Uľavte osamelosti: bez komunity nemôžeme žiť
Ako psychiater vidím, že zažívame epidémiu osamelosti, ktorá postihuje ľudí všetkých vekových skupín. Čo môžeme urobiť, aby sme to zmiernili?
„Ďakujem za vašu návštevu“. Moja drahá suseda, 88-ročná žena, ktorá žije päť rokov sama, mi to povedala, keď odchádzala z domu prvýkrát.
Býval som v novom dome iba pár týždňov. Jej zdvorilé poďakovanie ma prinútilo uvedomiť si, ako veľmi si cení, že sa môže s niekým zhovárať , hoci aj krátko: ledva som bol u nej doma štvrť hodiny. Dosť na to, aby mi ukázal zopár fotografií svojej mladosti („toto som bol ja v deň svadby“) a zdieľal spomienky na život v susedstve spred niekoľkých desaťročí, keď to boli polia na okraji Madridu, ktoré by nám mohli pripomínať stepi Sibírsky („niektoré scény doktora Živaga sa tu natáčali!“).
Jeho poďakovanie ma prinútilo myslieť na narastajúcu epidémiu osamelosti, ktorej som bol pri svojej práci pohotovostného psychiatra toľkokrát svedkom. Koľko ľudí, ktorých som navštívil, ktorým stačilo len chvíľu sa s niekým porozprávať! Pacienti, ktorí mali rôzne príznaky: nepravidelná bolesť, pre ktorú sa nezistila organická príčina, tlak na hrudníku spolu s nutkaním na plač, nespavosť …
Tí druhí, nespavci, mali vo zvyku prichádzať medzi štyrmi a piatimi ráno na pohotovosť so žiadosťou o pomoc, pretože nemohli zaspať , čo často spôsobilo podráždenie tých z nás, ktorí sme si v tom čase chceli zdriemnuť. pár hodín po hektickej prvej polovici hodiniek. Takmer vždy zvykli vychádzať pokojnejšie v rannom svetle po rozhovore, v ktorom sa priznali, ako osamelí sa cítia, a niekedy vyjadrili rovnakú vďačnosť ako môj sused: vďaka za rozhovor, povedali nám.
Osamelosť je jednou z neviditeľných príčin psychického utrpenia a duševných chorôb, možno najdôležitejšou. Nie je to len príčina duševných porúch, ako sú depresie alebo úzkosti:
- Zvyšuje tiež riziko úmrtia na iné choroby, ako je srdcový infarkt, hypertenzia, infekcie alebo cukrovka. (jeden)
- Skracuje dĺžku života a spôsobuje škody porovnateľné s fajčením pätnástich cigariet denne.
- Štúdie ukazujú, že osamelosť môže bolieť viac ako fyzická bolesť a naopak sociálny kontakt môže fyzickú bolesť zmierniť. (dva)
Pravda je, že ľudia sú zo svojej podstaty najspoločenskejšími zvieratami zo všetkých. V našom programovaní sa nepredpokladá život bez komunity , zdieľania, objatia alebo rozhovoru.
Naopak, zdá sa, že sme stvorení na spoločné stravovanie , spánok v blízkosti iných ľudí a výchovu v komunitách, kde je starostlivosť o najmenších zdieľaná medzi ľuďmi všetkých vekových skupín. Tiež mať v blízkosti psy alebo iné domáce zvieratá, ktoré sťažujú pocit samoty.
Samota epidémie neovplyvňuje iba u starších pacientov: i veľmi mladí alebo deti zisťujú, že je stále ťažšie cítiť sprevádzal, čo čiastočne vysvetľuje rastúce sadzby sebapoškodzovania a samovrážd medzi mladými ľuďmi.
Paradoxne, čím viac sa sociálne siete vyvinuli, tým ťažšie sa zdá, že spontánne konverzujú s ľuďmi, ktorí sú nám najbližšie, či už sú to susedia alebo spolucestujúci vo vlaku alebo v autobuse. Niektoré iniciatívy, ako napríklad mimovládna organizácia Amigos de los Mayores, vytvárajú stretávacie priestory medzi staršími ľuďmi a dobrovoľníkmi vo veľkých mestách, ako je Madrid.
Stále navštevujem svojho suseda. Jeho podrobné správy o živote v susedstve v inej ére, jeho opatrný a úhľadný jazyk a jeho anekdoty z dávnej doby mi prinášajú určitú túžbu po tej dobe, keď ľudia svojich susedov a krajanov poznali oveľa lepšie a lepšie.
Postupne sme sa stali priateľmi. To, že som ju poznal spredu, tiež zmierňuje moju osamelosť .
Bibliografia
- Sociálne vzťahy a riziko úmrtia: metaanalytický prehľad. http://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316
- Psychobiológia sociálnej bolesti: Dôkazy o neurokognitívnom prekrývaní s fyzickou bolesťou a dôsledkami na dobré životné podmienky pre spoločenské zvieratá so zvláštnym dôrazom na domáceho psa (Canis familiaris). http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031938416305583
