Závislí na budúcnosti?

Gašpar Hernandez

Jedna vec je organizovať seba a druhá, robiť kompulzívne plány neustále. Chýba nám jediné, čo máme: súčasný okamih.

Dni trávime odkladaním situácií , vecí, ktoré musíme urobiť alebo povedať. A paralelne robíme plány „na zajtra“ alebo „na budúci týždeň“ alebo „na kedy to skončí“; „Pre kedy idem do dôchodku“, „pre kedy si nájdem partnera“ …

Podľa psychologičky Constanzy Gonzálezovej platí, že čím viac frustrácie v súčasnosti pociťujeme, tým viac sa uchýlime do budúcnosti , budúcnosti, ktorá nikdy len tak neprišla.

Pre Constanzu González sme sa z pocitu nesmrteľnosti nutkavo usadzovali v plánoch , akoby táto budúcnosť bola jediným podnetom na pokračovanie v súčasnosti.

"Ale je zaujímavé, že deň čo deň máme iba to, dar. Darček, ktorý nám uniká, pretože stíhame to, čo tu ešte nie je. ““

Prečo sme posadnutí budúcnosťou?

Držíme sa ilúzie , že budeme nesprávne myslieť na budúce myslenie, že takto budeme mať zabezpečený život. A to je, ako tvrdí filozof Alan Watts, hlavným zdrojom neistoty: „ život je sledom neistôt a neistota je neodmysliteľnou súčasťou všetkých z nich. Jeho prijatie nám umožní žiť bezpečne “.

Sociologička Cristina Sánchez Miret , profesorka na univerzite v Girone, nám hovorí, že sa spoločensky bojíme o budúcnosť . „Naši rodičia a starí rodičia intuitívne predpokladali, aký bude ich život, jasne vnímali, čo sa s nimi stane. Namiesto toho je dnes viac neistoty ako kedykoľvek predtým . V poistných zmluvách poisťovacej spoločnosti hľadáme bezpečnosť pred strachom z toho, čo sa nám môže stať. ““

Ale tento strach je podľa Eckharta Tolleho, autora knihy The Power of Now, iba mentálnou projekciou , psychologickým strachom mimo skutočného a bezprostredného nebezpečenstva: „vždy sa vzťahuje na niečo, čo sa môže stať, nie na niečo, čo sa už deje. . Ste tu a teraz, zatiaľ čo vaša myseľ je v budúcnosti.

Takže … môžeme eliminovať tento psychologický strach?

Ako sa zamerať na súčasnosť: jednoduché cvičenie

Spisovateľ a filozof José Antonio Marina potvrdzuje, že strach z budúcnosti , ako väčšina obáv, sa nielenže učí, ale je možné ho aj odnaučiť.

Indície nám dáva psychologička Constanza González. Môžeme sa pozrieť na telo. Myseľ ide do budúcnosti, ale telo a pocity sú v súčasnosti.

„Život sa ti stane, keď si zaneprázdnený plánovaním“
John Lennon

Ak si uvedomíme, že závislosť na budúcnosti znižuje našu kvalitu života , môžeme sa venovať každodennej pozornosti.

Ide o to, aby nám povedal: „ práve pre dnešok sa pokúsim žiť v prítomnosti , budem obývať svoje telo v tejto situácii, v tomto rozhovore, v tomto jedle …“.

Keď sa táto všímavosť opakuje v každodenných úkonoch (hoci každý deň hovoríme „len na dnes“), mení sa naše vnímanie reality. A náš mentálny softvér prestane nutkavo premietať do budúcnosti.

Zakaždým, keď si všimnete, že sa vaša myseľ obáva o budúcnosť alebo začína plánovať takmer obsedantne, spojte sa s prítomným okamihom : pocítite dych, kontakt stoličky, v ktorej sedíte, vôňu a zvuky, ktoré cítite sprevádzať …

Znovu a znovu sa vrátime k svojim zmyslom , keď budeme jesť, čuchať, dotýkať sa … slovami doktora Gonzáleza: „pri každom odchode jemne prinesieme svoju myseľ domov .“

Niektoré čítania zamerané na súčasnosť

• Jeff Foster, veľmi súčasná absencia. Oslobodenie v každodennom živote. Ed. Kairos.
• Jon Kabat-Zinn, The Practice of Mindfulness. Ed. Kairos.
• Eckhart Tolle, The Power of Now. Vydania Gaia.
• Alan Watts, Múdrosť neistoty. Ed. Kairos.