Mikroexpresie: tvár je zrkadlom duše
Bibiana Badenes
Aj keď chceme, mikro-výrazy nás dajú preč. Ale je to flexibilný systém a ak zvnútorňujeme pozitívne výrazy, duch sa im prispôsobí.
Schopnosť rozpoznať náladu iných ľudí je pre spolužitie nevyhnutná. Mozog riadi percepčné kanály, ktoré nám umožňujú uvedomiť si, aké emócie cítia ostatní.
A preto sa spoliehame na mimiku, gestá a hlas. Teda na prvý pohľad, čo je v systéme sociálnej angažovanosti zásadné .
Tvár poskytuje informácie týkajúce sa viscerálneho stavu, nálady, emócii a pocitov. Keď si človek osvojí negatívny výraz tváre, tento výraz zvnútorní a prispôsobí sa mu nálada.
Mikro výrazy hovoria o nás
Paul Ekman, výskumník emócií a výrazu tváre, objavil vzťah medzi gestami a náladou . Ekman hovorí, že mikroexpresie sú univerzálne a sú výsledkom expresie určitých génov, ktoré spôsobujú, že určité svalové skupiny v tvári sa sťahujú súčasne, podľa vzoru zakaždým, keď sa objaví základný emocionálny stav.
Ekman a jeho tím vo svojej štúdii vyvodili, že mikroregióny sa u všetkých ľudí bez ohľadu na ich kultúru objavujú vždy rovnako a že s týmito krátkymi gestami tváre súvisí aj súbor základných univerzálnych emócií .
V poslednom desaťročí iní vedci skúmali, ako naše gestá ovplyvňujú náš každodenný život a našu interakciu s ostatnými a ako náš mozog kóduje emócie.
Ak existuje rad presne definovaných emócií a vopred definovaný spôsob ich vyjadrenia, znamená to, že ostatní členovia druhu ich môžu rozpoznať a použiť tieto informácie ako kód medzi svojimi rovesníkmi.
Napríklad sa zistilo, že gestá rúk a paží nesúvisia s konkrétnymi emóciami, ale sú pružnejšie a podľa kontextu môžu vyjadrovať rôzne správy. Gestá sa pravdepodobne vyvinuli neskôr v evolúcii ako mimika.
Sú vrodené a automatické
Tieto mikro mimika nevidiacich sú rovnaké ako tie, ktoré tvoria ľudia, ktorí vidia, čo znamená, že oni sú vrodené a nenaučili , pretože slepí ľudia neboli schopní naučiť pozorovaním.
A ak sú vrodené, je to preto, lebo nám poskytli určitú evolučnú výhodu . V situáciách nebezpečenstva alebo situácií, ktoré si vyžadujú emocionálnu aktiváciu, môžu ostatní okamžite vedieť, že sa niečo deje, a budú na túto situáciu reagovať, najskôr sa objaví automatická a stereotypná reakcia na emočné podnety a hneď potom každý prevezme kontrolu nad svojimi vlastnými. gestá.
Napodobňovaním výrazu tváre ľahšie rozpoznáme emóciu toho druhého . Čo by vysvetľovalo, prečo nevedome, keď sa na nás niekto usmieva, robíme to tiež; alebo prečo prijmeme gesto ľútosti, keď vidíme niekoho trpieť.
Mikro výrazy sú automatické a nemôžete ich skryť ani predstierať , preto povedzme, že naša tvár neklame. Ak však urobíte mikro-výrazy, aj keď emócie necítite, nakoniec aktivujete rovnaké okruhy, ako keby sa diali, a váš partner bude nútený reagovať.
To je základ amerického seriálu Lie to me, ktorý ukazuje vyšetrovanie špecialistov schopných odhaliť lži a analyzovať správanie ľudí interpretáciou gest vyprodukovaných svalmi tváre. Je inšpirovaná vedeckou prácou o emocionálnych výrazoch tváre Paula Ekmana, ktorý bol v skutočnosti konzultantom pri tvorbe série.
Usmejte sa a budete sa cítiť lepšie
Niekoľkokrát denne urobte vnútorné gesto , akoby ste chceli načrtnúť úsmev , hľadajte vo svojej myšlienke niečo, čo vás rozosmeje, a ak to nenájdete, urobte gesto úsmevu aj tak.
Ak sa uvoľníte, budete cítiť, ako sa vaše oči usmievajú perami a vráskami v rohoch. Celá vaša tvár bude úplne zapojená do úsmevu. Úsmev, ktorý sa objaví, je skutočný úsmev, ktorý upúta vaše oči a na počesť lekára, ktorý ho definoval, sa nazýva „Duchennov úsmev“.
Úsmev spúšťa endorfíny a dopamín, ktoré uvoľňujú napäté svaly, upokojujú dýchanie a cítime sa lepšie. Telo chápe, že vám nehrozí nebezpečenstvo a keď sa usmejete, môžete dokonca cítiť menej fyzickej bolesti.
Vyjadrením úsmevu na tvári je ťažšie sa nahnevať a mať agresívne reakcie. Je to jazyk natoľko internalizovaný vo fyziológii, že hormonálny systém sa rýchlo mení v závislosti od nášho držania tela.
