8 návykov na upokojenie pálenia záhy

8 návykov na upokojenie pálenia záhy

Dr. Pablo Saz

Lieky zmierňujú príznaky pálenia záhy, ale najbezpečnejším a najefektívnejším spôsobom je boj proti základnému problému pomocou prírodných liekov a zmien návykov.

Príliš veľa jedla, ktoré je sladké a mastné, môže spôsobiť ťažkosti všetkým, najmä tým, ktorí už trpia pálením záhy .

V mnohých prípadoch je zvýšenie tejto sekrécie v žalúdku kompenzované vylučovaním mucínu na jeho stenách. Ale inokedy prekyslenie spôsobuje problémy, hlavne pri vstupe a výstupe zo žalúdka, ktorého sliznice nie sú pripravené na zvýšenie kyslosti.

Prečo nás pália záhy?

Pálenie záhy sa môže objaviť, keď sa chlopňa medzi pažerákom a žalúdkom, nazývaná kardia, neuzatvára správne a obsah žalúdka stúpa. To spôsobuje žalúdočný reflux . Alebo keď nadmerná kyslosť po opustení pyloru dráždi sliznicu dvanástnika a spôsobuje duodenitídu alebo dokonca dvanástnikové vredy.

Ako sa lieči pálenie záhy?

Tieto antacidné látky neutralizáciu kyslého pH v žalúdku a inhibítory znižujú produkciu žalúdočnej kyseliny; sú to inhibítory žalúdočnej pohyblivosti a chrániče slizníc.

V prípade dvanástnikových vredov sa vykonáva antibiotická liečba na vyhubenie baktérie Helicobacter pylori a dosiahli sa pozoruhodné zlepšenia.

Užívanie liekov proti páleniu záhy, najmä inhibítory protónovej pumpy (napríklad omeprazol), môže spôsobiť bolesť brucha, nevoľnosť, hnačka alebo zápcha, hypergastrinémie … V poslednej dobe bolo zrejmé, že sa môžu meniť mikroflóry.

Inhibítory sa tiež spájajú so zvýšeným rizikom infarktu myokardu , demencie, mozgovej príhody, úmrtnosti a chronických porúch pečene.

Tieto výrobky zmierňujú príznaky, ale nezabraňujú problémom. Najlepšie sú z toho stravovacie návyky a zmeny návykov, ktoré zlepšujú príznaky a riešia základný problém. Preto sa musíme pokúsiť zmeniť stravovacie návyky a zvyklosti.

Toto je osem dobrých návykov, ktoré vám pomôžu v boji proti páleniu záhy :

1. Rastliny, ktoré zmierňujú príznaky

Bylinný liek je účinný, prirodzeným riešením pre boj s príznakmi pálenia záhy.

• Mäta. Zmiešajte mätu piepornú so zeleným anízom (európskym alebo sladkým) a levanduľou v rovnakom množstve a pripravte z tejto zmesi infúziu . Dajte si šálku ráno a ďalšiu v noci.
• Sladké drievko. Glycyrrhiza glabra zlepšuje vylučovanie mucínu, prírodného „gélu“, ktorý chráni pred prekyslením. 2-4 380 mg tablety sa môžu užiť pred jedlom.
• Marshmallow . Obsahuje sliz, ktorý chráni stenu pažeráka. Jedna čajová lyžička sušeného koreňa vo vriacej vode po dobu 10 minút. Môže sa užívať až trikrát denne.
• Čerstvý zázvor . Je to jeden z najstarších liekov na pálenie záhy, tiež na nevoľnosť. Môže sa pridávať do jedál, brať surové alebo vo forme infúzie.

2. Zrieďte vodou

Pite vodu , v malom množstve, keď spozorujete kyslosť.

Voda jednoduchým zriedením znižuje kyslosť a niekedy zlepšuje príznaky.

3. Antacidá v tvare ovocia

Niektoré druhy ovocia a zeleniny sú účinné proti páleniu záhy. Najmä banán , ktorý pôsobí ako prírodné antacidum na telo , čerstvé aj suché. Tu sú ďalšie prírodné antacidá, ktoré nájdete v komore.

4. Dajte si pozor na stravu

Je vhodné dodržiavať vegetariánsku alebo vegánsku stravu bez zahriatých tukov a jedlo dobre žuť.

Je potrebné sa vyhnúť konzumácii stimulantov.

5. Masáž brucha

Keď pocítite pálenie záhy, jemne si masírujte bruško a skúste sa uvoľniť.

6. Odpočívajte v jedle

Aby ste sa vyhli refluxu, odpočívajte po jedle , ale v sede, nie v ľahu.

Pri spánku majte hlavu vyvýšenú v posteli.

7. Dodržujte rozpis stravovania

Snažte sa vždy jesť a večerať v rovnakom čase a v uvoľnenej atmosfére. Vynechajte stres.

8. Je vhodný bikarbonát?

Sóda bikarbóna je okamžité a účinné antacidum, ale neodporúča sa to, pretože bude pôsobiť odrazene so zvýšenou kyslosťou.

Ak vám pomôže skontrolovať, či máte hypochloridhriu alebo nedostatok žalúdočných kyselín, jednou z príčin pálenia záhy.

Zlé návyky, ktorým sa treba vyhnúť

Existuje množstvo zlých návykov, ktoré podporujú pálenie záhy . Musíte sa im vyhnúť a tiež znížiť alebo vylúčiť konzumáciu niektorých potravín.

• Lieky. Aspirín, ibuprofén a ďalšie lieky sa často predpisujú s chráničom žalúdka, čo vedie k problémom, ktoré sme už spomenuli.
• Stimulanty Čokoláda, alkohol, ohrievané mäsové a tukové bujóny, kofeín, nealkoholické nápoje.
• Jedzte s obavami. Je to istý faktor hyperchlórhydrie a problémov s trávením.
• Žujte zle. Znamená to ťažké trávenie. Malo by to byť prvé odporúčanie v prípade pálenia záhy.
• Jedzte nadmerne. Či už je to v jednom jedle, alebo ak sa konzumuje celý deň, mení žalúdočnú sekréciu.
• Tabak Inhibuje zažívacie reflexy zodpovedné za odstránenie steny čreva, keď je napadnutý.
• Ľahnite si na plný žalúdok. Ak to urobíte po jedle, môže to zvýšiť reflux do pažeráka, ak je vstup do kardie laxný alebo herniovaný.

ZAUJALO VÁS ZÁUJEM O TENTO ČLÁNOK?

Môžete si predplatiť časopis Cuerpomente a dostávať ho pohodlne doma. Viac informácií tu.