Nakŕm nášho ducha
Rosa Rabbani
Dátumy a zvláštne príležitosti vo vašom životnom príbehu sú vynikajúcimi okamihmi na pamiatku dôležitých udalostí. To, čo ich však robí výnimočnými, nie je len jedlo, priatelia alebo darčeky, ale aj spomenutie si, ako tajomná je táto udalosť. Naša duchovná podstata nám umožňuje vážiť si tieto nehmotné statky.
Naša duchovná podstata je rovnako súčasťou bytia človeka ako naša fyzická alebo emocionálna podstata. Schopnosť prekonať nám umožňuje nájsť zmysel v našom živote a vážiť si nehmotné veci, takže kultiváciou tejto prirodzenej predispozície sa môžeme cítiť viac naplnení.
Šťastie je výsledkom vyrovnanosti nášho ducha, ktorá pri starostlivosti a starostlivosti predstavuje skutočnú silu pri kultivácii stromu zdravého a vyváženého života.
Naše telo si vyžaduje denný odpočinok, preto spíme zodpovedne počas nevyhnutných hodín; Inštruujeme sa získavaním vedomostí a zručností, pretože to je prirodzená dispozícia našej mysle; A nepochybne sú súčasťou nášho emocionálneho inštinktu aj vzťahy s ostatnými a vytváranie afektívnych väzieb s ostatnými ľuďmi. Podobne aj náš empatický hlas, náš neutíchajúci obdiv k bytiu a bytiu alebo náš neodvratný úžas nad fenoménom zániku predstavujú svoje vlastné zvláštne požiadavky bez ohľadu na to, či sa stotožňujeme s konkrétnou tradíciou alebo nie.
Sme duchovné bytosti?
Cíťte sa vďační životu za to, čím sme, pripravte sa na smrť, pochopte zmysel utrpenia a chorôb, identifikujte zmysel nášho života, milujte s empatiou a bez čakania na náprotivky alebo sa učte z nepriaznivých udalostí, ktoré nevyhnutne opúšťame Nájdenie sú zručnosti, ktoré môžu všetci ľudia rozvíjať od nášho najranejšieho detstva do konca našich dní.
Mystická podstata, chápaná ako otvorenosť voči skúsenostiam, ktoré počnúc zmyslovými, prekračujú hranice správne telesných, sú pre človeka vrodené, a nie v menšej miere ako naša fyzická realita, naša intelektuálna kapacita alebo naše emočné schopnosti.
Dnes, veda a výskum poskytujú prekvapivé závery o tejto dimenzii , ktorá sa nehodí pre uvedenie na zozname našich telesných funkcií, ani to patrí k bohatým a rozmanitým svetom emócií a pocitov: sféru duchovné.
- Energie. Štúdie Američana Jeffa Liebermana - umelca, matematika, fyzika a magisterského titulu v robotickom inžinierstve na Massachusetts Institute of Technology (prestížny MIT) - dospeli k záveru, že všetky bunky a atómy, z ktorých sme vytvorení, odkazujú, nakoniec k čistej energii. Jeho štúdie ho priviedli k záveru, že naše duchovné vnímanie nie je nič iné ako vedomie tohto energetického stavu, ktoré máme. Rovnako tak zvyšuje to, ako ľudská škála našich skúseností predstavuje systematické rozptýlenie vzhľadom na hlbšiu úroveň skúseností: nadzmyslovú skúsenosť, ktorú máme počas našich každodenných činov.
- Zrkadlové neuróny. Ďalším súčasným vedcom, ktorý sa významne zaslúžil o duchovno, je známy sociológ a ekonóm Jeremy Rifkin, ktorý zistil, že hospodárske dejiny ukazujú, že ľudia majú duchovný rozmer, ktorý kompenzuje ich zvieracie, sebecké a materialistické snahy. Neurónovou podporou tejto dimenzie sú známe zrkadlové neuróny.
- Duchovná inteligencia. Ďalšia z najdôležitejších línií výskumu v tomto ohľade je založená na teórii viacnásobnej inteligencie Howarda Gardnera, výskumného psychológa z Harvardovej univerzity, ktorá rozširuje oblasť ľudského IQ nad rámec výlučných limitov akademickej brilantnosti. Gardner identifikoval osem foriem inteligencie, ktoré dohromady a kombinujú ľudskú kapacitu: jazykovo-verbálnu, logicko-matematickú, priestorovú, hudobnú, telesne-kinestetickú, intrapersonálnu, interpersonálnu a naturalistickú. Avšak veľké množstvo vedcov z oblasti psychológie, psychiatrie, filozofie, neurológie, teológie, antropológie …, ktorí pochádzajú z veľmi odlišných škôl a majú veľmi rôznorodý ideologický pôvod,odhaľujú v ľudskej bytosti sériu operácií a potenciálov, ktoré sa dajú ťažko vysvetliť podľa spektra viacerých inteligencií. Navrhujú bez výnimky pridať ešte jeden rozmer: duchovnú inteligenciu.
