Príliš veľa technológií? 6 klávesov, aby ste sa vyhli kybernetickým poruchám
Claudina navarro
Neselektívne používanie internetu, mobilných telefónov a sociálnych sietí nás vedie k novým poruchám. Odpojte sa, aby ste si viac užívali život.
Vyrovnajte viac otvoreného vzduchu
Výlety, víkendy a dovolenky v prírodnom prostredí vám umožňujú odpočívať, užívať si a učiť sa s inými vecami.
Znížte používanie mobilných zariadení na minimum alebo úplne.
Vážte si svoje telo
Pri práci na počítači majte chrbát zarovnaný . Je dôležité natiahnuť sa každých 45 min.
Naučte sa ohľaduplnú cvičebnú disciplínu ako jóga alebo tai chi.
Starajte sa o svoje ruky
Z času na čas zatnite päste, natiahnite prsty čo najviac a masírujte ruky .
Ak píšete na mobilnom telefóne, namiesto toho, aby ste ho držali rukami , podložte si ho na stôl .
Odpočívajte a chráňte si oči
Každých 15 minút práce zamerajte svoj zrak na 15 sekúnd na vzdialené body . Žmurknite niekoľkokrát za sebou a zatvorte oči.
Môžete si chrániť oči šošovkami, ktoré filtrujú alebo odrážajú modré svetlo.
Používajte svoj mobil čo najmenej
Skontrolujte správy v stanovených časoch a udržujte svoj mobil v režime lietadla a bez polohy tak dlho, ako to len pôjde.
Vždy používajte slúchadlá a mikrofón.
Že vás siete nechytajú
Zúčastnite sa iba základných skupín . Neverte v nutnosť prečítať si ju a na všetko odpovedať.
Spýtajte sa sami seba, či nahrádzajú skutočné stretnutia s priateľmi a rodinou.
FlipboardPre udržanie dobrého vzťahu s technológiou je nevyhnutné ich používať mierne a virtuálny svet nenahradí ten skutočný.
Negatívne účinky mobilných telefónov
Zneužívanie nových technológií (počítač, tablet, mobil, internet, sociálne siete, atď.) Spôsobuje fyzickej, duševnej a sociálnej ochorenia. Tieto technopatológie sú závažnejšie a častejšie, ako by sa nám spočiatku mohlo zdať.
Tiež. Nie vždy si uvedomujeme, že nadmerne používame zariadenia, ako sú počítače alebo mobilné telefóny.
Čísla ukazujú, že sme závislí na mobilnom telefóne, ktorý je dnes nepochybne najpoužívanejším zariadením.
Podľa Organizácie spotrebiteľov a používateľov 25% Španielov vo veku od 18 do 64 rokov uznáva, že trpí určitou závislosťou na mobilnej osobnej a profesionálnej úrovni.
Každý deň zostávame pripojení k mobilu 5 hodín . Tento čas je rozdelený takmer rovnomerne medzi prácu a voľný čas.
150-krát denne je priemerný počet, koľko krát sa pozrieme na svoj mobil. Každý druhý človek to robí prvýkrát pred vstaním z postele a 82% si nenechá ujsť príležitosť pri každej návšteve kúpeľne.
70% tínedžerov spí so zapnutým mobilným telefónom a pripojením na internet počas celej noci. Podľa Španielskej asociácie pre súkromnú psychiatriu je 12% mladých ľudí vo veku od 18 do 34 rokov závislých od informačných technológií alebo im hrozí riziko.
Rôzne štúdie dokazujú jeho škodlivé účinky
Podľa Cindy Sageovej, spolueditorky správy Bioinitiative (bioinitiative.org), existujú vedecké dôkazy o tom, že mikrovlny emitované mobilnými telefónmi a bezdrôtovými zariadeniami pôsobia na expresiu génov a spôsobujú zmeny pamäte a učenia , ťažkosti s koncentráciou, hyperaktivitu a precitlivenosť na elektromagnetické polia.
V platnosti zostáva stanovisko Svetovej zdravotníckej organizácie, podľa ktorého sú mikrovlny mobilnej telefónie a WiFi siete „možným“ ľudským karcinogénom . John Bucher, riaditeľ Národného toxikologického plánu USA potvrdil, že jeho štúdie spájajú mikrovlny s rakovinou mozgu a srdca.
Turínsky súd vlani v apríli rozhodol, že sa preukázal vzťah medzi používaním mobilných telefónov počas pracovnej doby a výskytom neurinómu (benígneho nádoru na mozgu) u zamestnanca spoločnosti Telecom. Rovnako ako v prípade tabaku môžu rozhodnutia súdu viesť k zmenám v zákone.
