Opäť zábava ako pár: vzrušujúca výzva

Silvia Salinas

Párový vzťah odráža náš postoj k životu. Baví nás to, čo máme, alebo sa neustále sťažujeme?

Radosť je možnosťou; je to v našom spôsobe videnia sveta a môžeme ho zotaviť, aby sa obnovili naše milostné vzťahy.

Napriek tomu, že radosť je vždy tu, za rohom, je čoraz ťažšie sa k nej priblížiť. Ak ju stratíme z dohľadu, jej absencia vyfarbí základný aspekt nášho života: vzťah vo dvojici.

Je ťažké myslieť na šťastný pár bez iskry radosti. Ale často pod váhou rutiny na to zabudneme. Najmä pokiaľ ide o vzťahy.

Optimizmus, dobrá nálada a vzťahy

Nikto nepochybuje o dobrej úlohe tejto pozitívnej emócie. Keď máme dobrú náladu, máme v mysli a srdci dostatok priestoru na to, aby sme pojali všetko, čo sa v živote deje, sme naladení na to, s rytmom, ktorý navrhuje, aby sme si užili a našli zdroje, ktoré nám pomôžu dostať sa z toho zlých časov.

Čo nám teda bráni zostať v kontakte s ňou? Zdá sa mi, že počujem nejaké odpovede: „Ako môžem byť spokojný s tým, čo sa so mnou deje?“ Je zrejmé, že máme tendenciu čeliť veľmi vážnym problémom a problémom; pretože je tiež zrejmé, že nemusíme byť šťastní dvadsaťštyri hodín denne.

To ale neznamená, že sme takmer neustále od radosti. Toto oddelenie nie je spôsobené problémami, ale našim spôsobom pripútania sa k nim.

Môžeme sa oslobodiť od negatívnych

Koľkokrát prídeme z práce domov s problémami? Veríme, že je to nevyhnutné, ale to, čo prispieva k predĺženiu zlých časov, je naďalej na to myslieť dvadsaťštyri hodín denne, buď v našich myšlienkach, alebo s inou osobou, ktorá je zvyčajne našim partnerom.

"Prečo ja? Keby som konal inak … Ako sa to mohlo stať? “ . Neustále premýšľame a tieto myšlienky ukladajú do našich myslí a vzťahov nespočetné množstvo kvapiek horkosti. Máme pocit, že „sa o vec staráme“, ale tieto myšlienky nemajú nič spoločné s riešením problému, naopak, sú zbytočným opotrebovaním.

Neuvedomujeme si, že takto unavene sa vo svojom vzťahu objavujeme pred sebou. A dokonca bojkotujeme chvíle venované zábave.

Vypadnite zo seba a zo svojej komfortnej zóny

Je sobota večer. Deti zostali u starých rodičov a nakoniec sa koná odložená večera v elegantnej reštaurácii. Jedlo je vynikajúcou pochúťkou a hudba je tak akurát. Všetci skvelí, on alebo ona - alebo obaja - tam však nie sú. Milujú sa a chceli by si užiť, ale naďalej premýšľajú o názoroch, úsudkoch alebo myšlienkach.

Myseľ teda ide na to, čo malo byť alebo čo by malo byť, a „absentuje“. Netrvalo dlho a dospeli k záveru, že ich to nebaví, že by mali byť viac rozptýlení, možno týždennou plavbou, so všetkým organizovaným oddychom. Pokiaľ ale myseľ zostáva v rovnakej drážke, vzrušenie z cesty rýchlo vyprchá a kontakt s radosťou neprichádza.

To je dôvod, prečo je naučenie sa prúdenia také dôležité . Nechať sa unášať tým, čo robíme, užívať si prítomnosť a užívať si malé chvíle zábavy, to je cesta radosti. Ísť na večeru, cestovať alebo ísť na prechádzku slúži na nadviazanie kontaktu s partnerom, ak sa nám podarí dostať zo škatule našich problémov, ktoré, nech sa zdajú byť akékoľvek, sú len súčasťou života. Vonku máme svet možností.

Nauč sa znovu cítiť

Aby účinky tohto kontaktu vydržali, je potrebné, aby zostrih vlastného „zvitku“ vydržal. Pokúste sa vyhovieť našim problémom, až keď pracujeme na ich riešení. Musíme sa vyhnúť nadbytočným úvahám a hľadať niečo, čo nás naštartuje zo vstrebávania.

