7 sebaklamov, ktoré nás nechávajú zakotvených v našej komfortnej zóne

Cristina Lopez Conesa

Psychické obmedzenia, ktoré nám bránia v pohybe vpred. Všetci sme ich občas trpeli, ale prirodzene môžeme znovu vybudovať svoje emócie.

V oblasti osobného rastu sa veľa hovorí o komfortnej zóne, ktorá sa zdá byť v poslednej dobe všetkým na perách . Čo to však v skutočnosti je?

Komfortná zóna je termín používaný na označenie životne dôležitej každodennej situácie, ktorá vyžaduje určitú pravidelnosť a oboznámenosť. Ako naznačuje jeho názov, je to taká dynamika správania a zvykov, ktorá naznačuje pohodlie v tom zmysle, že opakujeme vzorce, ktoré sme sa už naučili, a pohybujeme sa v kruhoch, ktoré už poznáme, preto na tom nie je nič výnimočné, zviažte nás.

Za komfortnou zónou

Keď naopak vznikne niečo nové, čomu musíme čeliť, opustíme túto zónu komfortu a vstúpime do inej dimenzie: zóny strachu. Nové a neznáme je pre nás strašidelné, teda veci, pre ktoré ešte nemáme prepracovanú odpoveď, o ktorej vieme, že bude fungovať .

Vyviedli nás z terénu, v ktorom sa vieme pohybovať, a v tejto novej oblasti sú ohrozené naše osobné zdroje, podrobujeme sa našej neistote. A potom prejdeme do inej zóny, zóny učenia. Táto nová zóna nám predstavuje výzvy, ktoré rozširujú náš repertoár osobných schopností a v dôsledku toho rozširujú našu zónu komfortu.

Čo nám bráni opustiť našu komfortnú zónu?

S komfortnou zónou sa spájajú veľmi negatívne konotácie, ako sú zhoda, nevedomosť, strach … Zóna komfortu však nie je ničím iným ako tou realitou, ktorej sme sa dokázali úspešne prispôsobiť . Čím je to však väčšie, tým viac prostriedkov to bude znamenať, že sa musíme prispôsobiť rôznym situáciám, čo bude znamenať, že sme sa viackrát vystavili situáciám, ktoré boli pôvodne nové a hrozivé, a preto už také nie sú.

Problém preto nie je v komfortnej zóne, ale strach z jej opustenia a pobyt vo veľmi obmedzenej komfortnej zóne. A aby sme sa vyhli nebezpečenstvu, existuje niekoľko druhov kognitívnych deformácií, ktoré majú ľudia klamať a presviedčať samých seba bez toho, aby si uvedomovali, že nepotrebujeme ísť za hranice pohodlia, a ušetria nám tak úsilie spojené s učením.

1. Predpätie potvrdenia

Toto je veľmi časté skreslenie, ktoré je jednoducho založené na princípe úspor. Vzťahuje sa na tendenciu zameriavať našu pozornosť na to, čo potvrdzuje naše presvedčenie, spájať ju s potrebnými argumentmi, aby bola naša predstava silnejšia , hľadať spôsob, ako dvojzmyselné informácie zapadajú do našej pozície, bagatelizovať alebo hľadať chyby v informáciách, ktoré by sme vyhodili. náš nápad cez palubu.

Tento mechanizmus, ktorý má naša myseľ, je čiastočne adaptívny, pretože nás chráni pred neustálymi pochybnosťami o akomkoľvek aspekte našej reality a pred nutnosťou neustále spochybňovať a prehodnocovať naše myšlienky, čím nám poskytuje bezpečie pred svetom.

Preto je pre nás ťažké dostať sa z našej komfortnej zóny, uniknúť zoči-voči pocitu „nevedieť“, ktorý vnímame ako nebezpečenstvo. To však znamená zaujať rigorózny postoj a odpor k zmenám, a teda k učeniu.

2. Predpätie kotvy

Ako naznačuje jeho názov, táto zaujatosť sa týka našej tendencie zakotviť v určitých aspektoch reality, ostatné ignorovať a zabúdať na ne. Je potrebné si uvedomiť, že existujú aj ďalšie veci, ale ignorovať to, aby sme sa znovu potvrdili tým, čo už máme .

Táto zaujatosť nejako odbúra tlak uvedomovania si, že existuje veľa vecí, ktoré by sme chceli urobiť, ale že nezáleží na tom, či tak neurobíme, to nevadí. Zakotvíme v našej súčasnej realite a vy ste hotoví, tvrdohlavý postoj k tomu, čo už máme.

