymi účinkami chronického stresu, či už v dôsledku nadmerného stresu v práci alebo v dôsledku dvojitej zmeny, ktorú v súčasnosti nateraz má väčšina žien na svete.
Avšak role stresu bolesti žien nebola hodnotená ako príčina fibromyalgia, keď u tohto ochorenia všetky ženy majú veľký kontraktúru chrbtových svalov.
Nezohľadňuje sa to ani pri hodnotení polyartikulárnej bolesti , ani ako nepriama príčina kardiovaskulárnych ochorení.
Stručne povedané, na vine sa používa slovo stres, ale nie preto, aby sme sa snažili pochopiť príčiny bolesti a životné a pracovné podmienky žien, ktoré by sa mali zmeniť.
Život žien vyžaduje dvojnásobné úsilie
Starostlivosť je úloha, ktorá ohrozuje zdravie tých, ktorí sa jej venujú z dôvodu fyzickej aj emočnej námahy: je dokázané, že je to jedna z činností, ktorá spôsobuje väčšie fyzické a psychické napätie.
Starostlivosť o deti je preťažením, ale starostlivosť o starších ľudí, najmä ak sú chorí, narúša životnú rovnováhu a stáva sa jednou z hlavných príčin chronickej bolesti u žien.
Väčšina opatrovateľov sú ženy a vzhľadom na dlhšiu životnosť populácie mnoho z nich prestáva pracovať mimo domova, aby mohli byť dobrovoľne alebo z dôvodu nedostatku zdrojov dostupné svojim najbližším príbuzným. každopádne utrpenie.
Môže spoločnosť a sociálne služby zostať mimo tohto dlhého reťazca utrpenia, nekonečných dní, zhoršovania duševného zdravia opatrovateľov bez sociálnej podpory, bez pomoci a bez zdrojov?
Hlbšia a neviditeľnejšia diskriminácia padá na chrbát ženám. Strata hodnoty, spoločenskej prestíže, sprevádza všetky tieto úlohy, ktoré sa stanú viditeľnými až vtedy, keď sa neuskutočnia .
Tento nedostatok uznania súkromného života, potreby niekoho vziať svoje deti do domu poobede, je nevyhnutné, aby niekto predpokladal, že v rodinách je dôležitá emocionálna rola a že je potrebné rozmnožovanie. robiť každý deň je jedným z veľkých zlyhaní spoločnosti, ktorú nazývame rozvinutou .
Aj keď sa obhajujú zákony na zosúladenie rodinného a pracovného života , zdá sa, že ide o problém, ktorý sa týka iba ženského pohlavia.
Dvojitá smena, ako sme videli, je jedným z faktorov, ktoré najviac prispievajú k stresu žien vystavených životným podmienkam, ktoré niekedy nevedome akceptovali , keďže ich matky a staré mamy to robili vo svojej dobe.
Toto prijatie a skutočnosť, že domáce práce sa nezdieľajú, im bráni v tom, aby sa z toho oslobodili, čo obmedzuje ich hodiny spánku a rozvoj profesionálneho života.
Môžeme sa tomu vyhnúť? Kľúče k prevencii
Najskôr je dôležité, aby si každý človek uvedomil, či niektoré z jeho príznakov súvisia s príznakmi popísanými v dôsledku stresu . Ak sa potvrdí chronický stres, je nevyhnutné, aby ste podnikli kroky vo svojom osobnom živote a vo svojom rodinnom a pracovnom prostredí, v zásade:
- Postarajte sa o odpočinok . Hodiny pred spánkom by mali byť cestou k relaxácii: nie je potrebné kontrolovať e-maily alebo sa venovať práci, ktorá si vyžaduje fyzický alebo emočný stres.
- Označte pracovné podmienky . Je nevyhnutné, aby si nechali čas na osobný život.
- Distribuujte úlohy . Spoluzodpovednosť celej rodiny prospieva všetkým jej členom. Plnenie všetkých životných povinností je pre ženy nespravodlivé a bolestivé zaťaženie.
- Majte osobný čas . Ľudia, ktorí sa starajú o chorých alebo starších ľudí, potrebujú každý deň a týždeň niekoľko hodín voľného času. Na dovolenke by bolo ideálne spojiť túto zodpovednosť s ostatnými členmi rodiny, aby hlavný opatrovateľ mohol mať obdobie skutočného odpojenia.
