Myslenie tela: držanie tela je odrazom duše

Bibiana Badenes

Sme zhrbení, pretože sme smutní, alebo sa cítime smutní, pretože sme zhrbení? Veda ponúka prekvapivé odpovede.

Tieto dualistic teórie -instauradas Descartes v sedemnástom storočí tvrdil, že myseľ a telo sú dve úplne odlišné veci.

Tieto teórie medzi nami zostali dlho pevne ukotvené, až kým sa v 20. storočí neobjavila teória prepojenia medzi mysľou a telom, ktorej jedným z hlavných propagátorov je profesor George Lakoff z University of Berkeley (USA). .

Po mnohých štúdiách neurológovia potvrdili Lakoffovu teóriu, že našu racionalitu ovplyvňujú naše telá .

Naše držanie tela ovplyvňuje to, ako sa cítime

Vtelené poznanie (v preklade „myslenie na telo“), ktoré skúma vzťah medzi pozíciou nášho tela a našimi emóciami, nám dôrazne hovorí, že náš spôsob tlmočenia a cítenia úzko súvisí s držaním tela .

Dualizmus nás prinútil oddeliť jednotlivé časti a kategorizovať ich: najskôr myseľ a potom telo, ale v skutočnosti to tak nefunguje. Telo má funkčné prvenstvo , ako mi povedala moja vlastná dcéra, keď mala štyri roky.

Povedal mi, že už vie, čo je to hanba: „Dostanem akési malé chichotanie, usmejem sa dovnútra a vo vnútri môjho tela sa zmenší; cítim, že ma niečo zmení a nechcem, aby sa na mňa pozerali.“

Čo je to vlastne držanie tela?

Držanie tela sa bežne chápe ako stratégia, ktorú používajú naše neuromuskulárne a kostrové systémy na udržanie rovnováhy a reaguje proti gravitačnej sile najekonomickejším možným spôsobom.

Postoj je tiež definovaný ako relatívne usporiadanie častí tela. Ale držanie tela je oveľa viac než to.

Postoj je tiež náš spôsob bytia vo svete , ako zažívame svoje úspechy a neúspechy, ako sa prispôsobujeme zmenám. V našom pohybovom aparáte vyjadrujeme svoje emócie a s ním vyjadrujeme všeobecne.

Môžeme povedať, že v postoji človeka sú zapísané jeho dejiny, jeho charakter, temperament, súčasný stav mysle. Prostredníctvom neho možno uskutočniť čítanie o tejto osobe, takže je správne povedať, že telo a jeho postoj majú svoj vlastný symbolický jazyk .

Odraz toho, ako sa máme

Postoj je základným postojom druhu. V našom prípade je státie pozíciou, ktorú máme v aktuálnom bode našej fylogenetickej evolúcie. A je to náš akčný potenciál.

Aj keď postoj, ktorý si osvojíme, nie je nikdy stopercentne statický, v ortostatickom postoji (keď stojíme rovno) môžeme vidieť našu nerovnováhu. V starodávnych metódach, ako sú tai chi a jóga, je začiatok pohybov z tejto polohy kľúčom ku konečnému výsledku. Je to príprava na všetky pohyby, ktoré nasledujú.

Držanie tela ovplyvňuje dýchanie a naopak . Schopnosť dýchať všetkými smermi znamená, že držanie tela sa dá prispôsobiť akejkoľvek situácii.

Postoj je vyjadrenie: keď komunikujeme, nerobíme to len slovami, ale aj osobitným zdravím pomocou gest, pohybov a postoja, ktorý si osvojujeme s konkrétnym zámerom. To všetko ovplyvňuje správy, ktoré chceme sprostredkovať.

Postoj preto okamžite odráža náš stav mysle .

Existuje ideálne držanie tela?

Postoj je neustále prispôsobovanie . Aby sme zostali stabilní, potrebujeme presné vnímanie toho, aké je prostredie, v ktorom sa nachádzame, a aký je náš vzťah k nemu.

To si vyžaduje na jednej strane štruktúru na spracovanie , interpretáciu a integráciu senzorických informácií v reálnom čase; a na druhej strane mechanický systém, ktorý nám umožňuje zdvihnúť našu budovu z chodidiel, udržiavať ju zvisle a udržiavať mechanicky efektívny vzťah medzi rôznymi časťami tela.

Každé tuhé telo má väčšie ťažkosti s prispôsobením sa okolnostiam a požiadavkám každého okamihu, zatiaľ čo flexibilný človek sa obvykle prispôsobuje situácii bez toho, aby to vyžadovalo úsilie.

Ideálna pozícia by bola koordinovaná a systematická aktivácia a deaktivácia svalovej činnosti, ktoré s minimálnou spotreby energie by umožnilo zachovať optimálnu rovnováhu v danom okamihu. Pre každého ale neexistuje ideálna poloha.

Tieto svalové sťahy sú osobné reakcie na podnety, ktoré dostávame, takže náš postoj je výsledkom histórii nášho života.

V našej kultúre žijeme svoj život navonok, náš pohľad je vždy navonok. Z tohto dôvodu od útleho veku prestávame cítiť tie malé alebo veľké posturálne úpravy, ktoré naše telo robí, aby vyjadrilo a cítilo emócie.

Môžeme ovplyvniť svoje emócie?

Stratou vedomia nášho tela sa stiahneme z prítomnosti a staneme sa zraniteľnými voči stresu , máme viac ťažkostí v každodennom živote a je pre nás ťažšie prejaviť svoje emócie.

„Byť v strede“ znamená upriamiť pozornosť na ťažisko tela , aby nás priviedlo do konkrétneho stavu. Znamená to vytvoriť pozitívny základný stav, z ktorého bude môcť neskôr konať, s väčším vedomím a voľbou.

Všeobecne nám v tomto ohľade pomáhajú techniky mysle a tela . Ich precvičovanie nám tiež umožňuje uvedomiť si, keď stratíme rovnováhu, ako reagujeme na podnety a ako môžeme generovať vyváženejšiu fyzickú alebo emocionálnu reakciu.

Jeho základom je všímavosť a dýchanie hrá zásadnú úlohu, pretože odráža náš fyzický a emocionálny stav.

Emócie sú prirodzenými reakciami nášho bytia a ponúkajú nám veľmi cenné informácie: nemali by sme ich zapierať, ale môžeme si ich viac uvedomovať a mať zdroje na ich presmerovanie alebo prekonanie nepriazne osudu.

Keď je naša telesná myseľ v prítomnom okamihu , nedochádza k zrýchleniu a naše reakcie a rozhodnutia sú vždy správnejšie a vyváženejšie.

Podľa najnovších štúdií tímu fínskych vedcov, ktorí vytvorili mapu tela emócií, najčastejšie emócie vytvárajú silné telesné pocity . Títo vedci dospeli k záveru, že vzorce telesných pocitov majú biologický základ.

Podľa jedného z vedcov, Lauri Nummenmaa, majú výsledky veľké dôsledky na to, ako chápeme úlohu emócií a ich telesných základov . Napríklad si človek kladie otázku, či môžeme ľubovoľne meniť svoju chémiu jednoduchou zmenou držania tela.