Na čo je dobrý kozlík lekársky?
Kozlík lekársky (Valeriana officinalis), je jedným z najviac používaných prírodných sedatíva, ako uvoľňuje nervovej sústavy . Preto je to jedna z najúčinnejších liečivých rastlín na úzkosť a stres a je veľmi prospešná pre ľudí, ktorí trpia poruchami spánku a nemôžu ľahko zaspať.
Vlastnosti kozlíka lekárskeho
Z mnohých liečivých vlastností valeriány môžeme zdôrazniť, že ide o prírodné sedatívum . Preto táto rastlina vyniká medzi tými, ktoré sa používajú ako iné infúzie na úzkosť, ako je lipa, harmanček a citrónový balzam. Tieto relaxačné účinky sú optimálne pre chvíle stresu , tlaku a napätia, ktorým sú vystavené pri súčasných rytmoch života. Používa sa tiež na zníženie krvného tlaku a tachykardie.
Tento prírodný sedatív sa tiež používa ako alternatíva k práškom na spanie, pretože tieto lieky sú návykové a spôsobujú veľa vedľajších účinkov. Mnoho ľudí s nespavosťou uprednostňuje valeriánu lekársku ako prírodný relaxant, ktorý je jednou z najvýznamnejších rastlín na spanie. Práve pre tieto vlastnosti sa valerián odporúča ako prírodné antidepresívum .
Nálev tejto rastliny je tiež veľmi dobrý pri gastrointestinálnych problémoch a kolike. A akoby to nestačilo, medzi výhody valeriány lekárskej patrí to, že je tiež protizápalový a analgetický prostriedok na bolesti svalov a hlavy a dá sa použiť aj na vlhké látky ako vonkajší protizápalový prostriedok.
Ako dlho trvá valeriánovi práca?
Rovnako ako mnoho liečivých rastlín, účinok valeriány lekárskej sa dostavuje krátko po užití. Musíte si však tiež uvedomiť, že ak to, čo vyvoláva napätie alebo úzkosť, zostáva a nezmení sa, rastlina neurobí zázraky. Preto je potrebné okrem pravidelného užívania meniť aj psychický stav alebo situáciu, ktorá vyvoláva stres a úzkosť. V opačnom prípade s tým valeriána lekárska ani iná rastlina alebo prírodný liek nebudú môcť veľa urobiť.
Kedy sa odporúča užívať kozlík lekársky?
Valeriána lekárska sa odporúča v mnohých situáciách, keď je potrebné uvoľniť svaly, myseľ a tráviaci systém. Niekoľko príkladov by mohlo byť:
- Ak trpíme problémami s podráždenosťou.
- Keď prestaneme fajčiť.
- Keď sa ocitneme v depresii.
- Keď trpíme kolikou.
- Keď nemôžeme zaspať.
- Keď sme vystavení stresovým situáciám.
Kontraindikácie valeriány
Všeobecne platí, že použitie prírodných relaxancií nemá tendenciu mať toľko nepriaznivých účinkov, ako napríklad sedatíva na liečbu alebo lieky na spanie. V každom prípade existujú situácie, v ktorých je nutná určitá opatrnosť. To, že ide o rastlinu, ešte neznamená, že nemôže pôsobiť v niekoľkých situáciách, ako napríklad:
Konzumujte ho spolu s antidepresívami, antiepileptikami a práškami na spanie. Mohlo by to zvýšiť účinok liekov a zase zvýšiť ich nepriaznivé účinky. Užívanie kozlíka s týmito liekmi sa preto neodporúča.
Piť alkohol. Rovnako ako u trankvilizérov vo všeobecnosti sa odporúča nekombinovať ich s konzumáciou nápojov obsahujúcich alkohol, pretože sedatívny účinok môže byť nekontrolovateľný.
Tehotenstvo a dojčenie. Neodporúča sa pre tehotenstvo a keď dieťa dojčí prsník, pretože nie je vhodné pre malé deti, a mohlo by to prejsť do maternice v prípade tehotných žien, alebo cez cumlík v prípade dojčiat.
Malé deti. Nie je tiež vhodný pre deti do 3 rokov.
Šoférovať. Keďže je to relaxant a prírodná tabletka na spanie, môže hrať trik na kohokoľvek za volantom automobilu, motocykla alebo bicykla. V týchto časoch musíte byť dostatočne bdelí, aby ste sa vyhli nehode. Preto nie je vhodné brať ho, ak musíte viesť vozidlo.
Ako sa užíva valerián?
Valeriána lekárska môže byť v rôznych formách, z ktorých najbežnejšie sú vo forme kapsúl , ktoré nájdete v špecializovaných lekárňach a bylinkách. V tomto formáte sa skonzumuje najviac 6 kapsúl denne. Najlepšie je prečítať si prospekt pre konkrétny prípad. Je tiež potrebné mať na pamäti, že ak má ísť o spánok, malo by sa užiť medzi polhodinou a dvoma hodinami predtým, aby mali tieto prírodné kapsuly proti úzkosti a nespavosti plný účinok.
Ďalším spôsobom je napustený valerián . Nájdete ho v bylinkách, lúhujte ho 5 až 10 minút, zakryté a môžete si vziať až 3 šálky denne. Je to dôležité, bylinku nevarte, ale do rastliny treba pridať vodu.
Ďalšie dostupné formáty sú tekutý extrakt na dávkovanie kvapiek do pohára vody alebo iného infúzie alebo éterický olej .
Európska komisia a Svetová zdravotnícka organizácia uznávajú užívanie valeriány lekárskej zariadení a jeho extraktov pre liečbu nervového rozrušenia a úzkosti, rovnako ako ďalších odvodených poruchy spánku.
