Ásana, ktorá vás otvára súcitu

Alebo Haleluiya

Vžiť sa do kože toho druhého nám pripomína, že sme všetci prepojení.

Ak sa pochopí, že planéta je ekosystém, v ktorom je všetko spojené, jedným z prvých želaní, ktoré vznikne, je starostlivosť. Toto je súcit: schopnosť cítiť utrpenie druhých a chcieť ho zmierniť. Budhistický mních Thich Nhat Hanh to povedal takto: keď naša pravá ruka cíti bolesť, ľavá ruka jej vždy pomôže a nehovorí „problém je tvoj“.

Žijeme spolu v jednom ekosystéme, ktorý je ako jedno telo, a súcit je kľúčom. Otvára dvere srdca a ukazuje nám nielen bolesť toho druhého, ale aj jeho silu, ako aj zdroje, ktoré všetci musíme ponúknuť.

Komu by ste dnes mohli lepšie porozumieť a podať ruku?

Niekedy je možné cítiť lásku, napríklad k príbuznému, ale stále k nej byť láskavý. Čo znamená láska, ak ju nesprevádza láskavosť, empatia, schopnosť porozumieť situácii toho druhého a túžba pomôcť?

Súcit nás zmocňuje a prebúdza k najvyššej pravde: vedomiu, že zdieľame to isté telo. Napĺňa nás to aj uspokojením, čo sa týka cítenia a ponúkania, ako aj prijatia.

Toto cvičenie podporuje otvorenosť a eleganciu ako spôsoby rozvoja láskavosti. Napríklad vyčarovať úsmev bez toho, aby ste niečo očakávali na oplátku.

1. Ako sa polohovať

Roztiahnite ľavý bok dozadu, pokrčte koleno a zdvihnite nohu. Držte ho predlaktím na vnútornej strane podrážky.

2. Naťahujte sa a usmievajte sa

Akonáhle ste v póze, mierne si zastrčte brušné svaly, predĺžte chrbticu, zdvihnite ruku a s úsmevom sa pozerajte späť. Ak spozorujete nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta, môžete nechať predĺžené bedro a koleno a pozerať sa priamo pred seba.

3. Užívajte si

Súcit a láskavosť sú prínosom. Byť láskavý k sebe a k ostatným nás spája s celou existenciou.

• Ásany

• Meditácia

• Wellness

• Emócie

• Alebo Haleluiya

• Jóga