Vzťah toxickej matky a dcéry: 6 kľúčov k uzdraveniu
Ramon Soler
Afektívne puto matky a dieťaťa v detstve určuje našu osobnosť. Ak bol tento zväzok nedostatočný, sme vždy včas na uzdravenie.
Po konzultácii s Ramónom Solerom sa koná podcast Mentesana.es venovaný psychológii. Vypočujte si to a zdieľajte.
Z našej koncepcie je zväzok s našou matkou najvýznamnejším vzťahom, ktorý máme roky s iným človekom. Kvalita tohto spojenia je nielen nevyhnutná pre rozvoj našej osobnosti, ale predstavuje aj vzor, ktorý treba nasledovať pre typ vzťahu, ktorý si neskôr vytvoríme s ostatnými ľuďmi.
Ako znovu získať pokoj po bolestivom detstve
Napriek tomu, že sme s matkou utrpeli toxické vzťahy (nadmerná kontrola, emočné opustenie, zlé zaobchádzanie, týranie atď.), Môžeme vždy pracovať na tom, aby sme znovu získali kontrolu nad svojím životom.
Týchto 6 krokov môže pomôcť znovu nastoliť vnútorný pokoj, ak bol zväzok matiek v detstve nedostatočný a jeho odvodené nedostatky nám stále škodia.
Čas prešiel a dievča, ktoré vaša matka naďalej vidí ako svoju malú dcéru, vyrástlo. Nastal čas, aby ste sa rozhodovali sami, máte plné právo žiť svoj vlastný život. Neváhajte, zaslúžite si horizontálne vzťahy bez subjektívnych a silových hier.
Zmeny, ktoré chceme vidieť, aby sa vyskytli u iných, väčšinou nikdy neprídu. Možno vaša matka bude naďalej opakovať svoje rovnaké schémy a predstierať, že konáte rovnako ako predtým, teraz však môžete vo svojom vzťahu určiť hranice úcty a rozhodnúť sa, ako ďaleko im dovolíte zasahovať do vášho života.
Môžete pochopiť, prečo sa vaša matka v minulosti správala tak, ako sa chovala, ale to nie je ospravedlnením pre ňu, aby naďalej konala rovnako. Nie je zdravé skrývať škody, ktoré ste utrpeli.
Ak máte svoje vlastné deti, máte pocit dvojnásobnej motivácie vymaniť sa z minulosti a znovu získať svoju emočnú rovnováhu. Na jednej strane si všimnete oprávnený záujem na uzdravení, ale tiež si myslite, že všetka záťaž, ktorú uvoľníte, bude záťažou, ktorej sa vyhýbate svojim deťom.
Ak ste celý život viseli na želaniach alebo očakávaniach druhých, je najvyšší čas myslieť na seba. Nie je to sebectvo, je to emočné zdravie. Pamätajte, že ak sa nebudete mať dobre, nebudete môcť bezpodmienečne milovať svojich blízkych.
Počúvajte svoje telo a vnímajte, čo od vás žiada. Môžete začať s jednoduchými vecami, ako sú prechádzky po pláži, počúvanie obľúbenej hudby alebo rozvíjanie zabudnutého koníčka. Postupne pocítite ten vnútorný hlas, ktorý vám čoraz zreteľnejšie hovorí, čo je pre vás dobré.
Sila zväzku matka - dcéra
Niektoré matky si so svojimi deťmi vytvárajú silné putá a väzby. Bez podmieňovania a pocitu sprevádzania svojich potrieb vyrastajú tieto deti šťastné a sebavedomé. V iných rodinách autoritárstvo, vydieranie a nátlak poškodzujú matkino puto s jej deťmi, ktoré sa nakoniec vlečú, na celý život, hromadia neistotu a nízku sebaúctu.
Príde mi na myseľ prípad Marty, jedného z najextrémnejších zážitkov emocionálneho opustenia, ktoré som pri konzultácii zažil. V jeho detstve bola taká bezmocnosť, že jeden rok opakoval ročník v škole a jeho matka sa to dozvedela, až keď si to po niekoľkých mesiacoch uvedomil jeden z bratov a povedal jej to.
