Umývanie nosa: jednoduchá a veľmi preventívna technika

Pedro Ródenas

Pravidelná hygiena nosných dierok pomáha predchádzať infekciám dýchacích ciest, očí a uší u dospelých a detí vrátane dieťaťa.

Tisíce litrov vzduchu, ktoré denne prijímame nosom, nesú veľké množstvo častíc, prachu, baktérií a vírusov. Sliznica nosových priechodov je preto prvou obrannou bariérou: produkuje hlien, ktorý zachytáva škodlivé látky a ktorý je pomocou vibrujúcich mihalníc, ktoré obsahuje, vytlačený smerom k hltanu.

Udržiavanie čistej sliznice je nevyhnutné, aby mohla správne vykonávať svoju funkciu a zabrániť vzniku alebo zhoršeniu respiračných a pridružených infekcií. Pozrime sa, ako sa vykonáva nosové umývanie a aké má účinky.

Umývanie nosa znižuje hromadenie škodlivých látok

Ak je funkcia nosovej sliznice zmenená alergiou alebo vplyvom znečistenia, vylučovanie hlienu sa spomaľuje, zahusťuje a hromadí sa v nosových priechodoch a vedľajších nosových dutinách, čo spôsobuje upchatie nosa, zápal alebo dokonca infekciu. Vo všetkých týchto prípadoch dochádza k zmene čuchu .

Zavlažovanie alebo čistenie nosa naťahuje a odstraňuje cudzie alebo toxické látky z nosovej sliznice a vedľajších nosových dutín, čo pomáha obnoviť normálne fungovanie tejto prvej obrannej bariéry a zvyšuje transport kyslíka do mozgu, čím udržuje myseľ čistejšiu.

Hlavné indikácie nazálneho výplachu

Vyplachovanie nosa a prínosových dutín (maxilárne, sfénoidné, čelné a etmoidálne) je indikované pri prechladnutí, bronchitíde, astme, alergiách, zápaloch dutín, očných infekciách, vegetácii, otitídach, faryngitíde, pri upchatí nosa alebo pri silnom hliene. .

Môže sa praktizovať s premenlivou frekvenciou v závislosti na respiračnom zdraví každej osoby, od dennej aplikácie u chronických pacientov po mesačnú u zdravých ľudí.

Nos sa týka očí a uší

Nos, okrem toho, že je miestom, kde žije čuch, je strategickou oblasťou pre ďalšie zmysly, ktoré majú pôvod v hlave: zrak, sluch a chuť.

Tekutina, ktorá čistí a maže oko, slzy, sa vylučuje slzným kanálikom do nosných dierok, kde sa znovu vstrebáva. Ak je toto potrubie upchaté, neustále sa trhá. To vysvetľuje vzťah medzi nachladnutím a ochoreniami očí.

Na druhej strane v rhinofaryngeálnej oblasti (zadná časť nosných dierok) sú dva otvory Eustachovej trubice, ktoré zodpovedajú komunikačnému kanálu medzi hltanom a každým z uší.

Táto trubica alebo trubica umožňuje vyrovnať tlak medzi vnútornou stranou bubienka a vonkajšou stranou, pretože ústami a nosnými dierkami komunikuje s vonkajšou stranou, vyrovnáva tlaky a umožňuje vibrovaniu bubienka, čo nám uľahčuje počúvanie.

Jeho upchatie - napríklad v dôsledku chladu nahromadeného hlienu - upcháva kanál a bráni správnemu sluchu. Okrem toho môže spôsobiť zápal stredného ucha, ak hlien podporuje množenie infekčných baktérií.

Chuť a vôňa

Zmysly chuti a vône spolu súvisia. Chuťové bunky sú nielen v papilách jazyka, ale aj v streche úst alebo podnebia a na sliznici hrdla.

Vôňa jedla vnímaná vôňou je súčasťou vnímania chuti. Preto, keď máme problémy s hornými dýchacími cestami, jedlo nechutí rovnako.

Udržiavanie nosových priechodov bez hlienu a zápalu je zárukou dobrého odtoku slzných ciest, rýchlej Eustachovej trubice, zdravej sliznice hltanu a zachovaného pocitu podnebia.

Žiadne dýchacie problémy

Odstránenie hlienu z horných dýchacích ciest samozrejme zabraňuje jeho zostupu do priedušiek a pľúc, najmä u detí a kojencov, a komplikuje ho bronchitídou alebo zápalom pľúc.

