8 návykov na upokojenie pálenia záhy

Dr. Pablo Saz

Lieky zmierňujú príznaky pálenia záhy, ale najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom je boj proti základnému problému pomocou prírodných liekov a zmien návykov.

Príliš veľa jedla, ktoré je sladké a mastné, môže spôsobiť ťažkosti všetkým, najmä tým, ktorí už trpia pálením záhy .

V mnohých prípadoch je zvýšenie tejto sekrécie v žalúdku kompenzované vylučovaním mucínu na jeho stenách. Ale inokedy prekyslenie spôsobuje problémy, hlavne pri vstupe a výstupe zo žalúdka, ktorého sliznice nie sú pripravené na zvýšenie kyslosti.

Prečo nás pália záhy?

Pálenie záhy sa môže objaviť, keď sa chlopňa medzi pažerákom a žalúdkom, nazývaná kardia, neuzatvára správne a obsah žalúdka stúpa. To spôsobuje žalúdočný reflux . Alebo keď nadmerná kyslosť po opustení pyloru dráždi sliznicu dvanástnika a spôsobuje duodenitídu alebo dokonca dvanástnikové vredy.

Ako sa lieči pálenie záhy?

Tieto antacidné látky neutralizáciu kyslého pH v žalúdku a inhibítory znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny; sú to inhibítory žalúdočnej pohyblivosti a chrániče slizníc.

V prípade dvanástnikových vredov sa vykonáva antibiotická liečba na vyhubenie baktérie Helicobacter pylori a dosiahli sa pozoruhodné zlepšenia.

Užívanie liekov proti páleniu záhy, najmä inhibítory protónovej pumpy (napríklad omeprazol), môže spôsobiť bolesť brucha, nevoľnosť, hnačka alebo zápcha, hypergastrinémie … V poslednej dobe bolo zrejmé, že sa môžu meniť mikroflóry.

Inhibítory sa tiež spájajú so zvýšeným rizikom infarktu myokardu , demencie, mozgovej príhody, úmrtnosti a chronických porúch pečene.

Tieto výrobky zmierňujú príznaky, ale nezabraňujú problémom. Najlepšie sú z toho stravovacie návyky a zmeny návykov, ktoré zlepšujú príznaky a riešia základný problém. Preto sa musíme pokúsiť zmeniť stravovacie návyky a zvyklosti.

Toto je osem dobrých návykov, ktoré vám pomôžu v boji proti páleniu záhy :

1. Rastliny, ktoré zmierňujú príznaky

Bylinný liek je účinný, prirodzeným riešením pre boj s príznakmi pálenia záhy.

Mäta. Zmiešajte mätu piepornú so zeleným anízom (európskym alebo sladkým) a levanduľou v rovnakom množstve a pripravte z tejto zmesi infúziu . Dajte si šálku ráno a ďalšiu v noci.
Sladké drievko. Glycyrrhiza glabra zlepšuje vylučovanie mucínu, prírodného „gélu“, ktorý chráni pred prekyslením. 2-4 380 mg tablety sa môžu užiť pred jedlom.
Marshmallow . Obsahuje sliz, ktorý chráni stenu pažeráka. Jedna čajová lyžička sušeného koreňa vo vriacej vode po dobu 10 minút. Môže sa užívať až trikrát denne.
Čerstvý zázvor . Je to jeden z najstarších liekov na pálenie záhy, tiež na nevoľnosť. Môže sa pridávať do jedál, brať surové alebo vo forme infúzie.

2. Zrieďte vodou

Pite vodu , v malom množstve, keď spozorujete kyslosť.

Voda jednoduchým zriedením znižuje kyslosť a niekedy zlepšuje príznaky.

3. Antacidá v tvare ovocia

Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú účinné proti páleniu záhy. Najmä banán , ktorý pôsobí ako prírodné antacidum na telo , čerstvé aj suché. Tu sú ďalšie prírodné antacidá, ktoré nájdete v komore.

4. Dajte si pozor na stravu

Je vhodné dodržiavať vegetariánsku alebo vegánsku stravu bez zahriatých tukov a jedlo dobre žuť.

Je potrebné sa vyhnúť konzumácii stimulantov.

5. Masáž brucha

Keď pocítite pálenie záhy, jemne si masírujte bruško a skúste sa uvoľniť.

6. Odpočívajte v jedle

Aby ste sa vyhli refluxu, odpočívajte po jedle , ale v sede, nie v ľahu.

Pri spánku majte hlavu vyvýšenú v posteli.

Flipboard

7. Dodržujte rozpis stravovania

Snažte sa vždy jesť a večerať v rovnakom čase a v uvoľnenej atmosfére. Vynechajte stres.

Flipboard

8. Je vhodný bikarbonát?

Sóda bikarbóna je okamžité a účinné antacidum, ale neodporúča sa to, pretože bude pôsobiť odrazene so zvýšenou kyslosťou.

Ak vám pomôže skontrolovať, či máte hypochloridhriu alebo nedostatok žalúdočných kyselín, jednou z príčin pálenia záhy.

Flipboard

Zlé návyky, ktorým sa treba vyhnúť

Existuje množstvo zlých návykov, ktoré podporujú pálenie záhy . Musíte sa im vyhnúť a tiež znížiť alebo vylúčiť konzumáciu niektorých potravín.

Lieky. Aspirín, ibuprofén a ďalšie lieky sa často predpisujú s chráničom žalúdka, čo vedie k problémom, ktoré sme už spomenuli.
Stimulanty Čokoláda, alkohol, ohrievané mäsové a tukové bujóny, kofeín, nealkoholické nápoje.
Jedzte s obavami. Je to istý faktor hyperchlórhydrie a problémov s trávením.
Žujte zle. Znamená to ťažké trávenie. Malo by to byť prvé odporúčanie v prípade pálenia záhy.
Jedzte nadmerne. Či už je to v jednom jedle, alebo ak sa konzumuje celý deň, mení žalúdočnú sekréciu.
Tabak Inhibuje zažívacie reflexy zodpovedné za odstránenie steny čreva, keď je napadnutý.
Ľahnite si na plný žalúdok. Ak to urobíte po jedle, môže to zvýšiť reflux do pažeráka, ak je vstup do kardie laxný alebo herniovaný.

ZAUJALO VÁS ZÁUJEM O TENTO ČLÁNOK?

Môžete si predplatiť časopis Cuerpomente a dostávať ho pohodlne doma. Viac informácií tu.