Zoči-voči týmto neprítomným matkám sa môžeme stretnúť s opačným prípadom, ako je nadmerná kontrola matiek, ako je napríklad Fatima, profesijná učiteľka, ktorá trávila dospievanie svojej dcéry kontrolou svojho osobného denníka a opravovaním zistených chýb červeným perom.
Obidve skúsenosti sú pre osobnosť zničujúce a Marta aj Fátima, keď prišli na konzultáciu, priniesli pocit menejcennosti a nízkej sebaúcty, ktoré hlboko ovplyvnili ich osobné vzťahy a schopnosť čeliť každodenným situáciám v ich živote.
Matky oboch sú samozrejme tiež obeťami a nesú si so sebou bremeno opustenosti, obáv a neistoty. Ale tieto drsné okolnosti neminimalizujú dopad deprivácie a represie, ktoré utrpeli ich vlastné dcéry.
Každé dieťa pri narodení očakáva, že sa bude cítiť bezvýhradne vítané a milované matkou (tiež otcom). Ak sa tak nestane, dieťa pocíti smútok, bezmocnosť, frustráciu a hnev bez toho, aby ich dokázalo prejaviť. Aby tvor prežil, skončí v súlade s podmienkami stanovenými jeho rodinou. Dôsledky tohto rozchodu s ich skutočným ja ich budú ťahať po celý život.
Aby sme sa uzdravili do hĺbky, musíme priviesť na svetlo emócie, ktoré boli v minulosti umlčané, spojiť sa s našou skutočnou podstatou a zabezpečíme, aby nás už nikdy nepotláčali. Iba tak môžeme byť autentickí a úprimní sami k sebe, aby sme nadviazali zdravé vzťahy s ostatnými.
Táto osobná zmena samozrejme ovplyvní náš súčasný vzťah s vlastnou matkou. Opustíme podriadenosť a závislosť a budeme si môcť stanoviť svoje vlastné limity, čím bude zrejmé, ako chceme konať a čo budeme alebo nebudeme tolerovať.
Vývoj vzťahu s našou matkou bude závisieť aj od toho, ako všetky tieto zmeny prijme. Ak sa budete držať nezdravých vzorcov minulosti, ale my to už nedovolíme, je nevyhnutný dištanc.
Ale ak matka predpokladá ako zrelý človek chyby urobené v minulosti a preukáže skutočný postoj k zmenám, je možné udržiavať zdravý a dospelý vzťah už nie z ľahostajnosti alebo represie, ale zo vzájomného porozumenia a dialóg.
Naše najautentickejšie ja , tá naša vnútorná časť, ktorá vie, ako v skutočnosti sme a čo potrebujeme, aby sme boli šťastní, nikdy nezmizne a so správnym sprievodom sa vždy môžeme oslobodiť od všetkého bremena nahromadeného po rokoch týrania a znovu sa spojiť so svojím skutočným ja.
Táto zmena v našom živote o 180 stupňov ovplyvňuje aj náš vzťah s ostatnými a ich vzťah s nami. Niekedy sú rozdiely takmer neprekonateľné a na správne uzdravenie sa kladie vzdialenosť.
Pri iných príležitostiach, po úvahách o transformácii , ktorú utrpeli ich deti, sú to samotné matky, ktoré idú na terapiu, aby pracovali na svojich osobných problémoch. V týchto prípadoch sa afektívne puto s vašou dcérou alebo synom uzdravuje, keď každá zo strán dozrieva.
Bez ohľadu na to, aké sú reakcie našej matky, je dôležité urobiť prácu na porozumení a uzdravení, ktorú spomeniem vyššie. Po tomto procese budeme môcť znovu získať kontrolu nad svojimi životmi, urobíme bez toho, aby sme sa cítili pod tlakom, svoje vlastné rozhodnutia a obnovíme si sebaúctu a vnútorný pokoj.
