6 najčastejších obáv a ako ich prekonať

Demián Bucay

Zistiť a preskúmať ich, aby sme zistili, na čo reagujú, je prvým krokom pri vývoji zdrojov, ktoré nám umožnia ich poraziť.

Strach sa považuje za jeden z hlavných ľudských inštinktov, pretože nám umožňuje zabezpečiť naše prežitie. Ale tiež psychologicky vzaté, naše obavy sú veľmi cennými signálmi, ktoré by sme nemali zanedbávať.

Strach z úmrtia, choroby alebo opustenia nám hovorí veci, ktoré idú nad rámec obyčajného pocitu. Poďme ich preskúmať.

Ako zvládnuť 6 najbežnejších obáv

Je potrebné zistiť a preskúmať, čo nás desí. Pri pohľade na naše obavy môžeme najskôr zistiť, kam nás smerujú, čo nás stojí nás samých. Potom môžeme vedieť, ako konať.

1. Strach z odmietnutia

Čo to znamená byť odmietnutý? Znamená to, samozrejme, nebyť vybraný. Z tejto definície už môžeme vidieť, čo je v tomto strachu absurdné. Pretože potom strach z odmietnutia znamená vždy predstierať, že si vyvolený. A to je samozrejme neprimerané očakávanie.

Kľúčom je pochopiť, že odmietnutie druhého nehovorí o mne, ale o ňom . Hovorte o ich vkusu a preferenciách, nie o mojej schopnosti obsadiť toto miesto.

To, že napríklad niekto utrpí romantické odmietnutie, nehovorí nič o želaní alebo nežiaducom tejto osoby, nie je to indikátor toho, že urobil niečo zle, alebo že je to nejakým spôsobom nedostatočné. V každom prípade však hovorí, že očakávania toho druhého sa uberali iným smerom.

Ale nemôžeme a nemali by sme sa prispôsobiť očakávaniam ostatných, ktoré majú byť prijaté

2. Strach z chudoby

Tento strach jednoznačne poukazuje na veľký význam, ktorý pre nás má majetok. Tvárou v tvár tomuto strachu sú uvalené dve hnutia:

• Naučte sa žiť s menej. Ak prestaneme premýšľať, uvidíme, že skutočne podstatných vecí je málo, a je potrebné tieto základné veci odlíšiť od tých pomocných. Stojí za to cvičiť jeden po druhom v mentálnej strate vecí, aby sme nakoniec našli tie, ktoré by bolo najdôležitejšie zachovať.
• Rozvíjajte našu schopnosť generovať. Ak jediné, čo môžem urobiť, je mať, budem sa vždy obávať, že ma náhoda zle zasiahne a stratí všetko. Na druhej strane, ak budem dôverovať svojej schopnosti vyrábať, nebudem sa báť vzostupov a pádov, pretože sa budem spoliehať na seba, že vygenerujem to, čo potrebujem.

3. Strach z neúspechu

Strach z neúspechu je trochu zložitý , pretože v skutočnosti nejde o strach z toho, že nedostaneme to, čo chceme. Keď sa niekto bojí neúspechu, prichádza na myseľ obraz hanby pred ostatnými.

Je to nesúhlasný pohľad ostatných , združených v nemilosrdnom súde, pred ktorým utekajú obavy z neúspechu.

„Zlyhanie“ sa rýchlo stáva „zlyhaním“ a toto je jedno z hlavných presvedčení, ktoré musíme opustiť, aby sme tento strach stratili.

Musíme pochopiť, že „zlyhanie“ (v zmysle zlyhania, zlyhania, nedostania toho, v čo sme dúfali) je nevyhnutne nevyhnutné , ale to nás ešte nestáva opovrhnutiahodnými alebo nedôstojnými.

Zlyhanie je podstatnou a nevyhnutnou súčasťou učenia, príležitosťou pre rast

4. Strach z choroby

Tento strach nás odkazuje na širší a archaickejší strach : strach z postihnutia . Vyhliadka na chorobu nás konfrontuje s „neschopnosťou“. Predstavujeme si, že nemôžeme chodiť ani vidieť, a to nás desí.

Aj menšie obmedzenia môžu priniesť podobný efekt: neschopnosť trénovať šport, ktorý sa nám páči, neschopnosť jesť, čo chceme …

Nemáme, ani v oblasti zdravia, obmedzenia? Môžeme jesť vždy to, čo chceme? Môže niekto, aj športovec, vyvíjať neobmedzené fyzické úsilie? Samozrejme, že nie.

Strach z choroby nám hovorí o problémoch s podporou impotencie a ako protijed nás pozýva pracovať na našej všemohúcnosti.

Musíme sa zmieriť so svojimi obmedzeniami.

5. Strach z opustenia

V prípade, že obraz, ktorý opustil nám naháňa strach a takto nás ako fantázie, je zrejmé, že preto, že som v v neprítomnosti tejto osoby znamená veľkú hrozbu pre nás.

Naznačujeme, že by sme nevedeli, ako žiť bez neho . Pravdepodobne do tejto osoby vkladáme uspokojenie mnohých našich potrieb.

Inými slovami, stali sme sa závislými . Ale zároveň - čo je dôležitejšie - tento strach signalizuje túžbu dostať sa z tejto situácie. A ako sa dostanete zo závislosti?

Diverzifikujeme ľudí alebo miesta, na ktorých sa usilujeme uspokojiť svoje potreby, vrátane seba samých.

Vyhliadka na to, že nás niekto opustí, teda nebude taká zničujúca, pretože stále budeme mať ďalších, v ktorých nájdeme to, čo potrebujeme: prístrešie, uznanie, povzbudenie …

6. Strach zo smrti

Toto je možno najviac archetypálne zo všetkých obáv . Smrť, neporaziteľný nepriateľ, ktorému všetci budeme musieť podľahnúť. To by nás paradoxne malo menej báť.

Neistota nie je v tom, že zomierate, ale v tom, kedy k tomu dôjde. Oprávnená obava by mohla spôsobiť, že k nám príde príliš skoro. A čo by bolo príliš skoro? Než sme prežili to, čo žiť chceme.

Toto je, verím, učenie, ku ktorému nás vedie tento univerzálny strach: snažiť sa žiť tak, ako chceme, a zažiť to, po čom túžime.

Strach zo smrti vyčaruje život a jeho ostrý vzhľad nás môže upozorniť, že to nerobíme tak, alebo s takou intenzitou, ako by sme chceli.