4 rastliny na vyhladenie zlého trávenia
Jordi Cebrián
Trpíte dyspepsiou? Liečivé rastliny znižujú podráždenie tráviaceho systému spôsobené nervami alebo jedlom.
Každý piaty človek pravidelne trpí ťažkým trávením , ktoré sa odborne nazýva aj dyspepsia. Ťažké trávenie niekedy sprevádzajú príznaky ako bolesť žalúdka, plyn, grganie alebo únava, ktoré môžu trvať viac alebo menej času a vyžadovať veľa energie.
Tieto príčiny trávenie ťažkých môžu byť rôznorodé: od porúch, ako je pálenie záhy alebo zápcha na zlé návyky, ako je prehĺtanie vzduchu pri jedle alebo konzumácia dráždivé alebo alergické potraviny, alkohol alebo cukrovinky a nápoje sýtené oxidom uhličitým. Za ťažkým trávením môže byť aj faktor stresu, podráždenosti, úzkosti …
Zjemnite dyspepsiu
Fytoterapia má množstvo tráviacich rastlín, ktoré môžu telu pomôcť lepšie tráviť a vyhnúť sa nepríjemným pocitom.
Ďalším dobrým spôsobom, ako podporiť pokojné trávenie, je pridanie korenia do receptov. Vyniká zázvorom, s príjemnou sviežou a korenistou chuťou. Škorica je tiež účinné korenie, veľmi užitočné na upokojenie gastrointestinálnych kŕčov, plyn a spomalenie trávenia a aromatický kmín, ktorý môžete použiť ako korenie alebo po jedle požuť semená.
Boldo na stimuláciu trávenia
Boldo je skvelým spojencom, ako sa vyhnúť zlému tráveniu . Táto rastlina čílskeho pôvodu (vedecký názov Peumus boldus) obsahuje éterický olej, flavonoidy a triesloviny, ktoré zmierňujú zápal a stimulujú tráviaci trakt a podporujú funkcie pečene a žlčníka.
Je tiež sedatívny , takže je účinný, ak má dyspepsia súvislosť s nervami.
Boldový infúzie , potešujúce do poschodia, je prijatá vo výške dvoch šálok denne, nahrádzať čaj alebo kávu. Vyhýbajte sa mu, ak ste tehotná alebo plánujete otehotnieť skoro, kvôli obsahu alkaloidov.
Majoránka na upokojenie nervov
Majoránka (Origanum majorana) má potrebné cnosti na zmiernenie nervovej dyspepsie . Je sedatívum, bojuje s plynom a pomáha vám pohodlne stráviť jedlo. Má tiež upokojujúce vlastnosti, je spazmolytický a chráni tráviacu sliznicu.
Môže sa užívať v tekutom extrakte alebo v infúzii , samostatne alebo v kombinácii s inými tráviacimi bylinami, ako je napríklad lipa (Tilia platyphyllos). Môžeme vylúhovať kvitnúce vrcholy rastliny a po jedle si dať pohár, aby sme predišli nepríjemným pocitom.
Majoránový éterický olej je sedatívny, protizápalový a spazmolytický.
Peppermint, sviežosť tlmiaca bolesť
Ďalšou možnosťou zmesi je mäta pieporná (Mentha x piperita), ktorá, ak sa vyskytne , bojuje proti bolesti hlavy .
Peppermint je veľmi užitočný proti komplikovanému tráveniu vďaka analgetickému účinku a stimulačnej sile žlčových štiav.
Používame jeho sušené alebo čerstvé listy a môžeme ho brať ako nálev, až 3 poháre denne; v tekutom extrakte; v tinktúre, alebo v tobolkách.
Zázvor lepšie stráviť
Tento koreň stimuluje naše tráviace enzýmy a je veľmi svieži a chutný.
Aby sme využili jeho tráviace výhody, môžeme si vylúhovať 3 g zázvoru v prášku alebo 10 g čerstvého koreňa vo vode a zmes vypiť dvakrát denne.
Tento článok bol pripravený s odporúčaním Josepa Maria Teixého, bylinkára v spoločnosti El Manantial de Salud.
