Existuje mnoho spôsobov, ako si okrem spánku oddýchnuť, aký je váš?
Okrem spánku môžete odpočívať niekoľkými spôsobmi. Vďaka prieskumu, ktorý uskutočnili BBC a Hubbubova nadácia, poznáme 10 najpopulárnejších.
Britské verejnoprávne vysielanie (BBC) a vedci z Hubbubovej nadácie uskutočnili celosvetový prieskum s cieľom zistiť preferované formy odpočinku .
10 spôsobov odpočinku, ktoré nie sú spánkom
Spánok je najlepší spôsob odpočinku. Ale počas dňa je tiež potrebné odpojiť, to je 10 najpopulárnejších možností .
1. Prečítajte si
Čítanie udržuje náš mozog v kondícii. Táto aktivita tiež patrí medzi preferované možnosti odpočinku, ktoré si vybrala viac ako polovica z 18 000 respondentov. A ľudia, ktorí sú so svojím životom najviac spokojní, čítajú najviac.
2. Buďte v kontakte s prírodou
Je relaxačný najmä pre ženy.
Keď vás bavia jednoduché veci, ako je vôňa kvetu alebo počúvanie vetra, vytvára to pocit pokoja a pohody .
3. Byť sám
Dobrá voľba je robiť takmer čokoľvek sám. Nie ste odkázaní na nič a na nikoho. Ste to vy, kto nastavuje rytmy.
4. Počúvajte hudbu
Hudba vyvíja na náladu obrovskú silu: upokojuje , vzrušuje, dokáže upokojiť a vytvoriť vnútornú harmóniu.
Je to preferovaný spôsob odpočinku pre mladých ľudí.
5. Nerob nič
Je to častá voľba , ale mnohí sa cítia vinní.
Nerobiť nič znamená robiť niečo veľmi dôležité: umožniť život.
6. Chôdza, beh alebo fyzické cvičenie
Akákoľvek možnosť je platná, pokiaľ telo dokáže pohybom odbúravať stres.
Jednoduchá kadencia krokov pri chôdzi odpojí myseľ .
7. Okúpať sa
Relaxačné kúpanie ako spôsob odpočinku je bežnejšie u mladých ľudí ako u starších ľudí.
8. Denné snívanie
Denné snívanie, blúdenie, uvoľnenie mysle je prospešné, ak myšlienky nie sú negatívne .
9. Pozerajte sa na televíziu
Je to typické pre mladých ľudí . Niekedy je to možnosť veľmi podobná ničnerobeniu.
10. Meditujte
Meditácia je našťastie čoraz populárnejšou možnosťou .
Ide o sledovanie príchodu a odchodu myšlienok a emócií. Už sa nedá nič robiť: ani sa nimi neriaďte, ani sa ich neskúšajte zdržiavať, ani ich zmietnuť z mysle.
Sám sa lepšie odpojí
Claudia Hammond, výskumná pracovníčka z Wellcome Foundation, tvrdí, že byť sám je spoločnou charakteristikou mnohých obľúbených činností na odpočinok.
Pre mnohých ľudí je strata zraku v skutočnosti podmienkou, bez ktorej nie je možný odpočinok. Dobrovoľná samota je rovnako žiaduce, ľudia introvertný ako extrovertný.
To, že ste v pokoji alebo v pohybe, nemá nič spoločné s pocitom odpočinku. Pre niekoho je beh veľmi oddýchnutý a pre iného je najlepšie ľahnúť si do hamaky.
Podľa prieskumu dvaja z troch ľudí z 18 000 ľudí v 134 krajinách hovoria, že by chceli mať viac času na odpočinok .
Priemerný čas, ktorý ľudia trávia odpočinkom, sú 3 hodiny denne .