Duchovná inteligencia je nevyhnutná pre komplexný rozvoj našej inteligencie.
Sám Gardner definuje tento typ inteligencie (existenciálnej, duchovnej a filozofickej, ktorá by sa pridala k ďalším ôsmim a ktorú by bolo treba ešte analyzovať) ako schopnosť umiestniť sa do korešpondencie s charakteristikami ľudského stavu. To sú na jednej strane radikálne otázky týkajúce sa našej existencie: zmysel života, dôvod smrti, pocit, že existuje niečo, čo sa nazýva svet; a na druhej strane obmedziť zážitky exkluzívne pre ľudí: láska alebo príťažlivosť pre vyjadrenia krásneho a vznešeného.
Danah Zohar a Ian Marshal - vedci z univerzít v Oxforde a Londýne - sú tí, ktorí vytvorili pojem duchovná inteligencia. Zistili, že došlo k zmene oscilácií elektromagnetických vĺn mozgu, a dospeli okrem iného k záveru, že ľudia, ktorí pestujú tento typ inteligencie, sú otvorenejší voči rozmanitosti, majú veľkú tendenciu zaujímať sa, prečo a prečo vecí a sú efektívnejšie pri hľadaní neúplných odpovedí na otázky.
Uspokojte našu predispozíciu k duchovnému
Vo svetle vedeckých záverov úsvitu tretieho tisícročia nemožno ignorovať existenciu duchovna v ľudskom druhu, chápanú ako náchylnosť ísť za hranice čisto biologického. Jeho kultivácia v nás vytvára príjemné odlúčenie od okamihu a odchodu a otvára našu pozornosť pretrvávajúcim hodnotám a ideálom pre budúcnosť. Výzva spočíva v tom, ako uspokojiť túto prirodzenú predispozíciu, ktorú musíme mať na to, aby sme dosiahli radostný a zdravý život.
Ctiť si duchovno je inštinktívne a dáva nám vnútorné potešenie, dáva zmysel našim každodenným okamihom, vedie nás v našom správaní a tvorí základ našich snov a nádejí. Aby sme to dosiahli, môžeme starostlivo vypestovať sériu jednoduchých postupov a postupov, ktoré nám pomôžu zosúladiť sa s týmito vnútornými požiadavkami.
- Spojte sa s našim duchom. Cvičenie ticha, podpora kontaktu s prírodou, užívanie si krásy (v umení a v ktoromkoľvek z jeho prejavov) alebo potešenie z pocitov vyvolaných spoločnosťou milovaného človeka sú univerzálnymi spôsobmi spojenia s našim duchom.
- Precvičujte si osobnú introspekciu. Medzi ďalšie nekonečné formy duchovnej introspekcie patria ďalšie návyky, ako napríklad meditácia, modlitba, písanie denníkov alebo básní, precvičovanie čakania a spomienky, úcta k existencii alebo pripomínanie, jednoduché obrady, ľudia alebo zvláštne okamihy z minulosti. .
- Prežívaj moment. Keď pracujem pri výkone svojej profesie s rodičmi, zvyčajne im odporúčam, aby boli obzvlášť všímaví pri identifikácii každodenných a stále dôležitých životných okamihov a aby ich ako rodina oslavovali s vážnosťou, ale s jednoduchosťou. Je to skvelý spôsob, ako sa naučiť spájať s našim vnútorným ja, žiť v prítomnom okamihu s plným vedomím a potešením a cítiť sa za to vďačný.
Návyky spojiť sa s našou bytosťou
Začiatok a koniec nového roka alebo nového školského stupňa, prekonanie choroby, vianočné oslavy alebo príchod troch kráľov z východu sú priaznivé príležitosti pre toto učenie. Moje deti sú stále nadšené, keď vidia fotografie dňa, keď sme prostredníctvom sĺz vzdali hold nášmu predchádzajúcemu autu a rozlúčili sa s vrakoviskom. Týmto si pripomínajú miesta, kam nás vzal, a jedinečné a neopakovateľné zážitky, ktoré sme s ním prežili.
V ten deň bol takmer nadšený aj predajca predajcu, ktorý sa chystal dodať naše súčasné vozidlo! Tieto typy každodenných udalostí nemajú nič zvláštne, ak im nedávame zmysel. Často oslavujeme narodeniny s veľkým vybavením, darmi a ruchom, zabúdame, že tou najzvláštnejšou vecou pri príležitosti je pietne pripomínanie okamihu, keď sme začali posvätnú cestu životom, a žasnutie nad zázrakom, ktorý z toho vyplýva.
