Kurkuma, prírodný ibuprofén
Carla zaplana
Vďaka svojej protizápalovej sile je skvelým prírodným liekom na bolesti, problémy s trávením alebo starnutie. A bez vedľajších účinkov.
Zápal, veľmi aktuálna epidémia, spôsobuje degeneráciu našich buniek. Preto je dôležité dodržiavať protizápalovú stravu a životný štýl .
Kurkuma (Curcuma longa), koreň čeľade zázvorových, nám môže pomôcť svojou protizápalovou silou. Jeho žltooranžová farba je spôsobená kurkumínom , fytochemikáliom, ktoré mu dodáva protizápalové účinky, ale tiež antioxidantom a stabilizátorom hladiny cukru v krvi.
Viac ako 9 000 klinických štúdií analyzovalo jeho výhody a dodnes všetky podporujú jeho pozitívne výsledky. Okrem toho obsahuje vitamíny ako C, B 6 a B 3 , železo, zinok, selén a mangán.
Terapeutické vlastnosti kurkumy
Kurkuma je cenená pre svoje veľa zdraviu prospešných účinkov. Ale je veľmi dôležité sprevádzať ho čiernym korením . Vďaka piperínu, jeho korenenej zmesi, sa kurkuma vstrebáva asi o 158%.
Proti - zápalové energie z kurkumínu bol v porovnaní s liekmi, ktoré sa rovná v protizápalovým účinkom. Preto sa odporúča pri bolestiach kĺbov, artritíde alebo dne; alebo svalnatý, po športe alebo úraze.
Je to jedna z najlepších prírodných možností na prevenciu a podporu liečby rôznych druhov rakoviny . Kurkumín, vysoko antioxidant, je spájaný s redukciou buniek rakoviny hrubého čreva; tiež inhibuje pôsobenie jedného z esenciálnych proteínov na rast nádoru. Vďaka tomu je preventívne ideálnym doplnkom stravy.
Ukázalo sa tiež, že zložky kurkumy zlepšujú funkciu pečene a znižujú hladinu toxicity v ľudskom tele. Je to spôsobené stimuláciou lymfatického systému, ktorá uľahčuje elimináciu odpadu.
Chráni srdce dvakrát. Vitamín B 6 inhibuje produkciu homocysteínu, ktorý môže poškodením bunkových stien viesť k problémom so srdcom a ukázalo sa, že kurkumín znižuje hladinu cholesterolu.
Kurkuma, ktorá sa po celé storočia používa ako ochrana žalúdka , je tiež veľmi užitočná pri zápchach, kŕčoch, podráždení čriev a Crohnovej chorobe. Jeho protizápalový účinok znižuje riziko vredov, krvácania do čriev a všeobecne eliminuje podráždenie črevných stien.
Ak trpíte PMS , kŕčmi, bolesťami obličiek, nadúvaním, nadmerným krvácaním alebo zmenami nálady, kurkuma vám môže pomôcť svojim protizápalovým a upokojujúcim účinkom.
Môže chrániť neuróny pred oxidačným stresom a pomáha predchádzať kognitívnej degenerácii.
V randomizovanej, dvojito zaslepenej štúdii, publikovanej v časopise Journal of Affective Disorders, suplementácia kurkumínu uvádzala sľubné výsledky pre vyváženie emócií . Po 8 týždňoch liečby mala skupina, ktorá ju užívala, lepšie výsledky v teste hodnotenia nálady ako skupina s placebom.
Kurkuma, jedna z hlavných ingrediencií v kari, je ideálna na dochutenie vašich jedál. Môžete ho pridať aj do džúsov a smoothies.
Kurkumín môžete získať vo vysokých dávkach , koncentrovaných a praktickým spôsobom vo forme kapsúl
