10 minimalistických tipov na zmysluplný život
Brenda Chavez
Život s menej je prostriedkom na zlepšenie piatich pilierov dobrého života: zdravie, osobné vzťahy, vášne, rast a solidarita.
Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus sú The Minimalists , pár po tridsiatke, ktorý píše o plnohodnotnom živote na svojej webovej stránke, ktorá má viac ako štyri milióny čitateľov.
Pred pár rokmi to boli dvaja úspešní profesionáli z Daytonu (USA), nešťastní napriek tomu, že mali šesťciferný plat, luxusné auto, veľký dom, drahé oblečenie … Pre nich pracovali 70 alebo 80 hodín týždenne a kupovali si čoraz viac vecí nevypĺňalo jeho prázdnotu, ale zväčšovalo ju .
Prijali teda princípy minimalizmu , zamerali sa na to dôležité a znovu získali kontrolu nad svojimi životmi. V roku 2001 vydali knihu „Minimalizmus pre zmysluplný život“, ktorej druhé vydanie vyšlo v Španielsku vo vydavateľstve Kairós (2021).
Venujte nejaký čas zhodnoteniu svojho života
Kniha je rozdelená do siedmich malých kapitol, ktoré vám odporúčajú prečítať si za týždeň, jednu za deň, obsahujúcu vaše skúsenosti a sériu tipov, ktoré vám pomôžu zamyslieť sa nad vlastným životom a jeho životom.
Dielo introspekcie, ktoré vám umožní vziať perspektívu a stať sa najlepšou verziou samého seba : „Vaše skutočné vy - hovoríte Joshua a Ryan - vášnivá, milujúca, súcitná, disciplinovaná a šťastná bytosť“.
Príbeh začína tým, ako minimalizovať materiálne statky , a akonáhle je prebytok odstránený, preskúmajú základné aspekty života, ako sú zdravie, osobné vzťahy, vášne, osobný rast a pomoc druhým, päť hodnôt, ktoré na ne vplývajú. keď si užívali úplnú a zmysluplnú existenciu, niečo, čo objavili v posledných rokoch.
Toto je jeho 10 kľúčov:
1. Nájdite nespokojnosť
Na začiatku svojej knihy „Minimalizmus“ Joshua a Ryan hodia dôraznú úvahu: „ Konformizmus je droga, ktorou si mnohí liečia sami.“ Nie nadarmo veria, že zhoda vyvoláva nespokojnosť , je to pomalé a ničivé popálenie, ktoré preniká do našich životov po rokoch jemného rozčarovania a je v nich nainštalované.
Problém nie je čeliť tomu a snaží sa to vynahradiť nákupom a naplnením nášho života hmotnými vecami, ktoré nám v skutočnosti neprinášajú dlho očakávané šťastie, o ktoré sa usilujeme.
2. Urobte si vlastnú spokojnosť
Najkonštruktívnejšou vecou je preskúmať svoju nespokojnosť a postaviť sa jej rozhodne. Toto je postoj, ktorý pomáha budovať skutočnú oslobodzujúcu životnú spokojnosť.
Ako sa hovorí: „Môžeme stráviť život zhromažďovaním peňažného bohatstva alebo ho môžeme tráviť zmysluplne, čo nevyhnutne nevylučuje to prvé, ale neustále hľadanie bohatstva nevedie k zmysluplnému životu.“ “
3. Rozpoznajte kotvy
Tento termín označuje to, čo nás drží pripútaného (k situáciám, predmetom, ľuďom …) a bráni nám v raste. Je nevyhnutné uznať naše kotvy, pretože „prvým krokom k vyriešeniu problému je jeho identifikácia“.
Existujú hlavné kotvy : veci, ktoré vám bránia na slobode, napríklad veľké hypotéky, nezdravé vzťahy a všetko, čo si vyžaduje neprimerané množstvo času bez pridanej hodnoty.
A existujú aj sekundárne kotvy : menšie zmenky na dlhu, oblečenie, ktoré nikdy nenosíte , veci, ktoré nenosíte, alebo veci, ktoré zaberajú menej času, pozornosti a sústredenia.
Je vhodné začať sa najskôr zbavovať hlavných kotiev a potom bojovať s ostatnými.
4. Musíte robiť ťažké rozhodnutia
Zbavenie sa týchto bremien vám umožňuje získať späť čas a peniaze a využívať ich s rozumom, ale nie je vždy ľahké konať.
Joshua a Ryan v knihe rozprávajú, ako sa zbavili mnohých vecí a čo im nepridalo na hodnote alebo nebolo relevantné v ich živote, kým im nezostalo len to, čo ich bavilo.
Výsledok bol pre nich oslobodzujúci a získali na kvalite života, ale keďže niektoré z týchto kotiev súvisia s osobnými vzťahmi (partner, kolega, rodina …), uvedomujú si, že niekedy sú to zložité rozhodnutia, ktoré je potrebné vykonať, a ktoré vyžadujú, bezpochyby, odvahu a záväzok voči sebe samému. Vždy však stoja za to.
