S touto ásanou sa otvorte novým výzvam

Alebo Haleluiya

Táto variácia pózu Utthita Trikonasana alebo trojuholníka posilňuje telo a myseľ a umožňuje, aby sa objavila vaša skutočná sila.

Sila a otvorenosť sú sestry . Čím silnejšie, schopnejšie a sebavedomejšie sa cítite, tým otvorenejšie ponúkate a rozdávate svoje schopnosti.

Symbolicky sa niečo podobné stane s telom. Keď sa cítite silní a stabilní, ste otvorenejší novým pozíciám a ochotnejší ísť novými smermi.

Cítiť sa silný , a to aj v ťažkých časoch, je cvičenie dôvery a vnútornej práce viac ako svalnaté. Ale dve vrstvy ľudskej skúsenosti - telo a myseľ - budú vždy prepojené.

Pocit úhľadnosti závisí od vášho uhla pohľadu.

V praxi, ak by ste sa neporovnali s obrázkami, ktoré ste videli v časopisoch alebo ktoré ste si predstavovali, a len by ste cítili účinky každej pózy na svoje vlastné telo, na svoje dýchanie a psychický stav, potom by ste sa necítili lepšie alebo horšie ako nikto.

Sila sa rodí z prítomnosti a otvorenosti voči tomu, čo vzniká. A otvorenosť sa objavuje spontánne vo forme radosti.

Utthita Trikonasana krok za krokom

Táto variácia trojuholníka alebo Utthita Trikonasana rozvíja silu a podporuje veľkú otvorenosť na všetkých úrovniach.

Ako sa dostať vysoko

V stoji s rozkročenými nohami vytočte pravú nohu a nohu vystretou kolenom. Nadýchnite sa a nechajte si vdýchnutím predĺžiť chrbticu s minimálnym úsilím.

Pri výdychu ohnite driek v bokoch doprava a položte ruku na podlahu, lýtko alebo blok na jogu bez toho, aby ste do toho nútili.

Predlžuje chrbticu

Pokračujte v predlžovaní chrbtice , najmä na pravej strane, a opierajte sa dlaňou ľavej ruky o tylový hrboľ, aby ste ďalej roztiahli hrudný kôš.

Udržujte nohy stabilné a neustále dýchajte , tešte sa z daru, ktorý vám dáva život.

• Ásany

• Alebo Haleluiya

• Jóga