Zbohom akné: 6 spôsobov, ako ho prirodzene redukovať

Zbohom akné: 6 spôsobov, ako ho prirodzene redukovať

Dr. Pablo Saz

Poškodzuje pokožku a sebaúctu. Jeho pôvodom je zvyčajne hormonálna revolúcia dospievania a dá sa mu vyhnúť a liečiť ho prirodzeným spôsobom.

1. Pomoc z bylinnej medicíny

Niektoré rastliny, brané ako infúzia, hydratujú, čistia a sú antiseptické. Ak je infikované akné: Echinacea (Echinacea angustifolia) a Hydrastis (Hydrastis canadensis).

Pomáhajú aj tieto dobré chrániče pečene: bodliak mliečny (Silybum marianum); púpava lekárska (Taraxacum officinalis) a lopúch obyčajný (Arctium lappa).

2. Helioterapia

Slnečné kúpele , nielen miestne, ale celého tela, aby sa slnečný stimul dostal na celú pokožku a potreba mazu sa distribuovala vyváženejším spôsobom.

3. Potiť sa pri fyzických cvičeniach

Je zaujímavé cvičiť intenzívne fyzické cvičenie, ktoré zvyšuje teplotu tela a spôsobuje pot, aby sa aktivovali regulačné mechanizmy pokožky . A tiež relaxačné a dýchacie cvičenia, ktoré zlepšujú náladu.

4. Crenoterapia

Používanie minerálne-liečivých vôd , najmä sírnych: nápoje, hydropinická kúra (užívaná v jarných kúpeľoch) a vodoliečba (miestny a všeobecný kúpeľ, filiformná sprcha …).

5. Všeobecná starostlivosť o pleť

Je dôležité starať sa o pokožku všeobecne, čistením rúk, čistým oblečením a používaním krému bohatého na zinok .

Vyhýbajte sa čo najviac všeobecným liekom.

Ako sa môžete starať o svoju pokožku? Cieľ:

1. Na tvár alebo postihnuté miesto naneste rastlinný olej (mandľový, olivový …) a potom umyte vodou a prírodným mydlom. Takto chránite vrstvu kožného mazu. Potom očistite pupienok a použite peroxid vodíka.
2. Každé dva dni aplikujte kompresiu z otrúb, harmančeka a ovsených vločiek . Nasleduje maska ​​z hliny a piva. Dobre umyte rumančekovým nálevom a jemne osušte.
3. Postihnutú oblasť každý deň vystavujte slnku . Vyhýbajte sa centrálnym hodinám a čas predlžujte postupne (prvý deň, iba 10 minút), maximálne do jednej hodiny.
4. Zrieďte niekoľko kvapiek éterického oleja z čajovníka (Melaleuca alternifolia), s veľkou antiseptickou silou, v rastlinnom oleji a naneste ho na pokožku. Vôňa čajovníka môže byť silná; Ak je to váš prípad, použite ho večer pred spaním.

6. Zdravá strava

Strava by mala byť prednostne vegetariánska , bez mäsa, rýb, vajec, mlieka alebo derivátov, bez cukrov alebo rafinovaných múk, bez alkoholu a sýtených nápojov.

Bohatý na beta-karotén , ktorý sa dosiahne tým, že sa denne vypije pohár mrkvy, kapusty a petržlenovej šťavy. Laktobacily by sa mali brať sedem dní, keď je infekcia. Predávajú sa v zmesiach a nachádzajú sa v miso, kyslej kapuste a inej fermentovanej zelenine.

Potraviny bohaté na zinok , ako sú slnečnicové semená, zázvor, petržlen a mrkva. A bohaté na minerály chróm a selén : zemiaky, paprika, jablká, mangold, okrúhlice …

Vitamíny skupiny B , ktoré sa získavajú z pivovarských kvasníc a kapusty, špenátu a šťavy zo zeleného korenia. Omega-3 mastné kyseliny , ktoré sú bohaté na vlašské orechy a ľanové, chia alebo konopné semená.

Na liečbu akné je potrebné myslieť prostredníctvom zmien stravovacích návykov a života, ktoré vedú k lepšiemu stavu pokožky.

Odstráňte akné rastlinami a cvičením

Akné alebo vyrážky sa objavujú počas dospievania, kedy hormóny začne stimulovať vlasové folikuly. Jeho prejavy môžu byť v rozsahu od miernych až po závažnejšie: povrchové pustuly (hromadenie hnisu vo folikulárnych otvoroch), uzliny (hromadenie hlbšieho hnisu) a cysty odvodené z uzlín, ktoré ničia okolité tkanivo.

Vzniká zmenou vlasového folikulu a jeho mazových žliaz, ktorá začína nadmernou tvorbou keratínu, hlavnej zložky epidermy.

Tieto Hyperkeratinizácia blokuje kanál a folikul zvyšuje koncentráciu produkcia mazu a Propionibacterium acnes, Bacillus bioty kože, sa rozkladajú na mazu spôsobuje zápal.

Zvýšené androgény a znížil kyselinu linolovú v tuku keratinizácie a dospievajúcich stimuluje hypercornification (kalus) folikulárna kanála.

Potraviny s vysokým glykemickým indexom znižujú toleranciu ľudí s akné, hovorí sa dokonca o „cukrovke pokožky“. Koža potrebuje kontakt so slnkom a vzduchom, zemou a vodou. Jeho absencia môže spustiť alebo zhoršiť epizódy akné. Existujú otravy drogami, ktoré spôsobujú akné: perorálna antikoncepcia, lítium, haloidy, hydantoidy, rifampicín, bromid, jód …

Nie všetky liečby sú prospešné

Vyvarujte sa toxických liečebných postupov, ako sú procedúry na báze vitamínu A a retinolov. Sú účinné, ale používajú syntetické deriváty ako tretionín a izotretinoín, ktoré môžu mať vážne následky. Preto je vhodné pozorne si prečítať vedľajšie účinky a byť dobre informovaný.