5. Zdravie je základom všetkého
Zdravie nie je cieľom, ktorý je potrebné dosiahnuť , ani estetickým kánonom, do ktorého sa dá zapadnúť, ale logickým základom plnohodnotného života v jeho osobnej situácii.
Jeho hlavnými zložkami sú vyhýbanie sa alkoholu , tabaku, zbytočným liekom , spánok a odpočinok, zdravá strava bez spracovaných cukrov alebo cukrov. redukcia lepku, chleba a cestovín, ako aj iných nápojov ako voda.
Tiež mliečne výrobky a mäso a obsahujú viac vody, zelených nápojov, čerstvé smoothies, zeleniny, semien, strukovín a organických potravín. Netreba zabúdať na to, aké dôležité je cvičiť každý deň.
6. Reflektujte svoje vzťahy
Najčastejšie udržiavame vzťahy s priateľmi , kolegami, partnermi, manželmi, milenkami, známymi alebo s kýmkoľvek, s kým pravidelne komunikujeme.
Aj keď všetci chceme byť povzbudení, milovať, zdieľať svoje skúsenosti a počítať s inými ľuďmi, väčšinou si nemyslíme, prečo máme s niekým určitý vzťah ; proste k tomu prídeme a prijmeme to.
Na zlepšenie sféry vzťahov je vhodné nájsť nové pozitívne vzťahy, transformovať súčasné vzťahy a zmeniť seba. Je vhodné hodnotiť vzťahy s nadhľadom a uvažovať o tých, ktoré majú pridanú hodnotu.
Okrem toho však musíme neustále zlepšovať vzťahy, pretože aj tí najlepší musia rásť, aby si udržali úroveň excelentnosti, a pretože najlepšie vzťahy sú práve tie, ktoré neustále pribúdajú.
7. Urobte zo svojich vášní poslanie
Minimalisti varujú: „Boli sme naučení pracovať na tom, aby sme svoju pokožku nechali na neživú entitu, a výmenou za mesačnú kontrolu mu poskytneme to najcennejšie (náš čas).“ Aj keď teda všetci potrebujeme peniaze na život , hľadanie týchto ideálov je pre mnohých ľudí represívne.
Kariéra sa navyše môže stať nebezpečnou, keď do nich investujete príliš veľa a nakoniec sa vytvorí identita a spoločenské postavenie iba na základe profesionálnej pozície, ktorú zastávate.
Namiesto toho sa môžeme rozhodnúť venovať tomu, čo nás zaujíma, a urobiť z toho svoje životné a profesionálne poslanie . Aby ste to dosiahli, môže vás viesť malý cestovný plán, ktorý vám pomôže určiť kroky a pohnúť sa vpred a ktorý vám vždy pripomína, že vaša vlastná identita musí mať korene v živote so zmyslom a nie v plate.
8. Vytrvajte vo svojom raste
Osobné zlepšenie konštanta je možné, ak budete robiť to na nej. Niekedy sa to deje prostredníctvom „postupných zmien“ a inokedy „obrovskými skokmi“.
Či už je to tak alebo onak, tajomstvom je zhromaždiť dostatok pozitívnych stimulov, aby ste zostali motivovaní k uskutočňovaniu týchto zmien a ktoré sa premieňajú na neustále pravidelné akcie, ktoré nakoniec vyústia do výsledku transformácie v čase, v ktorom sme ich vykonali. prax.
9. Pomáhajte druhým: darovanie je život
Pomoc iným ľuďom je výsledkom dospievania , a ak nám dospievanie dá dobrý pocit, pomôže nám to cítiť sa oveľa lepšie.
Autori filmu „Minimalizmus“ spolupracujú s rôznymi organizáciami a pomáhajú iným z ich sféry vplyvu. Povzbudzujú ostatných, aby to robili, a to prostredníctvom miestnych organizácií aj prostredníctvom svojich vlastných projektov, pre spokojnosť, ktorá prichádza so zapojením sa do akcie okrem písania šekov alebo darovania peňazí včas v prospech veci.
Život bez pomoci druhým je život bez zmyslu , pretože darovanie je život.
10. Vždy pracujte so svedomím
Snažte sa sústrediť na neustále zlepšovanie a maximalizáciu výsledkov, aby bol váš každodenný život v súlade s tým, čo vás robí šťastnými a najúplnejšími. A preto je dôležité, aby ste si kládli otázky o svojich každodenných prácach a aby ste videli, ako tieto činnosti môžu pozitívne ovplyvniť dôležitejšie aspekty vášho života.
Napríklad sledovanie televízie nie je samo osebe zlá vec, aj keď to môže byť prehnané a bezcieľne. Namiesto toho sa to môže stať vzdelávacou aktivitou alebo aktivitou zdieľania s priateľmi a rodinou, ak si to vedome plánujeme.
Pretože práve z tohto vedomia vychádzajú všetky kľúče k jednoduchému a úplnému životu.