3. Predpätie pri spätnom pohľade

Toto skreslenie sa týka obranného mechanizmu, vďaka ktorému vidíme veci, ktoré sme prežili, pozitívne. Ušetrí nás to pocit ľútosti a ľútosti, pretože to, čo sa stalo, sa stalo. A preto, kladné saldo robíme cez naše životy nás núti zostať tam, kde sme, pretože to bolo to najlepšie možné rozhodnutia a zmeny nie sú nutné .

Aj keď mučenie samého seba za to, že ste v minulosti nevykonali maximum, nie je najpriaznivejšie, je dôležité si uvedomiť veci, ktoré sme mohli vylepšiť, a poučiť sa z chýb. Keďže sa musíme poučiť z chýb, musíme si ich najskôr pamätať.

4. Predpätie medzery expozície

Táto zaujatosť odkazuje na dopad, ktorý na nás má to, čomu sme najviac vystavení. Inými slovami, ľudia majú tendenciu cítiť väčšiu príťažlivosť a zálibu v tých veciach, ktoré sú nám známe a známe, a to spôsobuje medzeru v našej schopnosti rozlišovať a kriticky myslieť.

Tento princíp sa veľmi dodržiava v reklame, v politike, v móde. To, čo je známe, sa nám nakoniec páči viac, bez ohľadu na to, čo to je, a dodáva nám to väčšiu dôveru. Našou tendenciou je preto utekať, nedôverovať a nemilovať to, čo nevieme (kým to nezačneme vedieť!).

Uvedomujúc si tento efekt, prečo si nedáme šancu dozvedieť sa viac o neznámom a nenecháme ho na nás urobiť dojem?

5. Strach zo straty

Strach zo straty sa týka preferencie toho, čo už máme a vieme, a našej tendencie viac reagovať na možnosť zisku ako na možnosť straty. Priemerný človek by si napríklad radšej nechal 30 EUR nad možnosťou výhry 100 EUR, ak by riskoval, že ak nevyhrá, o týchto 30 EUR príde. Nejako sa na tento efekt odkazuje porekadlo „lepšie známe zlé ako dobré vedieť“ .

Stáva sa to preto, lebo naše „ja“, teda náš zmysel pre identitu, rozširujeme ho na tie veci, ľudí, miesta, ktoré nás obklopujú, tvoria súčasť našej identity, a preto myšlienka opustiť to vyvoláva určitú úzkosť a pocit straty.

6. Kognitívna disociácia

Disociácia znamená opak asociácie. V tomto prípade by išlo o disociáciu medzi našim poznaním (čo si myslíme) a našim konaním, takže by išli rôznymi smermi .

Pri mnohých príležitostiach sa stáva, že hovoríme ľuďom okolo nás všetko, čo by sme chceli a chceli robiť, ale potom nikdy nepríde čas, keď to naozaj urobíme. A je to tak, že nejakým spôsobom dotvárame svoju fantáziu, ako si to uvedomujeme, a tým, že realitu dodávame fantázii. Môže to byť tiež spôsob, ako oddialiť naše rozhodovanie alebo sa presvedčiť, že jedného dňa svoju túžbu upokojíme. Tento zvyk nám však môže veľmi ublížiť, pretože nemôžeme veci odkladať navždy a nakoniec nám spôsobia nepohodlie. Musíme v tejto veci konať …

7. Predpätie mŕtveho uhla

Nakoniec, po prečítaní tohto všetkého môžeme vidieť veci veľmi jasne, ale najmä ak premýšľame o prípade iných ľudí, ktorým veľmi ľahko vidíme chyby. Pretože v sebe máme spleť, ktorá sa zdá byť nemožné preniknúť .

Vždy sa stáva, že prípady iných sa nám dajú predstaviť ľahšie ako tie naše, pretože nie sú zafarbené našimi vlastnými obrannými mechanizmami. A to je presne to, o čom hovorí zaujatosť mŕtveho uhla, pretože okolo nás máme slepé miesto, ktoré nám bráni vidieť naše bariéry a predsudky, ktoré nám sťažujú únik z pohľadu, ktorý už máme, a teda určitým spôsobom sa hodnotiť. nestrannejšia.

Rekapitulácia

Ak ste teda boli schopní zistiť, ktoré kognitívne predsudky vás desia, aby ste čelili novým situáciám, ktoré budú zahŕňať učenie, bude užitočné ich zohľadniť, aby ste sa nenechali oklamať, aby vám nebránili v ďalšom raste .

Najlepším spôsobom, ako sa dostať z komfortnej zóny, je cestovanie, pretože to znamená úplnú zmenu prostredia, zvykov, spôsobov myslenia atď. Pravdou ale je, že nie je jediný a že by nemal byť taký radikálny. Môžeme len urobiť malé zmeny, pokúsiť sa robiť veci trochu inak a zistiť, či to vedie k iným výsledkom. Dôležité je neopustiť všetko, čo sme sa už naučili, ale nebáť sa pokračovať v učení.