Srdcová mudra na premenu bolesti na pokoj

Alebo Haleluiya

Pestovanie jemnosti a súcitu nám pomáha znižovať a transformovať našu fyzickú aj emocionálnu bolesť.

Keď sa objaví smútok, sklamanie alebo bolesť, fyzická či emocionálna, je ľahké stratiť os, rozčúliť sa alebo vypnúť ešte viac, a tým podporiť nepohodlie. Keby sme svoje obavy a mrzutosť zahrnuli nehou , mohla by sa táto bolesť potlačiť prirodzene a spontánne. Vizuálne by sme povedali, že bolesť spôsobuje kontrakciu a že sa dá lepšie transformovať do expanzie, keď dostane priestor a rozsah pohybu.

Ak niekto interpretuje napríklad to, že pozdrav jeho blížneho bol chladný a je urazený, zvýrazní táto interpretácia bolesť a kontrakciu. Namiesto toho môžete vidieť, že vaše emócie sú spôsobené vašim obmedzeným a podmieneným uhlom pohľadu . Môžete skúsiť vidieť pozdrav a nič iné, čím si uvoľníte plecia a čeľusť. Potom to bude asi cítiť inak.

Ide o to súcitiť s bolesťou a pochopiť, že jeho pôvod sa vyskytuje v mysli.

Nežnosť je súcitná s bolesťou, uvedomuje si, že jej pôvod sa vyskytuje väčšinou v mysli, a dáva jej priestor, aby sa mohla transformovať týmto skromnejším pohľadom. Rozpoznaním, že všetko je videné podmienenými očami, sa vytvára potrebný priestor na relaxáciu tvárou v tvár bolesti a jej pochopenie.

Srdce mudra

Abhaya Hridaya Mudra je gesto rúk, krásne a elegantné. S ním uprednostňujete pokojnú a emocionálnu rovnováhu.

1. Pokojne sa posaďte

Postavte sa na kosti v sede so vzpriamenou chrbticou, ramenami a čeľusťou uvoľnenou.

2. Položte prsty

Prejdite pravým zápästím zľava a dotýkajte sa chrbtom. Každý prst pravej ruky zabaľte zodpovedajúcim prstom vľavo, okrem prstenníkov. Tieto ich posunú vpred a zovrú ich palcom.