Čo je odolnosť a ako ju rozvíjate?

Dr. Mònica Pimentel

Schopnosť odolávať, prekonávať nepriaznivé situácie, vystupovať silnejšie a učiť sa na chybách s humorom. To je odolnosť. Učíme vás to cvičiť.

Všetci poznáme niekoho, kto v určitom okamihu svojho života prešiel veľkou krízou - chorobou, dôchodkom, rozvodom … - a vyšiel z nej posilnený.

Sami sme v zložitých situáciách aktivovali osobné stratégie, o ktorých sme dovtedy nevedeli, že sú na dosah. Inokedy povzbudzujeme člena rodiny alebo priateľa, keď sa nachádza v zložitej situácii. Poskytujeme vám pozitívnejšie a adaptívnejšie myslenie . Povzbudzujeme vás. Skôr sa obnoví a prekoná túto nehodu oveľa viac povzbudený.

Jednou z dôležitých hodnôt, ktoré získame z odolnosti, je to, že tvárou v tvár každému novému konfliktu sme konštruktívnejší.

Z tejto reality vidíme, že keď prechádzame krízou, táto skúsenosť nám dáva vnútorné posilnenie a oživenie síl, ktoré nás povzbudzujú. Toto učenie nám pomôže v ďalších nepríjemných fázach:

• Sme pevnejší, kreatívnejší a rozhodnejší.
• Znovuobjavujeme mimoriadny potenciál, ktorý vlastníme, našu vnútornú energiu.
• Získavame sebavedomie a bezpečie.

Naopak, ak sa stretneme so zlou skúsenosťou, uchýlime sa do emócií, ako je odpor , hnev, hnev alebo odpor, môžeme sa dostať na plytčinu v zúfalstve alebo smútku.

Dokážete sa naučiť byť odolný?

Majú teda odolní ľudia špeciálnu kapacitu? Majú vrodenú cnosť? Alebo je odolnosť prístup, ktorý je možné rozvíjať? Pravdou je, že odolní ľudia budujú svoju integritu.

• Sú to veľmi bojovníci. Hľadajú a nachádzajú riešenia sami alebo s pomocou iných.
• Realizovali prekvapivé inovatívne stratégie .
• Posilňujú ich osobné a skupinové väzby (rodina a priatelia). Ich „vstavaní partneri“ ich podporujú a pomáhajú im byť odolnými.
• Radšej majú nádej a neupadajú do depresie.

S touto schopnosťou sa však nenarodia, naučia sa byť odolní kúsok po kúsku. Po obnovení je labyrint života videný inými očami.

• Ak vás po rozvode zavalila domáca organizácia, teraz uplatňujete dynamiku, ktorá vás odľahčí.
• Ak ste sa báli s niekým hádať, teraz ste konfrontovaní s väčšou sebaúctou.
• Ak ste boli týraný, teraz sa bránite a stanovujete svoje hranice a bariéry.

Zoči-voči novej križovatke spoznávate väčšie množstvo možností. Vytvárate nové alternatívy . To vám umožní vytvárať viac obohacujúce reality.

Táto cnosť má veľa spoločného s románom Robinson Crusoe. Po stroskotaní sa hlavný hrdina začne zaoberať pozostatkami, ktoré zostali na uviaznutej lodi, a buduje si svoje vlastné živobytie: jedlo, prístrešie a prístrešie. Naučte sa vidieť svetlú stránku situácií. Vážiť si viac to, čo vás môže baviť, ako to, čo vám chýba. A tento prístup vám prináša pohodu. Crusoe si váži všetko, čo má, je a dosiahol. Využíva svoje zdroje a je obnovený.

Odolnosť je okrem dobrodružstva externého skúmania aj cestou, ktorá obohacuje naše sebapoznanie.