Existuje mnoho spôsobov, ako si okrem spánku oddýchnuť, aký je váš?

Okrem spánku môžete odpočívať niekoľkými spôsobmi. Vďaka prieskumu, ktorý uskutočnili BBC a Hubbubova nadácia, poznáme 10 najpopulárnejších.

Britské verejnoprávne vysielanie (BBC) a vedci z Hubbubovej nadácie uskutočnili celosvetový prieskum s cieľom zistiť preferované formy odpočinku .

10 spôsobov odpočinku, ktoré nie sú spánkom

Spánok je najlepší spôsob odpočinku. Ale počas dňa je tiež potrebné odpojiť, to je 10 najpopulárnejších možností .

1. Prečítajte si

Čítanie udržuje náš mozog v kondícii. Táto aktivita tiež patrí medzi preferované možnosti odpočinku, ktoré si vybrala viac ako polovica z 18 000 respondentov. A ľudia, ktorí sú so svojím životom najviac spokojní, čítajú najviac.

2. Buďte v kontakte s prírodou

Je relaxačný najmä pre ženy.

Keď vás bavia jednoduché veci, ako je vôňa kvetu alebo počúvanie vetra, vytvára to pocit pokoja a pohody .

3. Byť sám

Dobrá voľba je robiť takmer čokoľvek sám. Nie ste odkázaní na nič a na nikoho. Ste to vy, kto nastavuje rytmy.

4. Počúvajte hudbu

Hudba vyvíja na náladu obrovskú silu: upokojuje , vzrušuje, dokáže upokojiť a vytvoriť vnútornú harmóniu.

Je to preferovaný spôsob odpočinku pre mladých ľudí.

5. Nerob nič

Je to častá voľba , ale mnohí sa cítia vinní.

Nerobiť nič znamená robiť niečo veľmi dôležité: umožniť život.

6. Chôdza, beh alebo fyzické cvičenie

Akákoľvek možnosť je platná, pokiaľ telo dokáže pohybom odbúravať stres.

Jednoduchá kadencia krokov pri chôdzi odpojí myseľ .

7. Okúpať sa

Relaxačné kúpanie ako spôsob odpočinku je bežnejšie u mladých ľudí ako u starších ľudí.

8. Denné snívanie

Denné snívanie, blúdenie, uvoľnenie mysle je prospešné, ak myšlienky nie sú negatívne .

9. Pozerajte sa na televíziu

Je to typické pre mladých ľudí . Niekedy je to možnosť veľmi podobná ničnerobeniu.

10. Meditujte

Meditácia je našťastie čoraz populárnejšou možnosťou .

Ide o sledovanie príchodu a odchodu myšlienok a emócií. Už sa nedá nič robiť: ani sa nimi neriaďte, ani sa ich neskúšajte zdržiavať, ani ich zmietnuť z mysle.

Sám sa lepšie odpojí

Claudia Hammond, výskumná pracovníčka z Wellcome Foundation, tvrdí, že byť sám je spoločnou charakteristikou mnohých obľúbených činností na odpočinok.

Pre mnohých ľudí je strata zraku v skutočnosti podmienkou, bez ktorej nie je možný odpočinok. Dobrovoľná samota je rovnako žiaduce, ľudia introvertný ako extrovertný.

To, že ste v pokoji alebo v pohybe, nemá nič spoločné s pocitom odpočinku. Pre niekoho je beh veľmi oddýchnutý a pre iného je najlepšie ľahnúť si do hamaky.

Podľa prieskumu dvaja z troch ľudí z 18 000 ľudí v 134 krajinách hovoria, že by chceli mať viac času na odpočinok .

Priemerný čas, ktorý ľudia trávia odpočinkom, sú 3 hodiny denne .