Je tiež potrebné spomenúť, že strava bohatá na cukry a rafinované a mliečne múky uprednostňuje tvorbu a hustotu hlienu, takže správna strava a konzumácia surového ovocia a zeleniny alebo v dostatočnom množstve šťavy sú súčasťou liečby dýchacie problémy.

Metódy výplachu nosa

Starodávna technika v Indii. V našej krajine takmer vôbec neexistuje tradícia umývania nosa, ale v iných kultúrach, najmä v Indii, sa v jej tradičnej medicíne ajurvéde praktizuje „jala neti“ alebo čistenie nosa ako preventívne a terapeutické opatrenie po tisícročia pomocou loty. , keramický džbán prispôsobený na toto použitie.
Západné úpravy. V našej kultúre sa používajú injekčné striekačky (neodporúča sa, pretože je ťažké regulovať výstupný tlak kvapaliny), jednodávkové v plastových nádobách alebo v sprejoch. Technika je rovnaká ako u burbota.
Lepšie v spreji. Obsah injekčnej striekačky alebo jednej dávky je zvyčajne fyziologický roztok s podielom 0,9% chloridu sodného. Nosové spreje, ktoré považujem za viac odporúčané, všeobecne obsahujú morskú vodu, ktorá okrem 0,9% chloridu sodného (ako normálny fyziologický roztok, izotonický) alebo 2,3% (hypertonický) poskytuje minerály a stopové prvky, ako napr. draslík, vápnik, horčík … s terapeutickou aktivitou.
Hypertonické Hypertonický sprej je indikovaný v situáciách výrazného preťaženia alebo rinitídy, pretože má vyššiu koncentráciu soľného roztoku a odstraňuje tekutinu zadržanú v nosovej sliznici osmózou.

Ako postupovať pri umývaní nosa

Ako umývať nosom u dospelých a detí (nie dojčiat) pomocou lotosu (alebo spreja).

Naplňte nádobu - v prípade mloka - podielom vyrovnanej lyžice morskej soli zriedenej v pol litri teplej vody.
Hlava je naklonená na jednu stranu a otvor v ramene lotosu (alebo v spreji) je umiestnený pri vstupe do najvyššej nosnej dierky, takže výstup kvapaliny cez nosovú dierku je uľahčený gravitáciou nižšie.
Potom je hlava naklonená na druhú stranu a operácia sa opakuje, pričom sa mení nosová dierka.
Ak sa tekutina urobí správne, sotva prechádza do hrdla a vstupuje do nosných dierok a z nich odchádza.
Potom sú obidve nozdry dobre vyprázdnené, stláčajú ich a striedavo gestikulujú vylučovaním.

Umývanie nosa u dojčiat

U detí a kojencov. U detí môžete postupovať ako u dospelých. Na druhej strane, s bábätkami je to iné. Nesmieme zabúdať, že dieťa práve strávilo deväť mesiacov ponorených v tekutine a jeho nosné dierky sú zvyknuté na vlhkosť, takže je dôležité, najmä v mesiacoch, keď sa doma kúri, udržiavať zdravú vlhkosť prostredia tak, aby vyhýbajte sa suchej nádche u detí.
Hustý hlien Nosné výplachy u detí sa odporúčajú, ak je v nich hustý hlien, ktorý sťažuje dýchanie alebo dokonca kŕmenie. Po šiestich mesiacoch, ak je preťaženie veľmi intenzívne, by sa už hypertonický roztok mohol použiť.
Dieťa, bokom. Technika je rovnaká ako tá, ktorá je vysvetlená v hornom boxe na umývanie burbotom (ako pri spreji), ale zjavne s malým množstvom morskej vody. Aplikuje sa, keď je dieťa pokojné, vystreté a vystrčené na bok, s žinkou okolo krku, aby zachytilo padajúcu tekutinu. V ideálnom prípade to urobte s pomocou inej osoby, ktorá drží dieťa za ruky.
Pomôžte mu vylúčiť. Predovšetkým sa tomu vyhýbajte, ak leží dieťa na chrbte, pretože hlien cez Eustachovu trubicu, ktorá je v zadnej časti hltana, by sa mohol dostať k uchu a podporovať zápal stredného ucha. Po umytí nosa je vhodné dieťa na malú chvíľu zapracovať, aby mu pomohlo vylúčiť zvyšky tekutín.
Vysajte sopel. Nasálna aspirácia sa neodporúča, ak je hlienu veľmi málo, a ešte menej, ak nie je viditeľný. Mohlo by to poškodiť sliznicu. Rovnako ako umývanie nosa je vhodné, keď je hlien hojný, hustý a sťažuje dýchanie.