Nemusíme myslieť na veľké veci, niekedy sú to práve malé detaily, ktoré nás najpríjemnejšie prekvapia: láskavé gesto, dotyk humoru, spoločné obdivovanie krajiny … Ak uspejeme, zdvihneme zrak a vážime si, že sme súčasťou svet a nie jeho stred.

Je potrebné si uvedomiť, že vnútorný diskurz vychádzajúci z vysvetlení nášho utrpenia je práve jedným z najväčších zdrojov utrpenia.

Musíme s tým prerušiť a rozhodnúť sa, že sa už nebudeme závisieť. Iba tak môžeme byť vo vzťahu prítomní.

Zábava nám umožňuje vnucovať si do hlavy tento typ ticha, aj keď je to naďalej prax. Je to ticho, ktoré vytvára priestor na kontakt s našim partnerom. Keď sa to stane, nastane radosť, pretože znovu nadobudneme plnú schopnosť spoločne si vážiť a cítiť sa; presne zavlažovanie, ktoré krajina nášho vzťahu potrebuje.

Vedieť, ako sa baviť vo dvojici: 7 kľúčov

Niektoré stratégie nás môžu dostatočne povzbudiť, aby sme si s partnerom užili a zabavili sa.

1. Spojte sa sami so sebou

Pre zábavu sa musíme dozvedieť, čo nás baví . Niekedy sme takí odpojení, že nevieme naisto, čo nás skutočne baví. Ísť na karibskú pláž sa javí ako ideálna zábava, najmä podľa cestovných kancelárií … nemusí to však byť pre vás najlepší plán. Spojte sa so svojimi skutočnými túžbami.

2. Eliminujte hluk

Nie je ľahké zistiť, čo nás baví, ak sa rozhodujeme uprostred „šumu“, podľa požiadaviek moderného života . Musíme trochu ujsť, ísť s partnerom na kávu pred park, urobiť si tichú pauzu a opýtať sa sami seba, čo chceme robiť.

Odpoveď by sa mala snažiť byť čo najúprimnejšia, autentická ako radosť, ktorú sme cítili, keď sme boli deťmi a bavili sa. V tichosti sa naučte počúvať svoje vnútorné dieťa.

3. Naučte sa odpojiť

Ak sa rozhodneme na chvíľu zabudnúť na svoje problémy, môžeme si naplno vychutnať svoje príjemné činnosti. Nejde o to poprieť ich, ale o rozhodnutie, že im musíme čeliť inokedy.

Spočiatku sa to môže zdať vynútené, ale je to efektívne na utíšenie vnútorného komentátora, ktorý hovorí: „Ako si môžem myslieť, že sa bavím na všetkom, čo musím urobiť?“ Dajte tomu „čas“ na inokedy.

4. Hľadajte novinku

Nezáleží na tom, či je to výlet alebo výlet do divadla, dôležité je, že je to niečo nové alebo nový spôsob vykonávania našich každodenných činností. Napríklad nový spôsob, ako sa sexuálne ocitnúť.

Zábava robí niečo iné, teda iné. Mnohokrát predstierame, že sa bavíme na niečom, čo nás kedysi pobavilo, ale stratilo to sviežosť a už to nemá požadovaný efekt.

5. Vezmite svoju zodpovednosť

Uvedomte si, že ochota zmeniť je len na vás . Nedávajte druhému úlohu, aby bol vašim primárnym zdrojom zábavy, pretože inak by ste mohli veriť, že vás nudí práve váš partner, ktorý uteká pred vašou zodpovednosťou.

6. Prevezmite iniciatívu

Mnohokrát má jeden z partnerov na plánovanie zábavy viac energie ako druhý . Ak ste to vy, využite to. Keď sa vezme do úvahy vkus toho druhého, nezaškodí trochu trvať na tom. Je možné, že to neskôr váš partner ocení a bude vyzvaný, aby navrhol viac vecí.

7. Postavte sa veľkým otázkam

Z času na čas by sme si mali položiť otázky typu: „Ako chcem prežiť zvyšok svojho života? Čo ma poteší a vynechá?“ . Opakujeme stále dokola bez toho, aby sme si uvedomovali, že nežijeme večne. Nemusíme čakať na deň, keď nám sily zlyhajú, aby sme si uvedomili, že hodiny života bežia jedným smerom.