Ako sa oslobodiť od permanentného hnevu
Vyčíta vám partner, že ste vždy nahnevaní? Tu je niekoľko kľúčov, ktoré prestávajú byť.
Venujte pozornosť množstvu času, ktoré strávite nahnevaným na svojho partnera, a množstvu energie, ktoré vám emócie ako hnev, zúrivosť, hnev, frustrácia alebo pocity bezmocnosti odoberajú. Sú to veľmi silné emócie, ktoré nás oberajú o veľa hodín denne a veľa energie, ktorú by sme mohli využiť pri iných príjemnejších veciach. Ak trávite väčšinu dňa nahnevaný na svojho partnera:
- Spýtajte sa sami seba, čo vás nahnevá, a urobte zoznam.
- Keď skončíte, prejdite si ten zoznam a položte si základnú otázku: Stojí za to byť s niekým, na koho sa cítim nahnevaný po väčšinu času?
- V zozname nájdete veci, ktoré vás nahnevajú na seba (napríklad keď im umožníte, aby sa k vám chovali zle), na lásku (nebolo to také krásne, ako ste si mysleli) a na vášho partnera (vždy, keď mi klame, nahnevám sa, alebo mi je zle) buď jej slúžkou).
- Snažte sa pracovať na veciach, ktoré vás na seba hnevajú (vaše emócie, vaše správanie, váš vzťah, váš prístup).
- Môžete tiež pracovať na demystifikácii romantickej lásky.
- To, čo nemôžete, je zmeniť partnera: môžete iba sedieť a rozprávať mu, ako sa cítite.
Snažte sa vyjednávať, aby ste dosiahli dohody, ktoré vám umožnia viac si užívať lásku.
- Môžete si určiť konečný termín pre ďalšie stretnutie a zistiť, či tieto dohody plníte.
- Ak nie sú zmluvy splnené, je lepšie vzťah opustiť.
Hneváte sa, pretože neplní vaše dohody?
Musíme si byť úplne istí, že svojich partnerov nikdy nezmeníme: ak neexistujú dohody alebo ak dohody existujú, ale nie sú splnené, je lepšie vzťah opustiť, ako žiť neustále nahnevaný.
Uveďme príklad: ak ste sa dohodli, že váš partner už štyri dni nezmizne z domu bez toho, aby javil známky života, a urobí to znova, potom je najlepšie opustiť vzťah, nezdržovať sa kvôli jeho neprítomnosti a pokračovať v cyklus ľútosti a odpustenia - robím to ešte raz.
Ak ste sa dohodli, že prevezme zodpovednosť za domáce práce alebo starostlivosť o deti alebo domácich miláčikov, ktoré máte spoločné, ale on to neurobí, je najlepšie vzťah opustiť. Mnoho žien trávi roky bojom, aby s nimi nebolo zaobchádzané ako so slúžkami, a veľa z nich má ťažké chvíle a hromadia veľa nevôle, keď pracujú pre svojho partnera zadarmo a vidia, ako ten druhý žije lepšie a má viac energie a voľného času.
Táto zášť sa premieta do bojov s dažďami výčitiek, ktoré trvajú celý život a kto narobí najväčšiu škodu, je človek, ktorý túto zášť hromadí v sebe.
Rancor, horkosť, bolesť, hnev … všetky tieto negatívne emócie si vyberajú daň na našom zdraví - emocionálnom aj fyzickom - a zhoršujú alebo končia našu kvalitu života.
Najlepší spôsob, ako sa zbaviť hnevu a hnevu
Najlepší spôsob, ako sa oslobodiť od hnevu, je prijať, že ten druhý nechce vzťah vychovávať alebo sa oň starať, predpokladať, že nikoho nezmeníte a že si zaslúžite zdieľať život s najlepšími spoločnosťami.
Keď máte jasno v tom, že si zaslúžite mať sa dobre, žiť dobrý život a mať vo svojom okolí ľudí, ktorí vás vedia milovať a dobre sa o vás starať, potom sa rozhodnete a zmeníte svoj život. To znamená, že partnera opustíte. Takto končí vždy život nahnevaný alebo frustrovaný, pretože ten druhý do vzťahu nevkladá energiu ani lásku.
- Nemusíte stráviť život nahnevaný, nie je potrebné žiť neustále nahnevaný. Musíme prijať a milovať sa takí, akí sme, pokiaľ spôsob bytia druhého človeka nás nenechá trpieť.
- Nemusíte znášať klamára, sebeckého, macho, necitlivého, nepodporujúceho, vykorisťovateľského človeka atď.
Aby ste boli lepším človekom, nemusíte trpieť na strane niekoho, kto nepracuje zvnútra.
- Nemusíte rezignovať na to, že budete s niekým, kto vás nemiluje alebo kto hovorí, že vás miluje, ale neukáže vám to.
- Nemusíte znášať situácie, ktoré vám nerobia dobre, nemusíte znášať vzťah s niekým, kto nemá dostatočnú úroveň na to, aby si vytvoril krásny vzťah a žil vo dvojici.
- Neuspokojte sa, nerezignujte, nečakajte na zázračnú zmenu: čo najskôr sa osloboďte, aby ste žili lepšie a viac si užívali život.
