7 kľúčov pre vašu spálňu, ktoré vám pomôžu pri regenerácii
Spánok je oveľa viac ako odpočinok. Urobte zo svojej spálne pokojné, prirodzené a toxické miesto.
Kvalitný nočný odpočinok je kľúčom k tomu, aby ste mohli čeliť dňu energie a vitality. Kľúčové je prispôsobiť našu izbu úplnému a pokojnému odpočinku.
Vytvorte pokojné a teplé prostredie bez obrazoviek. Relaxácia vám pomôže dekorácia s jemnými tónmi a tichom.
Ponúkame vám základy, ako to dosiahnuť.
1. Matrace, dôležitosť dobrého odpočinku
Takmer tretinu života trávime v spálni a v priamom kontakte s matracom . Dýchaním a pokožkou je vystavená chemikáliám, ktoré ju tvoria.
Vyberte si matrac, ktorý je okrem toho, že je ergonomický, vyrobený z prírodných materiálov , bez rozpúšťadiel a retardérov horenia. Existujú tieto tri dobré možnosti:
- Bavlna. Certifikovaný OEKO-TEX alebo ešte lepšie GOTS.
- Latex. Nech je to 100% prírodné; nesmie byť zamieňaný so syntetickým.
- Latex a kokos. Vo vrstvách dodáva kokos pevnosť a latex pružnosť
2. Najzdravšia posteľ
Všetko, čo by ste mali mať na pamäti pri výbere postele:
- Najlepšie z dreva z udržateľného výrubu (s tesnením FSC) a ošetreného prírodnými produktmi bez syntetickej chémie. Je to najlepší základ pre dobrý odpočinok.
- Lamelový rošt umožňuje potenie. Vyhýbajte sa kovovým materiálom v ráme postele.
- Ergonómia je kľúčom k prijatiu pozíciu vhodné pre každú osobu, v závislosti na ich veku a hmotnosti. Ak je potrebné motorové lôžko, môže byť nainštalovaný automatický odpojovací systém, aby nebol vystavený magnetickému poľu motora.
3. Čistší vzduch
Medzi izbové rastliny môžu tiež byť umiestnený v spálni. Sú dobrými čističmi vzduchu, pomáhajú regulovať vlhkosť a eliminovať prchavé organické látky emitované z obrazov, záclon alebo nábytku.
Existuje niekoľko dobrých návrhov:
- Spatifilo . Veľmi dekoratívne, odstraňuje škodlivé plyny zo vzduchu.
- Za potaš a pásky absorbovať toxického oxidu uhoľnatého.
4. Ani studená, ani horúca
Spánok s teplom a málo oblečenia nepodporuje pokojný spánok. Je lepšie zvoliť dobrú perinu a spať pri pomerne chladnej teplote bez toho, aby vám bola zima.
5. Netoxické tkaniny
Všetko, čo musíte vziať do úvahy pri výbere látok pre vašu spálňu:
- Tieto kryty matrace a vankúše z organickej bavlny neobsahujú toxické , čo by mohlo nakoniec v tele, ako je formaldehyd alebo retardéry horenia.
- Tieto listy z prírodných vlákien poskytujú komfort nie je dosiahnuté syntetický. Tieto okrem toho, že obsahujú toxíny, produkujú statickú elektrinu.
- Pyžamo a košieľky , tiež netoxické . Štúdie ukazujú, ako chemikálie v pyžame prechádzajú do tela, ktoré sa nachádzajú v moči nasledujúce ráno.
6. Vankúše, pre správne držanie tela
- Vyberte si vankúš, ktorý podľa tvaru a hrúbky pomáha zvyšku vašich krčných stavcov.
- Tieto vankúše do miesta medzi nohy vám umožní zaujať ergonomický postoj tým, že zníži tlak na dolnej časti chrbtice.
7. Svetlo
Teplo a mäkko, najlepšie je pripraviť mozog na spánok.
- Vyberte si veľmi teplé žiarovky okolo 2 800 ° K, ktoré svojim elektromagnetickým spektrom pripomínajú svetlo vyžarované slnkom pri západe slnka.
- Účinne uzemnený umožňuje elektrické polia vznikajúce v oblasti hlavy postele.
- Ak sú vodiče tienené , vyhnete sa expozícii.
Premiestnite bezdrôtový telefón preč od nočného stolíka a zaplaťte mobilný telefón alebo ho prepnite do režimu lietadla . Mozog teda spočíva lepšie.
A nakoniec bude tma kľúčom pre hlavné hodiny, ktoré regulujú detoxikačné systémy, aby sa spúšťali každú noc.
Flipboard
