Môže sa človek zmeniť?
Nosíme problémy, o ktorých si myslíme, že sú našou súčasťou. Mnohé z nich sme však získali v našich detských rokoch. Demontáž týchto toxických poznatkov nám pomôže zmeniť sa.
„Vždy som bol taký a nebudem to vedieť zmeniť.“ Mnoho ľudí, ktorí prichádzajú na terapiu kvôli problémom plachosti, strachu, úzkosti … slepo verí v tento druh pôrodnej kliatby.
To im bráni v dôvere v ich schopnosť zmeniť svoju realitu. Preto je tento rast práve jednou z najhorších prekážok pri dosahovaní zmien.
Keď ľudia zvnútornia myšlienku, že ich problémy sú ich súčasťou, takmer akoby boli vpísané do ich genetického kódu, ťažko uvažujú o možnosti ich modifikácie.
Veľa z toho, čo sme, sme sa naučili
Prečo sme takíto (plachí, ustráchaní, závislí …? Mnoho ľudí verí, že osobnosť je poznačená v DNA. Veľké množstvo emocionálnych nedostatkov ľudí však pochádza z toxického učenia získaného počas prvých rokov starý.
Táto zmena pohľadu zmení všetko, pretože to znamená, že je možné pracovať na tom, aby sa tieto toxické náuky odnaučili a oveľa zdravšie sa posilnili ďalšie dôležité stratégie.
Z psychologického hľadiska preto táto zmena v koncepcii predstavuje obrovský rozdiel. Prvá možnosť, „genetická“ kliatba alebo vina, vedie k paralýze a obrovskému blokovaniu. Zatiaľ čo druhé, ktoré má príčiny mimo našu vlastnú podstatu, ponúka silu a nádej pracovať na zmene. Osoba verí, že je to možné.
Si si istý, že si vždy taký bol?
Pre tento typ človeka, ktorý, pokiaľ si pamätá, že trpí svojimi problémami, je jedným z najzásadnejších a rozhodujúcich momentov v ich terapii, keď si uvedomia, že tomu tak nebolo vždy.
Keď si uvedomia, že v období svojho života, pred svojimi ťažkosťami, boli oveľa slobodnejší a autentickejší.
Tento objav sa zvyčajne deje v strednej fáze liečby, po jednom (alebo niekoľkých) rozhodujúcich sedeniach, ktoré znamenajú zlom v ich terapeutickom procese.
V tejto fáze človek nachádza pôvod svojho problému a chápe, že to nie je jeho súčasťou, ale bolo to veľmi škodlivé učenie, ktoré vzniklo v dôsledku určitých okolností. Od tejto chvíle sa naplno podieľa na svojej transformácii a terapeutická práca je oveľa plynulejšia.
Prípad Manuela a jeho problémy s jedlom
Aby sme pochopili, ako k tejto zmene dochádza, prinášam vám prípad Manuela. Reč je o chlapcovi, ktorý práve dovŕšil 40 rokov a prišiel do mojej kancelárie liečiť problém, ktorý mal s jedením.
Ako mi vysvetlil pri prvom kontakte, bolo nemožné, aby zjedol niečo pevné. Aby sa mohol nasýtiť, musel mladý muž rozdrviť všetko, čo zjedol, pretože mu prišlo nevoľno, keď v ústach našiel najmenší pevný kúsok.
Na našom prvom zasadnutí, keď som sa ho pýtal, odkedy si pamätal na tento problém, mi bez váhania povedal, že to tak bolo vždy. Pokiaľ si pamätala, mala tento problém s jedlom.
Povedal mi, že jeho matka mu vždy hovorila, že „od narodenia bol skutočným haraburdím pre jedlo. Nočná mora".
Od najstaršieho detstva Manuel túto anekdotu počul znova a znova, takže ju bez otázok prijal. Pred rokmi predpokladal, že jeho problém je jeho súčasťou, a nemyslel si, že by mohol urobiť niečo pre to, aby ho zmenil.
Skutočnosť, že bola na terapii, však naznačovala, že stále má nádej na nájdenie riešenia, a tak sme pokračovali v práci.
O niekoľko sedení neskôr sa Manuel spojil so spomienkou na svoje ranné detstvo, v ktorom ho jeho matka, sotva 18-mesačná, násilne posadila na svoje kolená, znehybnila ho a prinútila k jedlu násilím, raz a navždy ho predstavila, opäť bez odpočinku lyžica v ústach.
Podľa toho, čo so mnou súvisel, v tých chvíľach pocítil paniku a jeho telo bolo úplne strnulé.
Jediný pohyb, ktorý malý chlapec mohol urobiť, bolo otvoriť ústa a bez zastavenia prehltnúť to, čo mu dala jeho matka. Cítil sa bezmocný a pocit pevnej textúry jedla v ústach spôsobil hlbokú nechuť.
Zoči-voči spomienke na túto udalosť Manuel pochopil, ako sa do jeho vnútra pridali všetky nepríjemné emócie: odmietanie jedla, hnev a impotencia voči matke, ktorá ho takto nútila, čo viedlo k jeho neschopnosti jesť akékoľvek tuhé jedlo.
Manuel ukončil svoju reláciu šokovaný a silne šokovaný scénou, ktorú si pamätal, ale so zvláštnym zábleskom šťastia v očiach. Prvýkrát vo svojich 40 rokoch života si uvedomil, že jeho problém nebol od narodenia niečo „jeho“, ale vznikol v dôsledku jeho traumatizujúcej skúsenosti s jedlom.
Zmena je vo vás
Táto zmena pohľadu na jeho problém znamenala radikálny obrat pre život Manuela. Mladý muž mal pocit, akoby sa vyslobodil z veľkej dosky.
Odvtedy jeho terapia prebiehala hladko a Manuel mi týždeň čo týždeň rozprával o svojom pokroku, keď skúšal rôzne textúry. Je zrejmé, že niektoré jedlá mu chutili viac ako iné, ale mladý muž si už mohol slobodne zvoliť, čo chce jesť, bez toho, aby musel všetko obmedzovať na kašu.
Ako sme videli, myslenie si, že problém je súčasťou našej genetiky, alebo vnímanie ako toxické učenie, predstavuje pri jeho riešení radikálny rozdiel.
Samozrejme, každý, kto podstúpi psychologickú terapiu, si musí byť vedomý, že zmeny sa dosahujú na základe veľkého úsilia a účasti na procese. Ak subjekt nepreberá zodpovednosť a svoju terapiu neberie vážne, bude pre neho ťažké napredovať a bude schopný dosiahnuť svoje ciele.
