Negatívne vzorce: keď minulosť podmieňuje našu prítomnosť
Pochopenie pôvodu našich najškodlivejších návykov nám pomáha rozvíjať zdravšie stratégie. A nechať to, čo nás bolí v minulosti.
V tejto časti Z konzultácie, aby som vysvetlil, ako udalosti našej minulosti, nedávnej alebo vzdialenej, zanechávajú v nás stopy, ktoré negatívne ovplyvňujú našu súčasnosť, sa s vami podelím o skutočné situácie, ktoré zažívajú ľudia, ktorí prichádzajú na moju odbornú konzultáciu.
Tento týždeň, aby ste lepšie pochopili všetky prípady, ktoré vám predkladám, si myslím, že je potrebné, aby som hovoril o tom, ako sa tieto škodlivé postoje vytvárajú a udržiavajú a ktoré stále opakujeme, a to napriek tomu, že vieme, že sú toxické pre USA Tieto mechanizmy, ktoré sme v tom čase vypracovali, aby sme prekonali zložité situácie, sa nazývajú vzory prežitia.
Vzory prežitia: Stratégie, na ktoré zabúdame
Vzorce prežitia by sme mohli definovať ako tie stratégie, ktoré ako deti vyvíjame, aby sme sa vyhli nepríjemnej situácii alebo ju zmiernili. Za týchto okolností boli skutočne efektívne a plnili poslanie chrániť nás, a preto ich náš mozog ukladal ako užitočný zdroj, na ktorý sa môžeme obrátiť, kedykoľvek sa nám vyskytnú podobné situácie.
Ak napríklad v detstve zakaždým, keď sa sťažujeme na niečo, čo sa nám nepáčilo, dostaneme výprask, postupne prestaneme protestovať. V týchto chvíľach, keď sa cítime smutní a osamelí, sa nás možno podarilo rozveseliť endorfíny spôsobené čokoládovým košíčkom alebo nejakými koláčikmi. Neskôr, vo chvíľach smútku a / alebo úzkosti, sa jedlo stalo neoddeliteľným spoločníkom.
Za týchto okolností, ako deti, nemyslíme na dôsledky, ktoré by toto správanie malo z dlhodobého hľadiska; Dôležité bolo iba to, že nám pomáhajú prestať trpieť .
V dnešnej dobe, ako dospelí, určite zabudneme na hlavný dôvod, prečo v nízkych hodinách začneme konať týmto spôsobom. Po toľkých rokoch uvidíme iba príznak, problém: „Mám obezitu“ alebo „Neviem, ako sa brániť, keď na mňa zaútočia“.
Akokoľvek sa nám tieto reakcie môžu zdať čudné alebo iracionálne, zdá sa nám potrebné, je potrebné pochopiť, že ak analyzujeme našu históriu, vždy existuje vysvetlenie nášho správania. Presná práca na pôvode našich škodlivých činov nám umožní navždy uzdraviť našu súčasnosť.
Vzory prežitia nám v jednej chvíli pomohli pokročiť v nepriaznivých situáciách, ale zo strednodobého a dlhodobého hľadiska nás zanechali s vážnymi následkami. Dnes ich vnímame ako problémy, ale predovšetkým musíme rozumieť sami sebe a pochopiť, že za okolností, za ktorých vznikli, nám chýbali potrebné nástroje na riešenie našej nepríjemnosti iným spôsobom.
Claudia, dievča uväznené vo vzťahu týrania a podriaďovania sa jej partnerom, videla vo svojom terapeutickom procese, ako opakuje rovnaký submisívny prístup, aký musela zaujať, keď čelila nahnevaným rodičom, ktorí ju z akýchkoľvek dôvodov zbili. Vec, ktorá jej pomohla prežiť ako dieťaťu, ju mala uväznenú v dospelosti v toxickom vzťahu. Teraz však už nie je dieťaťom, je to dospelá žena, ktorá sa vie brániť asertívnejším spôsobom, dokáže sa mu postaviť a porozprávať sa o vás so svojou represorkou.
Práca, ktorú robíme v terapii, aby sme sa konečne oslobodili od týchto toxických vzorcov, je založená na porozumení a posilnení myšlienky, že teraz už tieto vzorce nepotrebujeme na prežitie . V tom čase nám slúžili, ale teraz nám spôsobujú viac problémov ako výhod. Už ich nepotrebujeme a môžeme hľadať zdravšie a vyspelejšie spôsoby vzťahu s ostatnými.
S porozumením a súcitom s sebou samým môžeme poďakovať týmto vzorcom za pomoc v týchto ťažkých chvíľach, ale nadišiel čas rozlúčiť sa s nimi, aby sme sa sústredili a postarali sa o náš život, oveľa vyspelejší a oslobodenejší.
