Strach z lietania: 4 relaxačné rastliny, ktoré si môžete vziať so sebou
Jordi Cebrián
Liečivé rastliny z veľmi vzdialených šírok vám pomôžu prekonať úzkosť spôsobenú cestovaním, najmä pri nástupe do lietadla.
Valerián proti úzkosti
Valeriánka lekárska (Valeriana officinalis) je skvelý tradičný bylinný prostriedok. V primeraných dávkach a systematickej liečbe bojuje proti miernej úzkosti, stresu a nespavosti. Znižuje tachykardiu a nervovú podráždenosť a zmierňuje gastrointestinálne kŕče nervového pôvodu, také časté pri cestovaní.
Korene sa používajú na liečivé účely. Na cestovanie je najpraktickejšie užívať ho vo forme kapsúl alebo tabliet 3 až 6 denne.
Ashwagandha na dlhé a stresujúce výlety
Ashwagandha (Withania somnifera) je tiež známa ako indický ženšen . V skutočnosti je to nevyhnutná rastlina v indickom bylinnom liečiteľstve, ale prirodzene sa nachádza na pobreží Stredozemného mora.
Je to veľmi užitočné, pretože zvyšuje odolnosť v stresových situáciách . Poskytuje vitalitu, bojuje proti nadmernému stresu a úzkosti, pomáha uvoľniť svaly a uľahčuje spánok. V Indii sa používa najmä na podporu svalovej relaxácie, ktorá sa hodí proti tuhosti spôsobenej dlhodobým sedením.
Zo všetkých týchto dôvodov je ashwagandha ideálna na to, aby vydržala dlhé výlety .
V bylinnej medicíne sa používa koreň, listy a čerstvé bobule. Najpraktickejšou vecou na cestách je vziať si ho do kapsúl, tabliet alebo prášku (v dávkach 500 mg extraktu), hoci nájdete aj tekutý extrakt.
Horský čaj proti závratom
Krétsky horský čaj (Sideritis syriaca) je dobrý tráviaci balzam s príjemnou chuťou, ktorý bojuje proti nervovým ťažkostiam, závratom a nutkaniu na zvracanie.
Používajú sa vrcholy s kvitnutím, ktoré majú spazmolytické, tráviace, sedatívne a antibakteriálne vlastnosti .
Zásobu sušených rastlín si môžete vziať so sebou, aby ste si ich vzali ako infúziu , hneď ako pocítite potrebu. Môže to byť jednoduchý nálev, iba horský čaj, so sladidlom alebo troškou mäty.
Eleuterokok na zníženie krvného tlaku
Eleutherococcus (Eleuterococus senticosus), sibírska rastlina, je vynikajúcim spojencom v boji proti stresu .
Má adaptogénne vlastnosti, ktoré zvyšujú úroveň odolnosti proti situáciám napätia, slabosti a fyzického a psychického vyčerpania .
Môžete si ho vziať do cestovnej súpravy vo forme tabliet alebo kapsúl . Užívajú sa od 3 do 6 denne, podľa potreby.
Rastliny proti úzkosti pri cestovaní
Cestovanie a najmä cestovanie ďaleko je už pre mnohých podstatou toho, čo je dobrá dovolenka. Kontakt s inými kultúrami, exotickými a panenskými krajinami a poriadna dávka dobrodružstva …
Nie je ale málo cestujúcich, dokonca ani skúsených, ktorí musia pred každou novou cestou čeliť prízraku strachu z lietania . Turbulencie v lete, zlé letové skúsenosti alebo pretrvávajúci pocit neistoty spôsobujú, že pre mnohých je niečo také bežné, ako let do skutočného utrpenia.
Fytoterapia je dobrá voľba, ktorú je možné vyskúšať predtým, ako sa pustíte do užívania trankvilizérov alebo anxiolytík .
K dispozícii máte rastliny s anxiolytickým účinkom, ktoré môžu byť veľmi užitočné, napríklad valerián lekársky (Valeriana officinalis). Okrem upokojenia úzkosti pomáha uvoľniť svaly a kontrolovať tachykardiu a podráždenosť.
Môžete sa tiež uchýliť k adaptogénnym rastlinám , ako je napríklad eleuteroca (Eleutherococcus senticosus), ktoré vám pomáhajú udržiavať stres pod kontrolou, alebo ashgawandha (Withania somnifera), s dlhou tradíciou používania v ajurvédskej medicíne, okrem iného ako trankvilizér. a svalová relaxancia.
Nakoniec sme medzi tráviace rastliny zaradili horský čaj (Sideritis syriaca), ktorý stabilizuje žalúdok a zmierňuje závraty a nutkanie na zvracanie. Často sa zvýrazňuje pri nervóznom cestovaní.
Zahrňte ich do svojej cestovnej súpravy , najmä ak sa bojíte lietania alebo vás vyrušujú alebo vyčerpávajú dlhé cesty, a to nielen lietadlom, ale aj loďou, autom alebo vlakom.
Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.
