Emocionálna bezmocnosť: keď sa vždy cítite sami

Ak v detstve naše emócie neboli chránené našimi rodičmi, pocit osamelosti nás sprevádza po celý život.

Po konzultácii s Ramónom Solerom sa koná podcast Mentesana.es venovaný psychológii. Vypočujte si to a zdieľajte.

Jednou zo skúseností, ktorá najhlbšie ovplyvňuje sebavedomie detí, je emočné utrpenie. Aj keď sa mu zvyčajne neprikladá taký význam ako zjavnejšiemu zneužívaniu, ako je výprask alebo krik, jeho účinky sú okrem trvalého aj zničujúce.

V prvých rokoch života pocit, že sa o nás nikto nestará, že sa o nás nikto nestará (práve vtedy, keď to najviac potrebujeme), zanecháva hlboký pocit prázdnoty a osamelosti, ktorý, ak nie je uzdravený, pretrváva po celý život.

Prípad Andrea dokonale ilustruje tento pocit bezmocnosti. Mal 10 rokov, keď jeho matka ochorela . Dovtedy sa jej rodičia sústredili na svoju profesionálnu kariéru a nemali na ňu veľa času (takmer žiadne víkendové výlety alebo krátky výlet do okolitých miest).

Keď sa objavilo ochorenie jej matky, situácia sa zhoršila a malá pozornosť, ktorú Andrea dostávala, sa znižovala, až takmer zmizla. Jej otec sa sústredil na starostlivosť o matku a takmer zabudol na starostlivosť o svoju dcéru.

Navyše podľa mylnej myšlienky vyhnúť sa utrpeniu s ňou nerozprával o ničom, čo by malo spoločné s chorobou, správal sa, akoby sa nič nedialo , akoby si doma nevšimla zložitú situáciu alebo neprechovávala žiadne pocity či obavy. vo vnútri.

„V ten deň,“ povedala mi Andrea, keď sa prišla poradiť. „Cítila som, ako sa mi srdce rozpadlo na tisíc malých kúskov , všetok obdiv, ktorý som cítil k môjmu otcovi, zmizol, keď som počul, ako povedal svojej tete, že sa nič nestalo, že deti neuvedomujem si veci, že som bol dokonale.

"Ramón som bol desať rokov a ja si uvedomil, všetko . Ako by mohla matkinho choroba ma ovplyvniť? Zakaždým, keď som ju videl sedieť na svojom kresle bez ďalších rečí, trápilo ma to, mal som chuť zomrieť, dokonca som veril, že vina toľkej bolesti musí byť určite moja. ““

"Objala som ju a niekedy som tiež plakala od smútku, keď som videla svoju matku tak smutnú." Sotva mala silu hovoriť so mnou, a keby ma videla plakať, plakala by viac. Moja stará mama (ktorá s nami bývala) ani môj otec si neuvedomili môj smútok, obmedzili sa na kŕmenie, pýtali sa ma, či som si urobil domáce úlohy a celé popoludnie sedel pred televízorom s taškou sladkostí, takže to nefungovalo. konzerva".

"Tiež som si všimol, keď môj otec prišiel v noci z práce domov, strašne voňal vínom a rozprával nezmysly." Aké zúfalstvo som cítil tak osamelý, vždy sa cítim tak osamelý a taký smutný. “

" Nikto sa o mňa nestará, myslím, že nie som zaujímavý , som vulgárny a šedivý." Šedí ako muži z Momo, ktorí vysávajú život iným, ale nevedia, ako žiť. Keď som ako dieťa čítala Momo, myslela som si, že som sivé dievča, že keď som sa narodila, nasávala som matkinu radosť, a preto som bola taká smutná žena. “

" Keď zomrel, myslel som si tiež, že to bola moja chyba , stále to robím." Rovnako ako keby som sa nenarodila, mohla som byť šťastnejšou a šťastnejšou ženou, pretože moja stará mama mi hovorila, že jej dcéra je malá. ““

Ako prekonať emočnú bezmocnosť

Vďaka práci, ktorú sme v rámci konzultácie vykonali, mohla Andrea dať všetko, čo sa stalo, na svoje miesto a objasniť túto tragickú epizódu vo svojom živote. Mladá žena si uvedomila, že jej otec sa mal usilovať porozumieť jej, chrániť ju a sprevádzať v tomto tranze, ktorý bol pre ňu taký zničujúci (s prihliadnutím na to, že mala 10 rokov a zomierala jej matka).

Rozprávanie a verbalizácia všetkých prežitých okolností a pocitov pomohlo Andrei uvoľniť všetky emócie, ktoré sa jej od detstva nazhromaždili . Konečne mohla smútiť za smrťou svojej matky a smútiť za tým, že ako dieťa mala zakázané žiť, pretože „nič nevedia“.

Na druhej strane Andrea prestala myslieť vinnými za smrť svojej matky a postupne získala späť sebaúctu a dôveru v seba. Ako mi povedala niekoľko týždňov po ukončení terapie, „prázdnota zmizla, Ramón. Teraz sa cítim nažive. Už sa necítim sivý, ale farebný. Okrem toho sa necítim sama, som rada s ostatnými ľuďmi a mám rada ich spoločnosť, ale tiež môžem byť sama bez toho, aby som sa cítila opustená alebo smutná. ““

Akokoľvek sú situácie v rodine zažité, deti musia byť účastníkmi všetkého, čo sa deje (aj keď samozrejme musíme brať do úvahy ich úroveň vyspelosti a prispôsobiť vysvetlenie ich jazyku). Deti cítia všetko, čo sa stane, ale ak im nemá kto pomôcť pri riešení situácie, ich hlava má tendenciu vypracovávať komplikované katastrofické teórie, kde je vždy prítomná osamelosť a vina.