Aké odlišné je to absolvovať obyčajnú prechádzku mestom, ako to urobiť na vidieku sprevádzané meditačným tichom, ktoré nám umožní spojiť sa s našou najhlbšou bytosťou! Prázdniny sú rôzne, ak zahŕňajú vedomie, že ide o situáciu, ktorá nesleduje žiadny cieľ, pretože sama predstavuje koniec. Pobyt na dovolenke je stav mysle, v ktorom sa všetka naša pozornosť sústredí na to, čo robíme v každom okamihu. Pre niekoho to je opaľovanie, niekto sa radšej zdržiava na mieste, kde číta, a iný, lezie po horách. Spoločným prvkom pre všetkých je ale ideálny pocit nepripravovania sa na ďalší okamih alebo premýšľania o tom, čo sa nedávno stalo.
- Oslavujte srdcom. Dátumy a zvláštne príležitosti vo vašom životnom príbehu sú vynikajúcimi okamihmi na pamiatku dôležitých udalostí. To, čo ich však robí výnimočnými, nie je len jedlo, priatelia alebo darčeky, ale aj spomenutie si, ako tajomná je táto udalosť. Oslávte svoje narodeniny ako posvätný okamih: od radosti zo začiatku svojej existencie.
- Nechajte sa previesť umením. Počúvanie hudby alebo pozeranie na umelecké dielo je skvelým spôsobom, ako si uctiť ducha. Užívajte si ich, pretože majú dar, že vás prenesú späť v čase a magicky vás vykúzlia vôňu vnútorného pôžitku, ktorú ste mali vo chvíľach minulosti.
- Izolovať sa od okolia. Meditácia je kľúč, ktorý otvára dvere tajomstiev. V tomto stave je vaša myseľ abstrahovaná, izolovate sa od objektov, ktoré vás obklopujú, a ponoríte sa do mora introspekcie. Práve tam môžete odhaliť tajomstvá vecí.
- Cvičenie v prírode. Duchovný stav, ktorý fyzické cvičenie vyvoláva, je ďalším spôsobom, ako sa spojiť s vašim interiérom, a má veľmi pozitívne účinky na vašu náladu. Podnikajte časté prechádzky po vidieku: je to mierne cvičenie a zbystria vaše zmysly.
- Podporujte dobré stretnutia. Kontakt s ľuďmi, ku ktorým ste citovo pripútaní, vám pomôže naladiť sa na svoju podstatu. Vyhľadajte spoločnosť toho priateľa alebo príbuzného, ktorý vám dá pokoj.
Trénujte sa, aby sme správy zachytili
Podmienkou sine qua non, aby sme sa mohli spojiť s našim vnútorným bytím a zachytiť správy, ktoré nám prenáša, je tréning a osvojenie si určitých návykov. Pred časom prišiel do mojej kancelárie Mario, skutočne bystrý mladý muž okolo tridsiatky, ktorý trpel depresiou, ktorá vyústila do niektorých somatizácií.
Po niekoľkých sedeniach, v ktorých sa začal cítiť trochu viac uľavený a povzbudený, vysvetlil nádherný objav, ktorý urobil týždeň predtým. Na moje prekvapenie mi povedal, že prostredníctvom priateľa sa prvýkrát dozvedel o praxi modlitby. Nikdy predtým ju nepoznal. To popoludnie mi Mario so plachým úsmevom na perách povedal, že napriek tomu, že „sa to ešte nedostalo na kĺb“, v jeho najspodnejších chvíľach ho tieto priestory ticha, samoty, úcty a spomienok natoľko uľavili, že hlboko ľutoval nemať ich predtým.
Pestovanie a stráženie našej duchovnej podstaty je zodpovednosť, ktorú musí každý človek vykonávať od útleho veku, pretože vedie našu fyzickú a psychologickú pohodu k šťastnému a zdravému životu.
Schopnosť dištancovať sa od svojich skúseností, naučiť sa cítiť estetickú radosť, chápať náš životopis ako veľký jednotný projekt, nachádzať možné odpovede na to, prečo sa narodíme a čo musíme urobiť pred smrťou, byť schopní počuť svoj vnútorný hlas, vedieť si vážiť nehmotné veci a nehmotného majetku, odhaľovať večnú múdrosť, ktorá sa skrýva za výrokmi úctyhodných osobností histórie, naučiť sa milovať ťažkosti, byť schopný otvoriť stavidlá minulosti, vedieť pestovať dôveru a trpezlivé čakanie, cítiť potešenie z nášho obdivu k veciam úžasné alebo život vo vysokej kvalite, naše medziľudské vzťahy sú len niektoré z výhod kŕmenia ducha.
