Ako pochopiť a prekonať sklamanie

Christophe André

Malé frustrácie zo dňa na deň, ktoré nás oddeľujú od ľudí v našom prostredí. Môžeme urobiť niečo pre riešenie sklamaní?

Kedykoľvek sa cítime sklamaní - určitým výsledkom, naším správaním alebo správaním inej osoby … - je to preto, lebo predtým sme si vytvorili určité očakávania ďaleko od reality. Riešením nie je prestať sa vzrušovať, ale venovať všetku svoju energiu tomu, aby sme čo najviac prežili, čo musíme žiť .

Príbeh na pochopenie sklamania

Keď som mal päť alebo šesť rokov, dal mi otec na narodeniny malú knižku . Bola to moja prvá kniha, skutočná kniha, plná textu. Nebol to komiks ani ilustrovaný album. Práve som sa naučil čítať a dokonale si pamätám, aká bola moja reakcia: obrovské sklamanie! Prečo kniha? Ako keby som bol dospelý … nechcel som knihu! Chcel som hračku! Neodvážil som sa mu nič povedať, aby som nezranil jeho city, ale predpokladám, že na mojej tvári sa prejavilo sklamanie. Dodnes si pamätám názov knihy: Oui-Oui et la voiture jaune, v detskej zbierke Bibliothèque Rose (Oui-Oui je postava, ktorú vytvoril spisovateľ detskej literatúry Enid Blyton, v španielčine známy ako Noddy). Čítal som to neochotne.

Ale ach zázrak! Veľmi sa mi páčilo a odvtedy som neprestala čítať. Čítanie sa stalo jednou z činností, ktorej sa venujem najviac času a ktorá mi robí najviac potešenia. A písanie kníh je dnes popri lekárovi aj moje druhé povolanie. Moje sklamanie, aj keď bolo skutočné, bolo zavádzajúce; spočiatku bolestivé, ustúpilo vášni, ktorá pre mňa pretrváva dodnes, aj po mnohých rokoch.

Definovanie pojmu

Sklamaním je pohyb prekvapenia a smútku, ktorý nás zasiahne, keď nedostaneme to, v čo sme dúfali, a že sa často stane, že sme mu dlho dôverovali. V niektorých situáciách môžeme byť sklamaní: menej veselý večierok, ako sa čakalo, prehra nášho futbalového tímu , daždivé počasie, výsledok volieb … Sklamať nás môže aj niekto: priateľ, ktorý nás zradí, syn, ktorý nepodáva výkony. v škole manžel, ktorý nie je vnímavý počas intímneho večera, pretože je príliš zaneprázdnený prácou …

Sklamanie prichádza až vtedy, keď sme predtým čakali alebo milovali, keď sme prešli pozitívnym očakávaním. Je to ako pád, bolestivý návrat do reality ďaleko od našich očakávaní. Bez očakávaní niet sklamania. Preto nás naši nepriatelia nikdy nesklamú, pretože od nich nič neočakávame. Aby sme sa tak vyhli sklamaniu, môžeme sa pokúsiť neočakávať nič, nič od života ani od ostatných. Ale to najvyššie oddelenie sa nám nezdá veľmi radostné ani atraktívne . Radšej žijeme v nádeji, že niekedy prídu sklamania, než aby sme neutralizovali všetky naše ilúzie, aby sme nezažili nejaké sklamanie. A máme pravdu, pretože existuje ďalší spôsob, ako s tým žiť.

Zmena formy spôsobu, akým žijeme, je sklamaním

Mnoho pacientov, ktorí prídu k mojej praxi, sú sklamaní. Je však váš problém sklamaním? Alebo skôr nevhodný spôsob jeho života? Naozaj existujú nezdravé sklamania: sú to tie, z ktorých neustále vychádzame, ktoré nás tlačia k tomu, aby sme sa stiahli zo sveta a vzďaľovali sa, a ktoré sa riadia touto úvahou: „Bol som príliš mnohokrát sklamaný; zakaždým, keď som dal svoju dôveru, v priateľstvo, lásku, zakaždým, keď som čakal … sklamanie a utrpenie! Takže som sa rozhodol viac sa nezaviazať a nič neočakávať “.

Ako terapeut som presvedčený, že tento prístup plodí tých najnešťastnejších ľudí na svete. Nemôžeme žiť bez očakávaní alebo nádejí, a to preto, lebo nás robia rovnako šťastnými ako dosiahnutie našich cieľov a niekedy ešte viac. Pamätám si známu vetu, ktorá hovorí: „Najlepší zamilovaný okamih je, keď vyjdeme po schodoch.“ A to tak preto, že polovica nášho šťastia je v čakaní a druhá polovica v prítomnom okamihu. Namiesto toho, aby sme sa vyhýbali pocitu sklamania, využime ho však lepšie.

Úvahy o situácii

Sklamanie je dvojnásobná škoda: sme sklamaní situáciou - dážď, ktorý nás nezastavuje a nedráždi - a tiež náš prístup - vrčanie proti dažďu je zbytočné, ale aj tak vrčíme. Je však dobre známe, že musíte prijať život taký, aký je. Marcus Aurelius, cisár filozofov, hovorieval: „Je to uhorka trpká? Chuck to. Sú na ceste ostružiny? Vyvarujte sa im. To je dosť. Nepridávajte: „Prečo to vo svete existuje?“ A ako ďalší filozof pripomína André Comte-Sponville: „Sklamanie je súčasťou našej ľudskosti. Musíme to teda tiež prijať a prestať dúfať, že už nikdy nebudeme sklamaní “ .

Sklamanie nás teda vedie k zamysleniu sa nad prijatím, tým elixírom, ktorý žije v realite a nie v slede ilúzií a sklamaní. Prijatie nie je rezignáciou ani podrobením, nie je vzdaním sa čakania alebo konania. Berie na vedomie to, čo už je: privítať svet taký, aký je, skôr ako nabádať, aby bol taký, aký má byť. Prijíma tiež sklamanie a s pokojným uznaním, že sme očakávali niečo iné. Stačí si povedať: „No, veci sú také“ a prestať sa sťažovať („Prečo sa veci líšia?“). Potom sa vrátiť späť do reality a zistiť, čo môžeme urobiť: sklamanie Vedie tak hladko a postupne k činnosti.

Môžeme sa cítiť sklamaní aj sami zo seba: všetky príležitosti, keď sme nesplnili to, čo sme očakávali, že sme nedosiahli očakávané výsledky. Riešenie sa opäť nenachádza v rezignácii („Nikdy sa o nič nebudem pokúšať“) alebo v sebahodnotení („Som zbytočný“), ale v prijatí: pokiaľ budem nažive, navrhnem žiť. A vo všetkom, do čoho som sa pustil, sa mi niekedy podarí a inokedy zlyhám. Môj život bude preto radom a sklamaním. A je dobré, že to tak je. Život sa robí takto: sklamanie má svoje miesto. Bol to spisovateľ Paul Valéry, ktorý vo svojom dokumente Mauvaises pensées et autres (1942) poukázal na: „Som sklamaním: pekné heslo od niekoho … možno od boha?“ Sú svet a jeho obyvatelia niekedy sklamaním? Možno nám majú pomôcť lepšie si vážiť všetko, čo nie je.