9 krokov k aktivácii radosti
Francesc Miralles
Ako každý iný ľudský talent, aj táto emócia sa dá kultivovať, rozvinúť a znásobiť. Všetko sa môže začať jednoduchým skokom.
Skáčte od radosti
Cvičenie nielen stimuluje produkciu endorfínov , hormónu šťastia, ale pomáha nám tiež odbúravať stres a vyprázdňovať myseľ od negatívneho obsahu.
Pes skákajúci a behajúci v parku je dokonalým príkladom toho, ako precvičiť svaly radosti .
Obklopte sa dávkovačmi šťastia
Jim Rohn uviedol, že „ste priemer z piatich ľudí, s ktorými trávite viac času“.
Ak niekto z nich dáva radostné napätie a my môžeme jeho spoločnosť menej navštevovať, začlenenie niekoho s opačným znamením nás prinúti „zvýšiť známku “ .
Preformulovaním starého porekadla povedzte, s kým sa stretávate, a ja vám poviem, ako sa cítite.
Kritika a sťažnosti parku
Baltasar Gracián hovorieval, že „Ktokoľvek kritizuje, ten sa prizná“ , a preto sa kritika končí vždy dôkazom.
Neustály protest z nás robí nielen ťažkú spoločnosť pre ostatných, ale tiež zabíja našu radosť zameraním na temnú stránku reality.
Zabudnite na nádej
Zakaždým, keď ľutujeme, čo sme mohli urobiť a neurobili , pocítime pocit premrhania života.
Existujú dve otázky, ktoré nám môžu pomôcť vyhnúť sa tomu, a prvá znie: „Keby ste sa nebáli, čo by ste robili?“
Druhá: „Čo milujete a čo vás teší?“ po odpovedi potrebujete našu okamžitú akciu.
Urobte si zoznam spokojností
Bertolt Brecht si do básne zapísal drobné každodenné radovánky, ako je pozeranie sa z okna, hľadanie starej knihy alebo obúvanie pohodlných topánok.
Uvedomenie si vecí, ktoré podnecujú našu radosť, nás núti venovať im viac pozornosti a neignorovať ich.
Napíšte svoje najväčšie hity príjemných chvíľ a budú sa množiť.
Vyberte si svoju radosť na prechádzku
Už od starovekého Grécka filozofi vedeli, že kto hýbe nohami , ten tiež ladí nápady.
Joy miluje otvorené priestranstvá a naberá nový život na čerstvom vzduchu, zatiaľ čo sa do seba zatvára, chradne.
Chôdza, sama alebo v spoločnosti, pomáha rozpúšťať starosti a rozširuje našu duševnú šírku pásma.
Flipboard
Dovoľte si nejaké šialenstvo
Mae West, herečka, ktorá v medzivojnovom období škandalizovala Američanov, povedala: „Žijete iba raz, ale ak to urobíte správne, stačí raz.“
Ak prestanete byť vždy rozumní a urobíte niečo extravagantné, prinesie to do života korenie.
Flipboard
Dozviete sa niečo nové
Paracelsus povedal, že „čím väčšie vedomosti, tým väčšia láska“.
Opustenie známeho sveta, aby sme do našich životov začlenili novinky a objavy, je zdrojom mnohých uspokojení.
Objavenie autora, prvé počúvanie albumu, zapamätanie si slova z cudzieho jazyka … pomáha rozšíriť náš každodenný obzor.
Flipboard
Milujte to, čo to je
V minulosti prebývalo to , čo bolo , čo nás zranilo alebo potešilo.
V budúcnosti bude ležať to, čo by sa mohlo stať , územie snov, ale aj strachov.
Radosť prebýva v súčasnosti , iba tu a teraz ju môžete objať.
FlipboardRadosť je spôsob života
Existujú ľudia, ktorí sú nešťastní, že majú - zjavne - všetko , zatiaľ čo iní sú schopní oslavovať život bez ohľadu na to, aké nepriaznivé sú ich okolnosti.
To je prípad Oliviera Bouyssiho, ktorý po vážnej nehode na motorke dostal infikovanú transfúziu krvi, ktorá by ho okrem dvoch zástav srdca a pripútania na invalidný vozík prinútila žiť s tromi rôznymi druhmi rakoviny. A to všetko bez straty radosti.
Vo svojej knihe Šťastný proti všetkým kurzom vysvetľuje svoje tajomstvo:
"Viac ako polovicu svojho života som žil do čakania na lekársku správu alebo príznaky. A hoci sa to zdá nemožné, človek sa prispôsobí všetkému. A čo viac, dokonca to zabudneš. Život sa nezastaví a spolu s bolesťou, objavujú sa nové projekty a napriek operáciám sa rodia nové potešenia. ““
Všetko závisí od vášho vzhľadu
Bez ohľadu na našu situáciu, ako povedal Viktor Frankl, od každej závisí „voľba osobného prístupu k súboru okolností“.
Život môžeme vidieť ako miesto nekonečných možností, kde aj v najťažších chvíľach existujú otvory pre radosť.
Všetko závisí od nášho pohľadu, pretože rovnako ako Schrödingerova mačka, ktorá je živá a mŕtva, pohár je vždy napoly prázdny a napoly plný súčasne.
